|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
JOga
|
 Zaslal: čt srpen 20, 2009 9:15 pm Předmět: |
 |
|
Zítra určitě dej záda,biceps + mohl bys lehce ramena
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Lameboy
|
| Zaslal: pá srpen 21, 2009 12:14 pm Předmět: Málo bílkovin |
|
|
Zdar, poslal jsem autorovi tohoto skvělého logu zprávu, protože si myslím, že má v jídelníčku málo bílkovin. Tak mě požádal, abych mu to napsal přímo sem, aby se k tomu mohli i ostatní vyjádřit, asi tím myslel CIZA, Marii, Freimena, Bazzyho  , Drapera  , Yaziho  a třeba ještě Supportera a Irona Tak se k tomu prosím vyjádřete.
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: pá srpen 21, 2009 12:16 pm Předmět: Re: Málo bílkovin |
|
|
| Lameboy napsal: | | Zdar, poslal jsem autorovi tohoto skvělého logu zprávu, protože si myslím, že má v jídelníčku málo bílkovin. Tak mě požádal, abych mu to napsal přímo sem, aby se k tomu mohli i ostatní vyjádřit, asi tím myslel CIZA, Marii, Freimena, Bazzyho , Drapera , Yaziho a třeba ještě Supportera a Irona Tak se k tomu prosím vyjádřete. |
No ..skvělého logu heh, jestli to nebyla ironie tak děkuji :o)
Nemyslel jsem nikoho konkrétního, ale radu bych možná potřeboval ohledně toho jídlníčku, mě se to zdá s bílkovina O.K, ale nejsem profik takže nevím :-) _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Vokr
|
| Zaslal: pá srpen 21, 2009 12:38 pm Předmět: |
|
|
Asi tam těch bílkovin máš fakt málo (nedíval sem se na všechny tvý jideláky) musíš mít aspon 1,5g/kg svý váhy ale to si myslím že víš
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: pá srpen 21, 2009 12:53 pm Předmět: |
|
|
| Vokr napsal: | | Asi tam těch bílkovin máš fakt málo (nedíval sem se na všechny tvý jideláky) musíš mít aspon 1,5g/kg svý váhy ale to si myslím že víš |
no vím, ale každý den mám maso, buďto s těstovinama, nebo bramborama, nebo řýží, + proteinak s 0,5l mléka, ráno též většinou mléko....tak co je špatně  _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Vokr
|
| Zaslal: pá srpen 21, 2009 12:59 pm Předmět: |
|
|
kolik máš gramů masa a kolik těstovin a rýže
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: pá srpen 21, 2009 1:08 pm Předmět: |
|
|
| Vokr napsal: | | kolik máš gramů masa a kolik těstovin a rýže |
2 plátky (včera) krůtího - 180-200g
těstoviny - 100g+
rýže - 60g nevařené (1/2 sáčku)
všechno je to zhruba, ...
Tohle sním a sem plnej, nezdá se mi že by toho bylo málo. _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Vokr
|
| Zaslal: pá srpen 21, 2009 1:17 pm Předmět: |
|
|
Tak si to maso rozděl na dvě části (jinak masa určitě přidej jestli ti v tom něco nebrání) to pečivo bych nahradil těstovinami rýží a bramborama (nemám moc dobrý názor na pečivo, jinak jako do školy třeba bych to nechal) a aspon 3x za den bych dal porádný jídlo tj maso +ta rýže,brambory...
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: pá srpen 21, 2009 2:01 pm Předmět: |
|
|
Něco jsem si vyfotil, sory za kvalitu, blbé světlo:
A tady jsou krásně vidět modřiny ze středečního treningu ame.fotbalu, na fotce to vypadá ještě dobře, v realu je to horší :/
 _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
c87
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: pá srpen 21, 2009 8:47 pm Předmět: |
|
|
SOBOTA - 22.8.2009
VOLNO
Dnes jen 2x 1,5hod jízdy autoškola, moje poslední. Teď už se jen učit.
SNÍDANĚ : čoko lupínky s mlékem
SVAČINA : 2ks celozrn.chleba, Cottage
OBĚD : Žlutá rýže, kuřecí plátek, krevety, džus (1:1)
SVAČINA č.2 : 2ks celozrn.chleba + 2 volská oka, rajče
VEČEŘE : šmakouny, 1kus švestkové domácí buchty 
PŘED SPANÍM : půl kelímku tvarohu, mléko, broskev _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Naposledy upravil Frozz. dne ne srpen 23, 2009 7:08 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: ne srpen 23, 2009 7:06 pm Předmět: |
|
|
NEDĚLE- 23.8.2009
VOLNO
Pouze učení se na autoškolu
SNÍDANĚ : 2ks celozrn.chleba, Eidam, kečup
SVAČINA : švestky, jablko
OBĚD : svíčková - steak, rybí filé, brambory, šopský salát
SVAČINA č.2 : celozrn.chléb + 2 vejce na hniličku
VEČEŘE : nálož krevet, žlutá rýže, celozrn.pečivo (džus 1:1)
PŘED SPANÍM : půl kelímku tvarohu, mléko, kako _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: ne srpen 23, 2009 7:17 pm Předmět: Re: Málo bílkovin |
|
|
| Lameboy napsal: | | Zdar, poslal jsem autorovi tohoto skvělého logu zprávu, protože si myslím, že má v jídelníčku málo bílkovin. Tak mě požádal, abych mu to napsal přímo sem, aby se k tomu mohli i ostatní vyjádřit, asi tím myslel CIZA, Marii, Freimena, Bazzyho , Drapera , Yaziho a třeba ještě Supportera a Irona Tak se k tomu prosím vyjádřete. |
sorry za OT, ale ted jsem si toho vsiml....mohl by mne Lameboy vysvetlit, na zaklade ceho kazdemu ze zminovanych nicku (teda skoro kazdemu) prirazoval dane smajliky? _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: ne srpen 23, 2009 7:18 pm Předmět: Re: Málo bílkovin |
|
|
| Draper napsal: | | Lameboy napsal: | | Zdar, poslal jsem autorovi tohoto skvělého logu zprávu, protože si myslím, že má v jídelníčku málo bílkovin. Tak mě požádal, abych mu to napsal přímo sem, aby se k tomu mohli i ostatní vyjádřit, asi tím myslel CIZA, Marii, Freimena, Bazzyho , Drapera , Yaziho a třeba ještě Supportera a Irona Tak se k tomu prosím vyjádřete. |
sorry za OT, ale ted jsem si toho vsiml....mohl by mne Lameboy vysvetlit, na zaklade ceho kazdemu ze zminovanych nicku (teda skoro kazdemu) prirazoval dane smajliky? |
ja sem myslel, že je zná tak proto ;-) _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Sacharidacek
(ban)
|
| Zaslal: ne srpen 23, 2009 7:31 pm Předmět: |
|
|
| Frozz. napsal: | | Vokr napsal: | | kolik máš gramů masa a kolik těstovin a rýže |
2 plátky (včera) krůtího - 180-200g
těstoviny - 100g+
rýže - 60g nevařené (1/2 sáčku)
všechno je to zhruba, ...
Tohle sním a sem plnej, nezdá se mi že by toho bylo málo. | LOL to jako neni joke? Kazdej rika , jezis marja , sak nejsu zadnej kulturista , abych jedl furt maso a kila ryze . OK pak ale neocekavej ani zadne vysledky ... Rano na snidani 5 vajicek , v prubehu dne aspon 500g masa a na noc tvaroh , tohle jako zdroj bilkovin bohate staci . Sacharidu aspon 400 /500 g dene , tohle cos napsal bastej 12ctilete decka a ne borec co chce nabrat hmotu 
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
