|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Grimley
|
 Zaslal: st leden 21, 2015 5:57 pm Předmět: |
 |
|
@frozz: to je motivace :)) dekuju...
Zejtra budu v Praze bohuzel az do odpoledne pracovne (jedu v uniforme, tak nechci delat moc paradu po Praze  ) ale nekdy bysme se mohli dohodnout a potrenovat, mam to do Praglu hodinku a cca do mesice pocitam ze budu zas ve svy zabijacky hulk forme _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Frozz.
|
| Zaslal: st leden 21, 2015 5:58 pm Předmět: |
|
|
| Grimley napsal: | @frozz: to je motivace :)) dekuju...
Zejtra budu v Praze bohuzel az do odpoledne pracovne (jedu v uniforme, tak nechci delat moc paradu po Praze ) ale nekdy bysme se mohli dohodnout a potrenovat, mam to do Praglu hodinku a cca do mesice pocitam ze budu zas ve svy zabijacky hulk forme |
Jojo klidně něco dáme, mě zajímá jak trénuješ "v praxi", ne jen podle zápisků :). Tak pak napiš, až pojedeš  . _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st leden 21, 2015 6:01 pm Předmět: |
|
|
Jasny, bude mi cti zacvicit s legendou Frozzem  _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
balbi
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: pá leden 23, 2015 6:41 am Předmět: |
|
|
@balbi: jasný za tebou taky dojedu :D letos to bude velkolepej rok
Jinak naučil jsem se snídat bez sachrů - 5 vajec, cca 100g sýru - za míchám na pánvi bez oleje a jeste k tomu dát hrst ořechů a je to fajn snídaně po který se navíc cejtím víc nakopnutej než po vločkách s mlíkem :)
Dneska byly v plánu ramena a tricáky, ale jsem jeste nejakej rozsekanej, tak to nechám na zitra abych si to víc užil a dneska půjdu mrknout na hokej (dneska bez piva už  ) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Dave1913
|
| Zaslal: pá leden 23, 2015 6:44 am Předmět: |
|
|
| Grimley napsal: |
Jinak naučil jsem se snídat bez sachrů - 5 vajec, cca 100g sýru - za míchám na pánvi bez oleje a jeste k tomu dát hrst ořechů a je to fajn snídaně po který se navíc cejtím víc nakopnutej než po vločkách s mlíkem :)
|
fakt? to taky teda zkusím, já jím vločky permanentně už 4 roky :D véca sem tam poslal tak 4x...
jaký ořechy dáváš? klasický ze stromu? :D
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: pá leden 23, 2015 7:02 am Předmět: |
|
|
Nevím kde rostou, ale většinou mám mandle :D _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: pá leden 23, 2015 8:40 am Předmět: |
|
|
| Grimley napsal: | | Jinak naučil jsem se snídat bez sachrů...) |
Sám jo?
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: pá leden 23, 2015 8:44 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: pá leden 23, 2015 8:51 am Předmět: |
|
|
| Grimley napsal: | | Oddo napsal: | | Grimley napsal: | | Jinak naučil jsem se snídat bez sachrů...) |
Sám jo? |
No, pomohl mi k tomu jeden nejmenovaný člen fóra, kterej by určitě nechtěl bejt jmenován  |
jasnej ttby
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so leden 24, 2015 3:33 pm Předmět: |
|
|
24.1.2015
Posilka - ramena, tricáky
Tlaky na ramena na MP
15x30kg
12x40kg
8x50kg
6x55kg
3x60kg
Přítahy VČ k bradě - široký úchop
12x20kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Upažování s JČ vsedě
15x8kg
10x10kg
8x12.5kg
8x12.5kg
6x15kg
Delt deck
12x22.5kg
10x27.5kg
8x32.5kg
6x37.5kg
Kliky na bradlech
12xja
12xja
12xja
12xja
Francouzský tlak s EZ
12x27.5kg
12x27.5kg
12x27.5kg
12x27.5kg
Benchpress úzkým úchopem
8x60kg
8x60kg
7x60kg
6x60kg
Stahování horní kladky úzkým úchopem
12x27.5kg
12x32.5kg
12x32.5kg
12x32.5kg
12x32.5kg
Zdvih nohou ve visu
15xja
15xja
AB zkracovačky
20xja
20xja
Dneska už to bylo silově lepší, pořád se srovnávám s těma tréninkama co jsem jen skoro loni, takže ty váhy jsou logicky nižší teď :D Zejtra to vidím na aerobku a pořádný břišáky (nějaký planky apod.)
Jinak už nemám 99kg ale 97kg :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne leden 25, 2015 4:59 pm Předmět: |
|
|
25.1.2015
Běh
Břišáky
4x45s Side Plank
4x25 AB Zkracovačky
Ten běh furt není ono, ale už se to běh od běhu zlepšuje a konečně se zase zrychluju (dneska už to ani nebylo tak na krev). Zejtra bych tam chtěl naprat posilku, ale mám zejtra v práci napilno a nevím v kolik dojedu dom. Už se po těch 14ti dnech makání cejtím zase konečně v pohodě a jako běloch _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Martule
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne leden 25, 2015 5:33 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Mike Priest
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
