Frozz - silová vytrvalost

daymoon · Moderátor

Už ne XXtreme arena?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Frozz. · Zaslal: pá červen 27, 2014 1:25 pm Předmět:

Darkkiller napsal:

Taky bych se moh u Bureše někdy stavit. Mám to pár metrů od školy a ještě jsem tam nikdy cvičit nebyl

...

JJ, mě se tam líbilo, pěkné prostory, dobré ceny, kvalitní stroje, sál pro protažení + abwork apod.

daymoon napsal:

Už ne XXtreme arena?

Psal jsem několikrát, že budu chodit do XX cca 3x týdně a cca 2x týdně do posilovny, právě kvůli jinému zatížení svalů a celkově jinému procvičení partií

.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: pá červen 27, 2014 6:55 pm Předmět:

PÁTEK

Silová vytrvalost - B

Veslo 2min sprint

Pauzy 30s

Hyperextenze na GHD (zahřátí): 3x10
-
Pozved: 12x3x110kg
Tlak silou před hlavou: 12x3x50kg
Přítah VČ v předklonu: 10x4x65kg
~~OH výpad:~~
-
Bic. zdvihy JČ nadhmat + podhmat
Břicho SS

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: ne červen 29, 2014 3:32 pm Předmět:

NEDĚLE

Olympia fitness Tomáše Bureše Praha

Prsa + ruce + břicho

Bench
Tlaky JČ hlavou nahoru
Rozpažky JČ hlavou nahoru
Motýlek
Hammer stroj

Bic. zdvihy JČ + kliky na bradlech
Kladiva JČ
Tric. stahování kladky

Břicho trisérie

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Darkkiller · Zaslal: ne červen 29, 2014 5:16 pm Předmět:

A kde sou váhy? Radši je nepíšeš Frozzáku

?

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

Frozz. · Zaslal: ne červen 29, 2014 6:37 pm Předmět:

Darkkiller napsal:

A kde sou váhy? Radši je nepíšeš Frozzáku

?

Je to tam vše v librách a to se mi nechce psát/převádět, navíc se tam pořád zatím rozkoukávám. Pak budu psát i váhy

, zatím to jedu podle pocitu.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Darkkiller · Zaslal: ne červen 29, 2014 6:59 pm Předmět:

My chcem jít v úterý se sparingem/sparingama narvat pořádně záda buď k Burákovi a nebo do Eaglu:).

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

Frozz. · Zaslal: ne červen 29, 2014 7:03 pm Předmět:

Darkkiller napsal:

My chcem jít v úterý se sparingem/sparingama narvat pořádně záda buď k Burákovi a nebo do Eaglu:).

Hezky, no já se právě rozhodoval, jestli chodit do Eaglu nebo Olympia, ale nakonec zřejmě vyhraje Olympia - není to tak brutálně narvaný strojema jako v Eaglu, lepší ceny, atmosféra a pro mě lepší dostupnost autem. Eagle má naopak výhodu v tom, že je tam mnoho pomůcek na cvičení, má veslo concept 2 a venku prowler + strongman dráhu.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Frozz. · Zaslal: st červenec 02, 2014 6:41 am Předmět:

ÚTERÝ

Olympia fitness Tomáše Bureše Praha

Záda, ramena, triceps + břicho

Tlak silou před hlavou
Tlak silou za hlavou trhový
Upažování v sedě s JČ SS

Hammer stroj přítahy (jako veslo)
Přítahy JČ k pasu + shyby
Přítahy nadhmatem s oporou hrudníku
Krčení ramen s JČ

Francouzský tlak s EZ
Tric. stahování kladky (provazy) + kliky na úzko

Břicho supersérie

- mrtvolu jsem dát nemohl, bylo obsazeno
- dnes s kámoškou nohy, takže dřepy, legpress, předko, výpady...

PS: před každým tréninkem jedu rozehřátí ramen s JČ, rotátory apod. ale nepíšu to

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."