Grom 800 RAW total??!!


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 7, 8, 9 ... 17, 18, 19  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grom 800 RAW total??!!  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grom 800 RAW total??!!
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: ne listopad 06, 2016 7:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2016.11.4 - NR BW

Press

100 * 3,5/2

potom nejaky pokus o bench ale 120 mi prislo uz pomale a pocitil som rameno tak som isiel dalej

Tlaky s JC v sede s pauzou dolu

50 * 5 prvy raz v ziote som skusil a rovno 5x. :D zapacil sa mi tento cvik, budem castejsie robit
30 * 2 * 20

iNcline shoulder width grip press

105 * 2 * 8

65 * 15
85 * 3 * 10 niektore reps uz Spoto press

Biceps/triceps hypertrofia

CNS a rameno rozladene z poslednych treningov, uz je november, mohlo by zacat snezit, nech mozem castejsie cvicit :D
2016.11.5- NR BW

Conventional DL

240 * 1
260 * 0 straps + belt nesla no :D :D nechcel som to ist ale ma sparingovia vyhecovali.

Rack pulls from knee

280 * 1
300 * 0

Rack rows

220 * 3

Hack rack squat :D

mrtvola z pinov za telom

220 * 1
240 * 1
260 * 1

moj novy oblubeny cvik na upper back. vobec z toho necitim spodok, iba vrch, 9/10 odporucam kto nestete mat suchy chrbat.

Meadow rows

105 * 5 pravacka

pull ups

125 * 10
125 * 8

biceps 2 cviky


2016.11.6 - NR BW

Military press

100 * 5
110 * 1

Shoulder seated dumbell press

40 kg * 20

Benchpress

150 * 5 + 1
160 * 3

Larssen spoto press

105 * 3 * 10

incline larssen spoto press

105 * 10
110 * 10

Dips

125 + 30 * 10

triceps pushpodwns

3 * 15

Overhand curls

40 * 3 * 10

Behind the body deadlift

180 * 3 * 1 sranda celkom :D zvykal som si.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: st listopad 09, 2016 11:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2016.11.9 - NR BW

Behind the body rack pull

300 * 2
300 * 1

Shrugs

340 * 9 - https://www.instagram.com/p/BMmcgT_j8s7/?taken-by=berserk.marius" target="_blank

Snajdr rows

110 * 8 lava ruka

T bar rows

150 * 6 celkom dobre na to ze som to prvy raz robil :D

Yates rows

240 * 5

Seal rows

130 * 4 + 0,5

Pull ups

125 * 3 * 8

Sumo deadlift

220 * 1 len pre pocit v rukach. :)

cely trening bez opasku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: so listopad 12, 2016 4:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dnes drepy, zajtra budu videa, boli velke cisla tak cakajte, zapisem rovno aj so zaznamom
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ryvaru


PříspěvekZaslal: so listopad 12, 2016 7:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Berserk_Grom napsal:
dnes drepy, zajtra budu videa, boli velke cisla tak cakajte


když velký čísla, tak čekám aspoň 300+
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: so listopad 12, 2016 7:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ryvaru napsal:
Berserk_Grom napsal:
dnes drepy, zajtra budu videa, boli velke cisla tak cakajte


když velký čísla, tak čekám aspoň 300+


asi ta NEsklamem :P
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ryvaru


PříspěvekZaslal: st listopad 16, 2016 3:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tyvole tak kde to je to by si člověk stihnul těch 300 dřepnout dřív sám než to marius přidá
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: st listopad 16, 2016 6:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

chalan co mi to natacal mi stale neposlal videa a zacinam si mysliet ze sa k nim nedostanem :D

Ale isiel som

245 * 3
255 * 1
260 * 1 lahko

high box

300 * 3
320 * 1 lahko

vseko len s opasok, bez bandazi

na druhy den benchpress s 3 sekundovou pauzou na hrudniku 160 * 4

dnes drepy zase 205 * 13 s pauzou na spodku kazde opakovanie.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: čt listopad 17, 2016 10:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

slubene video

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: út listopad 22, 2016 6:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

update, aby ste sa este netesili ze som umrel.

paused squat - 250
dotah z nadkolien - 460
bench s 3 sekundovou pauzou - 172,5, 180 tesny miss
pozdvih v sede - 300 no belt

BW ide hore
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: pá listopad 25, 2016 12:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2016.11.25

Spoto press bez mostika 160x2
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: so listopad 26, 2016 3:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Next week 270-280 coming
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so listopad 26, 2016 5:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hádam si nemyslíš, že ti niekto niečo podobné uzná, či? Ako, neviem teda koľko vážiš aktuálne, ale nato, jak sa tu oháňas výkonnosťou a mierou sypky, tak teda ťažký priemer (o mŕtvolách/benčoch ani nehovoriac), holt, ale ty vieš, ak je pre teba životnou premisou byť pseudomachom v dákom fite/fóre, prosím, uži si ešte tých pár rokov/mesiacov v bubline, potom príde ťažké životné precitnutie, dovtedy to bude zúčastneným prinajmenšom úsmevné.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
g_dgrim
Moderátor


PříspěvekZaslal: pá prosinec 02, 2016 3:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Hádam si nemyslíš, že ti niekto niečo podobné uzná, či? Ako, neviem teda koľko vážiš aktuálne, ale nato, jak sa tu oháňas výkonnosťou a mierou sypky, tak teda ťažký priemer (o mŕtvolách/benčoch ani nehovoriac), holt, ale ty vieš, ak je pre teba životnou premisou byť pseudomachom v dákom fite/fóre, prosím, uži si ešte tých pár rokov/mesiacov v bubline, potom príde ťažké životné precitnutie, dovtedy to bude zúčastneným prinajmenšom úsmevné.


Grom je sice namachrovany a tie drepy su na paralel, ale hanba by ma fackovala keby mu to kritizujem a sam drepujem 90 kilo .
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: pá prosinec 02, 2016 5:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ak toto teraz povazuju na sutazi za paralel tak sa hanbim ze robim trojboj.
Toto je "krosfit" technika.
A zrovna od teba grim som necakal tu poslednu vetu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá prosinec 02, 2016 6:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

g_dgrim napsal:
Turakam napsal:
Hádam si nemyslíš, že ti niekto niečo podobné uzná, či? Ako, neviem teda koľko vážiš aktuálne, ale nato, jak sa tu oháňas výkonnosťou a mierou sypky, tak teda ťažký priemer (o mŕtvolách/benčoch ani nehovoriac), holt, ale ty vieš, ak je pre teba životnou premisou byť pseudomachom v dákom fite/fóre, prosím, uži si ešte tých pár rokov/mesiacov v bubline, potom príde ťažké životné precitnutie, dovtedy to bude zúčastneným prinajmenšom úsmevné.


Grom je sice namachrovany a tie drepy su na paralel, ale hanba by ma fackovala keby mu to kritizujem a sam drepujem 90 kilo .


Teraz ani to nie, ako som schorel, tak pokoj.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grom 800 RAW total??!! Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 7, 8, 9 ... 17, 18, 19  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: