Legpress: co už, chtěl jsem dřepy, ale nevzal jsem si boty. Jel jsem to dynamicky a se správnou technikou
12x50kg
5x10x100kg
Kettlebell: 15kg ...... baví
Clean and press: 2x10 + 2x10
One handed swings: 2x10 + 2x10
Jerk: 2x10 + 2x10
Bic. zdvihy velkou osou:
10x20kg
3x5x30kg
Tric. kliky na bradlech:
8x 8x 8x 8x
Poznámka:
Super, kruháček jsem bohužel dělat nemohl, protože chtěl za vstup do "box místnosti" další peníze a já už neměl. Ty kettlebelly to je bezva, na mě všichni čumí jak na blbce hehe ale mě to fakt baví.
Rischard - jooo, to první znám, už se na to nějakou dobu chystám, a určitě to zkusím je to super, už mi to taky bylo doporučováno :-).
A ten kruhák s těma JČ můžu zkusit taky, ale až budu v posilce sám.
Dík za koment, makej ;-).
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
-> tak tenhle byl daleko těžší jak ten předešlý, takže ho zařadím, a samozřejmě ho budu obměňovat (viz. předešlá stránka)
Poznámka:
Dobrý. Zítra 5km běh.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Bic. zdvihy velkou osou:
10x20kg
3x6x30kg
2x4x35kg
2x3x40kg +10kg PR, bez cheatingu, nechápu kde se to ve mě vzalo
Tric. kliky na bradlech:
8x 8x 8x 8x 8x
Bic. zdvihy JČ:
3x8x12kg
Dynamické kliky mezi kotoučema:
10x 10x 10x 10x
Bic. přítahy spodní kladky: na dopumpování
Superserie:
2x (10x+8x) x40kg
Tric. stahování horní kladky: na dopumpování
Superserie:
2x (10x+8x) x40kg
Břicho:
Zkracovačky na zemi: 3x20
Poznámka:
Po včerejšku cítím záda a trochu nohy, dnes se mi moc nechtělo, ale šel jsem a dal jsem si ruce břicho, just for fun. Bolí mě ale zase nějak to levé rameno, a to ho pořád procvičuju a střečuju doprčic. Jinak jsem hrozně spokojený s tou velkou osou, nechápu jak jsem si mohl udělat PR o +10kg. A to si pamatuju, jak v začátcích jsem dával sotva 20kg osu.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Poznámka:
SPOKOJENOST s MT. Nedávno jsem dal 2x3x90kg a už jsem to skoro neudržel, a teď takovýhle výkon (aspoň pro mě, BW - 81kg).
Dal jsem si 1.5x svojí váhu, a to myslím si s malou rezervou a bez háků a opasku, a hlavně bez různých silových rutin.
Zítra do Brna na přijímačky (držte nám palce), před nima si půjdu s Johny Hardem zacvičit do Blue gymu, to tam okouknem .
Zde video:
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Blahopřeju k té mrtvole.
Nechci ti to tu zasírat , když si tak hezky vedeš log, ale jak to dopadlo s tím am.fotbalem? V avataru máš obrázek am.fotbalu a na začátku topicu si něco o tomto sportu psal. Hraješ nebo si jenom fanoušek?:)
Blahopřeju k té mrtvole.
Nechci ti to tu zasírat , když si tak hezky vedeš log, ale jak to dopadlo s tím am.fotbalem? V avataru máš obrázek am.fotbalu a na začátku topicu si něco o tomto sportu psal. Hraješ nebo si jenom fanoušek?:)
Díky moc, rád bych po maturitě, o prázdninách zaútočil na 150kg, ale to fakt nevím jak to bude, nechci nic uspěchat .
Nezasíráš, jsem rád za každý koment v mém logu. Kdyby si četl log pravidelně (rýp rýp ), tak bys viděl že jsem psal jak to bude.
No teď je hlavní maturita, proto moje treningy nejsou zdaleka 100%, chodím si zatrénovat hlavně abych si vyčistil hlavu.
