Houmí

Houmí · Zaslal: čt leden 01, 2015 5:44 pm Předmět:

31.12.2014

Silvestrovský srandamač v Domažlicíh

Dřep:
230 kg OK
250kg OK
270 kg OK

Bench press:
150kg OK
160kg OK

Mrtvý tah:
250kg OK
270kg OK
290kg OK

Vylepšil jsem si raw osobáčky na dřepu a mrtvole o 20kg :)

Moc děkuju Kassovi a všem Domažlickým za krásnou soutěž :)

Houmí · Zaslal: pá leden 02, 2015 9:02 pm Předmět:

2.1.2015

Military press:
5 x 10 x 50kg

Biceps osa:
4 x 8 x 50kg

Triceps kladka:
5 x 10

Dave1913 · Zaslal: út leden 06, 2015 10:25 am Předmět:

Pěkný výkony, některý videjka sem viděl u Toma v logu, ale nejvíc by mě zajímal tvůj raw dřep, máš video?

Tom.K. · Zaslal: út leden 06, 2015 1:37 pm Předmět:

290 tah + 270 dřep

_________________
I love Bůček!

Houmí · Zaslal: út leden 06, 2015 1:50 pm Předmět:

Tak Tom mě předběhl,díky :)
Rawka slabá protože jí netrenuju a není pro mě duležitá.

Houmí · Zaslal: čt leden 08, 2015 12:54 pm Předmět:

5.12.2015

Dřep na box:
8 x 70kg
5 x 120kg
puldres
3 x 220kg
3 x 220kg
3 x 220kg
3 x 220kg
3 x 220kg

Bench press:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 100kg
5 x 120kg
5 x 130kg
5 x 130kg
5 x 130kg
5 x 130kg

Přítahy v předklonu:
8 x 60kg
8 x 80kg
8 x 90kg
8 x 100kg

Shyby:
3,3,3,3

7.1.2015

Mrtvý tah:
5 x 70kg
5 x 70kg
3 x 120kg
3 x 170kg
3 x 170kg
3 x 170kg
3 x 170kg
3 x 170kg
Všechno nadhmatem a +20kg řetězy

Militari press:
8 x 40kg
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 60kg
8 x 70kg

Biceps+triceps kladka:
5 x 10

Houmí · Zaslal: so leden 10, 2015 6:44 pm Předmět:

10.1.2015

Becnh press: dotlaky ze stojanu
8 x 70kg
5 x 100kg
5 x 120kg
5 x 140kg
5 x 150kg
4 x 150kg

Biceps:
8 x 20kg
8 x 30kg
8 x 40kg
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg

Triceps kladka:
6 x 10

Houmí · Zaslal: st leden 14, 2015 8:52 pm Předmět:

12.1.2015

Bench press:
8 x 70kg
8 x 100kg
5 x 120kg
5 x 130kg
2 x 140kg
2 x 140kg

Dřep:
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 120kg
puldres
3 x 170kg
3 x 220kg
2 x 250kg

Triceps kladka:
6 x 10

14.1.2015

Mrtvý tah:
6 x 70kg
6 x 70kg
5 x 120kg
5 x 170kg
2 x 220kg
1 x 240kg

Přítahy v předklonu:
5 x 10 x 70kg

Shyby:
3,3,3,3

Militari press:
4 x 10 x 50kg

Houmí · Zaslal: st leden 21, 2015 12:01 am Předmět:

Náhled: Re: Houmího fitness
19.1.2015

Bench press:
10 x 10 x 100kg

Biceps:
4 x 8 x 40kg

20.1.2015

Dřep:
6 x 70kg
6 x 70kg
3 x 110kg
briefs
2 x 150kg
2 x 175kg
2 x 200kg
2 x 230kg
2 x 250kg
1 x 270kg
1 x 300kg

Celkem spokojenost s dřepem 300kg jen v briefskách mino sezonu.

Ramena:
4 x 8 x 60kg

Přijeli Mostečáci si zacvičit k nám do Bořislavi. Keba technicky uplně tragický,asi ho ty crossfitáci zkazili.

Houmí · Zaslal: čt leden 22, 2015 11:12 pm Předmět:

Po delší době setřih z treninku

Houmí · Zaslal: pá leden 23, 2015 9:14 pm Předmět:

23.1.2015

Mrtvý tah:
8 x 60kg
5 x 160kg
5 x 160kg
3 x 210kg
3 x 230kg

Úzký bench press:
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 60kg
8 x 80kg
8 x 100kg
5 x 110kg
5 x 120kg

Speed dřepy s dosedem:
5 x 70kg
8 x 2 x 100 kg + 40kg řetezy

Přítahy v předklonu:
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg

Houmí · Zaslal: po leden 26, 2015 9:08 pm Předmět:

25.1.2015
Dřep: Dosedy vysoký box
5 x 70kg
3 x 120kg
polodres
3 x 170kg
3 x 220kg
2 x 250kg
1 x 290kg
1 x 330kg

26.1.2015

Bench press:
8 x 70kg
5 x 100kg
3 x 120kg
1 x 130kg
dres
2 x 180kg
1 x 200kg
0 x 220kg
1 x 220kg vysoký board

Triceps:
4 x 8 x 20kg

Zadní delty
4 x 8
Military:
4 x 8 x 30kg

Plank:
25kg 20s x 4

Houmí · Zaslal: pá leden 30, 2015 9:28 pm Předmět:

30.1.2015

Mrtvý tah sumo:
5 x 70kg
5 x 70kg
3 x 120kg
3 x 170kg
puldres
2 x 210kg
2 x 210kg
1 x 230kg
dres
1 x 250kg
1 x 250kg
1 x 250kg

Bench press:
8 x 3 x 70 kg + 40 kg řetězy

Houmí · Zaslal: ne únor 01, 2015 9:31 pm Předmět:

31.1.2014

Výrazy:
5 x 40kg
5 x 60kg
5 x 80kg
5 x 100kg
3 x 130kg

Záda kladka:
5 x 10
4 x 12

Houmí · Zaslal: po únor 02, 2015 11:24 pm Předmět:

2.2.2015

Dřep:
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 120kg
pul dres
2 x 170kg
2 x 220kg
1 x 250kg
1 x 250kg + 40kg řetězy
1 x 250kg + 40kg řetězy
1 x 250kg + 40kg řetězy
1 x 250kg + 40kg řetězy
1 x 250kg + 40kg řetězy

Triceps kladka:
4 x 8