Harderheavy


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Harderheavy  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Harderheavy
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
madball


PříspěvekZaslal: čt červen 06, 2013 4:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tzn., že 20kg kotouč má průměr 34cm? To nevím, jestli bych se k tomu ještě nějak srovnal. :)

edit: ale cena samozřejmě pěkná.
_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HarderHeavy


PříspěvekZaslal: čt červen 06, 2013 5:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Má asi 40 cm, jsou o kousek menší než normální. Srovnat se k tomu jde v pohodě
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HarderHeavy


PříspěvekZaslal: st červen 12, 2013 5:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dřep
4x5 142,5 kg

Benč
5x3 100 kg

Tahy
2x3 140 kg
2x3 162,5 kg
2x2 182,5 kg

Shyby
6x4

Biceps, triceps


Dneska už doma, jen tak krátce po rýmičce (mimochodem i brutální bolesti hlavy kdy jsem myslel že se mi rozletí čelo). Poslední tahy těžký. Shyby snad nejtěžší, v životě jsem je nedělal a zjistit že na široko udělám jen čtyři je smutný Od příštího týdne bych chtěl rozjet nějakou kvalitní přípravu dle nějakého osvědčeného plánu. Z takovýhlech tréninků asi moc netěžím a dvakrát mě to nebaví když nevím co mám dělat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HarderHeavy


PříspěvekZaslal: čt červen 13, 2013 7:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No, zítra se cvičit nebude............... Votvírák
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HarderHeavy


PříspěvekZaslal: po červen 17, 2013 5:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes ráno se mi přihodilo něco totál nečekaného...... asi půl hodiny po krásném a obvyklém ranním probuzení mi z ničeho nic začly bolet záda jak prase, bolest naprosto podobná té která mě chytla minulej rok při mrtvole (dva měsíce jsem si nezavázal ani tkaničky), jenže tektokrát sem byl bez fyzické aktivity, prostě jen tak to začlo bolet.... snad to rychle přejde... kazí mi to všechny plány
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HarderHeavy


PříspěvekZaslal: ne červen 23, 2013 5:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench
3x5 80 kg
2x4 90 kg
2x2 100 kg
2x1 110 kg

Dřep
2x10 102,5 kg
2x5 142,5 kg

Ramena, biceps


Benč 110 už těžší, dřepy 140 byli taky nezvyklí, ale to je snad kvůli té pauze a vše se brzo vrátí do starých kolejí Tahy jsem radši nedělal, ale jinak se zádama nebyl problém, jak jsme předpokládal (doufal) byly prostě jenom nachlazený Takže snad už rozjedu řádnou přípravu bez problému, a brzy naskočím do dresů.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HarderHeavy


PříspěvekZaslal: čt červenec 25, 2013 11:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Abych o sobě dal taky vědět......
Prázdniny začali stejně jako minulý rok, bolestí zad... to znemožnilo kvalitní přípravu.... Když se záda zdáli v pořádku dostavil se desetidenní zánět střev, takže blití a sračky... shodilo to ze mě asi osm kilo.... teď vážím zhruba 93-4 kg, pozitivně to leze nahoru.... od pondělí jsem začal, všechno zlehka protáhnout.... pondělní dřepy s metrákem byli silně těžký, ve středu už hezké pětky po 140, bylo to příjemné, taky už mám za sebou mrtvoly, maximálně trojky po 140..... kupodivu s benčem nebyl moc problém, taktéž trojky se stovkou, těžké, ale zas tak mě to nepřekvapilo.....takže snad už bez problémů, se připravím na podzim.... sem zklamanej, protože přes měsíc tréninku je v prdeli a já sem leda zeslábl..........
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HarderHeavy


PříspěvekZaslal: po červenec 29, 2013 2:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Táááák


Dřep
2x5 102,5 kg
2x3 142,5 kg
2x3 150 kg
3x3 162,5 kg

Benč
1x10 60 kg
1x10 80 kg
2x5 90 kg
2x2 100 kg

Dosed lehce na paralel
2x3 142,5 kg
2x3 162,5 kg
2x2 182,5 kg
3x2 192,5 kg

Biceps


Bavilo mě to...... ale to vedro, nemohl jsem dejchat, blil jsem... možná proto mě to bavilo :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HarderHeavy


PříspěvekZaslal: čt srpen 01, 2013 5:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dotlak 10 cm
2x3 120 kg
3x2 130 kg

Benč úzko
5x8 60 kg

Dřep
3x6 110 kg

Push press
3x3 75 kg

Triceps kladka
5x8 35 kg

kliky mezi lavičkami
3x8 40 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HarderHeavy


PříspěvekZaslal: po srpen 05, 2013 6:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dřep
1x10 60 kg
1x5 102,5 kg
1x3 142,5 kg
bandáže
1x3 162,5 kg
1x2 182,5 kg
3x2 202,5 kg

Benč
4x8 80 kg

Dosed*
5x3 105 kg




* Dosedy co nejníž, kam až to šlo na mini bedýnku

Jinak moc sem nenaspal, takže trochu unavenej, ale dřepy potěšili, bylo to lahkééé.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HarderHeavy


PříspěvekZaslal: st srpen 07, 2013 3:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Benč
2x3 100 kg
2x2 110 kg


Dotlak 15
1x3 130 kg
5x2 142,5 kg

Dřep
3x5 120 kg

Benč úzko
3x5 90 kg

Triceps kladka
3x8 40 kg
3x12 30 kg



Z benčů a dotlaků spokojenost. Dotlak nebyl nejtěžší, spíš ta váha nezvyk.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HarderHeavy


PříspěvekZaslal: pá srpen 09, 2013 5:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tahy
2x3 142,5 kg
3x3 162,5 kg

Dotah pod kolenama
1x3 182,5 kg
3x2 202,5 kg

Benč
5x10 60 kg

Přítahy VČ
3x8 65 kg

GM
3x6 40 kg



Dotah těžkej kurva, záda slabé, je třeba na nich řádně zapracovat. Nějak nezvykle jsem cejtil level loket, tak jsem benč nepřeháněl.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HarderHeavy


PříspěvekZaslal: po srpen 12, 2013 4:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dřep
2x3 102,5 kg
2x3 122,5 kg
2x3 142,5 kg
5x3 155 kg

Benč
2x10 60 kg
4x4 90 kg

Tahy
1x10 62,5 kg
3x5 102,5 kg

Široký dřep se stopkou
3x3 102,5 kg

Biceps



Po pátku docela rozbité záda a bolavé nohy, ale nasrat na to
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HarderHeavy


PříspěvekZaslal: út srpen 13, 2013 4:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Benč
5x2 110 kg

Dřep
5x5 105 kg

Dotlak 5
2x2 115 kg

Předpažování
3x8 20 kg

Rozpažování
3x12 10 kg



Chtěl jsem ještě potrápit triceps ale loket mě nemá rád.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HarderHeavy


PříspěvekZaslal: čt srpen 15, 2013 4:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tah
3x3 165 kg

Benč
5x12 60 kg

Dotah od kolen
4x2 205 kg

GM
4x6 40 kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Harderheavy Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: