Grogy...Nový začátek

kubaz · Zaslal: čt květen 26, 2011 6:19 am Předmět:

No a pome pome zadne flakani,sup sup na 90:D

grogy · Zaslal: čt květen 26, 2011 6:27 am Předmět:

kubaz napsal:

No a pome pome zadne flakani,sup sup na 90:D

zas tak lehkej bejt nechci

hlavně by to ještě trvalo dost dlouho....no, uvidíme, chce to čas

Co ty? taky by ses mohl alspoň občas v logu pochlubit jak ti to jde

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: čt květen 26, 2011 10:43 pm Předmět:

Jídelák

170g mléčné rýže
100g pečiva+ 80g šunky
50g rýže+ 2 stehna
50g rýže+ 1 stehno
50g rýže+ 150g tuňáka (kousky)
250g tvarohu+ 300ml mléka

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: pá květen 27, 2011 11:32 pm Předmět:

Jídelák
170g mléčné rýže
100g pečiva+ 80g šunky
100g špízu+ 150g brambor
100g pečiva+ 100g hovězího
50g rýže+ 100g hovězího
250g tvarohu+ 300 ml mléka

Trénink zítra

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: so květen 28, 2011 8:52 pm Předmět:

Trénink

Dřep
10x50, 70, 70, 90

Trapézy
15x50, 50, 50, 50

Biceps s VČ
10x30, 30, 30, 30, 30, 30

Přítahy VČ
15x30, 30, 30, 30

Aerobka

mlácení do pytle-30 minut

Jídelák
170g mléčné rýže
50g rýže+ 150g vepřového
50g rýže+ 150g vepřového
50g rýže+ 100g šunky
250g tvarohu+ 500ml mléka

Dneska po tréninku 98,7kg

ale celkově, i třeba po jídle mám "problém" se dostat přes 100kg

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: ne květen 29, 2011 10:55 pm Předmět:

Aerobka

Mlácení do pytle-45 minut

Jídelák

170g mléčné rýže
200g brambor+ 150g hovězí
50g rýže+ 100g hovězí
100g pečiva+ 50g lososa
250g tvarohu+ 300ml mléka

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: po květen 30, 2011 10:39 pm Předmět:

Trénink

Benč
10x30, 30, 50, 50
5x70, 70, 70, 70, 70
10x50, 50, 50, 50, 50, 50

Přítahy VČ
10x30, 30, 30, 30, 30, 30

Jídelák
170g mléčné rýže
80g pečiva+ 80g šunky
150g brambor+ maso (teď nevím jaký, mám úplný okno

)
100g pečiva+ 100g šunky
150g brambor+ 200g vepřového
250g tvarohu+ 300ml mléka

kurva, začínám se rozežírat....zase budu muset ubrat

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: st červen 01, 2011 10:45 pm Předmět:

Trénink

Trapézy s JČ
40x30
20x35
10x40

Biceps JČ
10x15, 15, 15, 15, 15, 15

Předkopávání
10x80, 80, 80

Zakopávání
10x40, 40, 40

Výpony s VČ
10x130, 130, 130

Jídelák
100g pečiva+ 80g šunky
bramborová kaše 150g+ hovězí 100g
50g rýže+ 200g vepřové
250g tvarohu+ 300ml mléka

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: čt červen 02, 2011 11:07 pm Předmět:

Jídelák
170g mléčné rýže
100g pečiva+ 80g šunky
100g halušek
100g pečiva+ 100g šunky
200g vepřového+ 50g rýže
250g tvarohu+ 300ml mléka

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: pá červen 03, 2011 11:28 pm Předmět:

Trénink

Benč
10x50, 50, 50, 60, 60, 60, 50, 50, 50, 50

Fr. tlaky s JČ
10x15, 15, 15

Aerobka

Mlácení do pytle-30 minut

Jídelák

170g mléčné rýže
100g pečiva+ 80g šunky
4 knedlíky+ 100g hovězího
200g kachna+ 150g brambor
80g pečiva+ 100g šunky a eidamu
250g tvarohu+ 300ml mléka

Váha přes den- 98,5kg

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

SimsonCZ · Zaslal: pá červen 03, 2011 11:43 pm Předmět:

těch 1010g masa bude asi překlep... :)

grogy · Zaslal: pá červen 03, 2011 11:45 pm Předmět:

díky

má to bejt 100g

už jsem to pravil.....

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

SimsonCZ · Zaslal: pá červen 03, 2011 11:48 pm Předmět:

grogy napsal:

díky

má to bejt 100g

už jsem to pravil.....

jsem se lekl :)

grogy · Zaslal: pá červen 03, 2011 11:49 pm Předmět:

jo, kilo je docela dost...ale není to nic, co by nešlo zvládnout

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: so červen 04, 2011 11:41 pm Předmět:

Jídelák

170g mléčné rýže
250g francouzkých brambor (brambory+ maso)
100g francouzkých brambor
100g pečiva+ 100g šunky a eidamu
250g tvarohu+ 300ml mléka

Dneska rozřezáno a rozsekáno několik stromů, v rychlejším tempu, takže v podstatě aerobka

Jinak dneska přes den (byť v mírně dehydratovaném stavu) 97,8 kg

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/