|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Zlata
|
 Zaslal: út červen 09, 2015 5:39 pm Předmět: |
 |
|
kluci asi vas zklamu :) cejtim se uplně v poho  neprasim jak jsem čekala, ani na to kupodivu nemam chut  sice haagen dazs o pulnoci a pak znovu ve 3 rano tu nic po závodech padlo :D a pak pár Magnumu, ale jinak mě nenasytnost opustila, spíš je mi smutno z toho že nemužu trenovat :D tak aspon chodim pozde na zastavku abych musela vždy dobíhat, nebo nakupy taham co nejtěžší najednou ... a ták nu :) už se nemužu dočkt až muj život zas dostane určitej chaotickej řád
btw vrchol myho praseni po tech zmrzkach je meloun, jahody, pomeranče, tvaroh a domaci burger....jinak na nicem neulitavam :D :) jo a palačinky od Davida Lupače _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Zlata
|
| Zaslal: ne červen 14, 2015 8:39 pm Předmět: |
|
|
13.6. fullbody
tákjo jsem zpatky, teda docela mi dava zabrat navrat do normalu po zavodech, mivam nejak uzkostny stavy, že to co jsem chtela toho jsem dosahla a taky z toho že jsem ve velmi kratkem ccasovem useku nabrala 9kg to boli..zadejchavam se, prijdu si jak křeček co snedl knedlík, v noci prej chrapu :D , spatne travim jakykoli jidlo...no masakr. vahy zvedam uplně ničemny a rychle se unavim..bože už abych to byla zas ja...
predkopy
15x 75lbs
15x 105lbs
12x 120lbs
12x 120lbs
hackeny
10x
10x
10x
10x
stahovani kladky na hrudnik
12x 55lbs
12x 70lbs
12x 70lbs
12x 70lbs
veslo
12x 70lbs
12x 70lbs
12x 70lbs
12x 70lbs
upazovani s jč
krasne pomalicku procitene
12x 4kg
12x 4kg
12x 4kg
12x 4kg
bicepsove zdvihy s jc
soupazne
12x 8kg
12x 8kg
12x 8kg
12x 8kg
triceps stahovani kladky podhmatem
10x 70lbs
10x 70lbs
10x 70lbs
10x 70lbs _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: ne červen 14, 2015 8:49 pm Předmět: |
|
|
14.6. fullbody :/ to me neba--- dam split asi zase :D
predkopy
15x 75lbs
15x 120lbs
15x 120lbs
12x 120lbs
hackeny
15x
14x
13x
12x
stahivani kladky za hlavou
12x 70lbs
12x 70lbs
12x 70lbs
12x 70lbs
shyby s dopomocí
5x
9x ??!!! :D aha? nějak to šlo lehce!
6x a pak uz zase nešlo
6x
přítahy jč v předklonu
12x 15kg
12x 15kg
12x 15kg
upažování s jč
12x 5kg
12x 5kg
12x 5kg
12x 5kg
předpažování s jč
12x 5kg
12x 5kg
12x 5kg
12x 5kg
jednoručka za hlavou
12x 12,5kg
12x 12,5kg
12x 12,5kg
12x 12,5kg
dneska me to hrozne nebavilo, demotivace, sakra proč mi nikdo neřek že se po zavodech budu cejtit uplně k ničemu?  ..ale veřim že to brzy prejde :))
 _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne červen 14, 2015 8:53 pm Předmět: |
|
|
| Zlata napsal: |
dneska me to hrozne nebavilo, demotivace, sakra proč mi nikdo neřek že se po zavodech budu cejtit uplně k ničemu? ..ale veřim že to brzy prejde :))
|
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: ne červen 14, 2015 9:05 pm Předmět: |
|
|
aaaaawwwwwwwwww děkuju...tohle mě fakt dostalo :D směju se....a moc...to zvládnem.... :) _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: po červen 15, 2015 9:16 pm Předmět: |
|
|
15.6. 1. fáze - KARDIO 
15 minut schody
20 minut pás
Dobrý den, můžete mě ždímat :D
2. fáze- Záda, biceps - to mi to full body dlouho nevydrželo lol
ma dnesni nalada na trenink :D konečně taky po šílený době trenink zas s Wolverinem, chyběl mi.
Hammer lat pulldown
12x 30kg
12x 40kg
12x 40kg
12x 40kg - těžklo to a pěkně
stahování kladky na hrudník s jednoručními adaptéry
12x 55lbs hezky stisknout
12x 70lbs
12x 70lbs težky jak kráva :D zapotila jsem se pekne u toho
12x 70lbs
přítahy spodní kladky v předklonu jednoruč
12x 60lbs
12x 70lbs
12x 80lbs
12x 100lbs !!!
to šlo moooooc pěkně!!! ale zařvala jsem si u tech poslednich opáček :D ou ou
Hyperextenze
10x
10x
10x
10x -  shoř normalne :D nemam to rada, jedinej cvik snad na svete co fakt nemam rada, ale Wolverine si jej prosadil no..dobrá, pro jeho hezky oči 
biceps na spodní kladce
prej Zlato, nepředři se jo? v klidu ty treninky at si ty svaly neodpálíš....jasněěě a pak mě pán hecuje at si naložim :D no dobře
6x 100lbs + 6x 70lbs !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
12x 70lbs
12x 70lbs
20x 50lbs + 10x 30lbs
bicepsový zdvih s jč (počítano jakoby soupažně)
10x 10kg
7x 12,5
shazovana 6x 12,5, 8x 8kg, 12x 5kg
konečná, vyřízená, rychle jen pro pocit napumpovat i tricacek a do práce.
dneska to šlo o moc lip nez včera, ale furt si přijdu hrozne chcipla. _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: po červen 15, 2015 9:47 pm Předmět: |
|
|
| citace: | | 2. fáze- Záda, biceps - to mi to full body dlouho nevydrželo lol |
Ja uz mam dnes za sebou 5. FB trenink, nebavi me to, ale vzhledem k tomu, ze me ted cviceni nebavi celkove a chodim max 3x tydne, tak to povazuji za nejrozumnejsi reseni, ale jakmile zase chytnu motivaci , tak hura na split, ten je stejne nejlepsi , takze te uplne chapu :) _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: út červen 16, 2015 5:40 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | citace: | | 2. fáze- Záda, biceps - to mi to full body dlouho nevydrželo lol |
Ja uz mam dnes za sebou 5. FB trenink, nebavi me to, ale vzhledem k tomu, ze me ted cviceni nebavi celkove a chodim max 3x tydne, tak to povazuji za nejrozumnejsi reseni, ale jakmile zase chytnu motivaci , tak hura na split, ten je stejne nejlepsi , takze te uplne chapu :) |
copak se děje? SLeduju tvoje vykyvy, přemotivovanosti a demotivace... : ( pomohl by *ponyhug* ? _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: út červen 16, 2015 6:09 pm Předmět: |
|
|
16.6. Ramena, Kardio
těžce mě nebaví bejt otekla někdo nějaky rady jak se toho zbavit? fakt prosím
tlaky v sedě
10x 12,5kg
10x 12,5kg
10x 12,5kg
10x 12,5kg
superserie upažování x předpažování s jč
10x 5kg
10x 5kg
10x 5kg
10x 5kg
facepulls
12x 70lbs
12x 70lbs
12x 70lbs
12x 70lbs
kardio
10min schody 
30 min pas _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Judson
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: út červen 16, 2015 6:30 pm Předmět: |
|
|
vschno mozny se deje :/
| citace: | | těžce mě nebaví bejt otekla někdo nějaky rady jak se toho zbavit? fakt prosím |
Neni to treba jen to, ze jsi ted " v normalu " ale pripadas si otekle, protoze jsi nejakou dobu byla zvykla na neco jineho?
Jinak moje nejlepsi rada proti oteklosti je naucit se ODPOCIVAT, coz samozrejme nedelam :) , a proto mam obcas trochu voteklej ksicht a bricho, za coz muzou myslim hlavne stresove hormony. Ale kdyz srovnam tve fotky zavodni formy a normal, tak ti to jednoznacne mnohem vic slusi ted, coz se ale zavodnikovi velmi tezko vysvetluje, moc dobre to vim... :D _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: st červen 17, 2015 1:57 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | vschno mozny se deje :/
| citace: | | těžce mě nebaví bejt otekla někdo nějaky rady jak se toho zbavit? fakt prosím |
Neni to treba jen to, ze jsi ted " v normalu " ale pripadas si otekle, protoze jsi nejakou dobu byla zvykla na neco jineho?
Jinak moje nejlepsi rada proti oteklosti je naucit se ODPOCIVAT, coz samozrejme nedelam :) , a proto mam obcas trochu voteklej ksicht a bricho, za coz muzou myslim hlavne stresove hormony. Ale kdyz srovnam tve fotky zavodni formy a normal, tak ti to jednoznacne mnohem vic slusi ted, coz se ale zavodnikovi velmi tezko vysvetluje, moc dobre to vim... :D |
všechno možný se děje? ajéje...  koukej se držet, víš že seš tu motivací pro hodně lidí a mě nevyjimaje, tak se těšim na další tvoje brutalni prispevky a trochu nadšení.
A děkuju moc za mila slova, opravdu, jen je to šilenej skok, ten pocit kdy jsem se rano probudila uplně happy jak mam nadherný kosty na břiše, šithly nohy, žíly všude, lehoučka jsem si přišla  ..a ten pocit ted ... :D že jsem normalni, to co jsem nikdy nechtela byt. Ale zas si přijdu vic "naživu" :D a aspon mi už nepadaj vlasy dejte mi 14 dni nez se zas srovnam _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: st červen 17, 2015 2:55 pm Předmět: |
|
|
Když jsem si četl tenhle článek , tak jsem si přesně vzpomněl na Tebe  _________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