S tím fotbalem to bude asi tak, že buďto se dostanu na vejšku do Prahy a tam bych šel zkusit hrát, nebo se dostanu na vejšku do Brna a tam bych to šel zkusit za Brno Alligators, nebo se nedostanu nikam a to jsem ještě nepromýšlel, jestli jít na rok pracovat, nebo do zahraničí, nebo příprava na FCE zkoušky apod. Už si získávám info o fotb. klubech v Kanadě, kde mám tetičku, takže bych to mohl zkusit i tam , ale zatím to jsou všechno jen dohady.
Ale rozhodně už moje treningy směřují, a budou směřovat k ame. fotbalu, abych na to byl připravený už teď. Takže síla, dynamika a rychlost.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Frozzi, pevne verim, ze se nekam dostanes. Kazdopadne ale bych ti nedoporucoval nejak zvlast FCE zkousku, protoze je to imho akorat zbytecny vyhazovani penez. FCE nikde nikoho moc nebere a kdyz uz, tak se zaprit, zamakat na ajine a dat rovnou CAE. Po dvou letech to kazdopadne muzes delat znova, protoze se to dyl obecne neuznava.
A mozna bych spis zkusil TOEFL, to je celkem dobra varianta, ktera je uprednostnovana za morem.
_________________ "Sahni si na dickense, at poznas klasiku..." Jan Tomasik
POSILOVNA Návštěva BLUE GYM
- u něčeho nevím přesně opakování, je to tak nějak co si pamatuju
Dřepy:
10x20kg
10x40kg
10x50kg
8x70kg
6x80kg
5x5x90kg PR, ale ještě byla rezerva
Přítahy JČ:
10x+10x20kg
4x (8x+8x)x23kg
Tricepsové kliky na bradlech:
10x 10x 10x 10x 10x
Bic. zdvihy JČ:
1x8x12kg
4x6x15kg
Poznámka:
Tak včera v Brně s Johny Hardem na návštěvě BG. Hledali jsme to asi 15minut, ale nakonec nám poradila krásná černovláska v nějakém solárko-masážním studiu. Posilka je to velká, strašně moc strojů, super je že na podlaze jsou ty tvrdé desky. Byla tam jedna moc pěkná slečna, který se zrovna musela před náma ohýbat a protahovat se -> jestli maji tohle kluci z BG každou posilku, tak to jim závidím, u nás nic takového není (ale zas máme hezčí obsluhu ). Pořád jsme tam po někom čuměli, jestli někdo z cvičících není z ronnie fora, bohužel .
9.5. -> mám zvýšenou teplotu a hrozně mě bolí v krku, nikdo se nezmínil že do BG chodí nakažení jedinci .
Darion - dik za názor, ještě to zvážím
Yahooo - no, rugby mě neláká tolik jak AF
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Jo tech peknejch bab tam mame hodne nekdy az prilis mnoho najednou, v tomto v BG nouze neni...
A o ty bacily taky ne jak jsi sam poznal ,ale ted mam volno a jeste par dni bude, tak se to zase procisti :)
edit: myslel jsem si, ze to nenajdete
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
No tak pořád bolest v krku, teplota, slabost....do školy jsem šel jen na 2 důležitý hodiny, kvůli odevzdání CAD výkresu.
No jinak z maturitní písemné zkoužky z matiky mám za 2 , tak to mě zvedlo náladu, když ta nemoc ji tak kazí .
-> není tu náhodou někdo, kdo rozumí kompům - automatizaci?
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Pořád teploty, bolest v krku, nic se nezměnilo....
Dnes, asi před hodinkou, čuměl jsem jak puk , chudáci lidi pod nima, celý zatopený , foceno z mobilu z okna:
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
baví
. 
.
, ale zatím to jsou všechno jen dohady.
(ale zas máme hezčí obsluhu 
). Pořád jsme tam po někom čuměli, jestli někdo z cvičících není z ronnie fora, bohužel 
.
, chudáci lidi pod nima, celý zatopený 
, foceno z mobilu z okna:
