Houmí

Houmí · Zaslal: čt březen 26, 2015 6:48 pm Předmět:

25.3.2015

Tlaky ramena:
8 x 50kg
8 x 60kg
8 x 70kg
8 x 80kg

Shyby:
5 x 3-5

Biceps+triceps:
4 x 8

26.3.2015

Mrtvý tah:
5 x 50kg
5 x 50kg
3 x 100kg
3 x 130kg
2 x 180kg
2 x 200kg
2 x 220kg

Trapezy:
8x100kg
8x120kg
8x140kg
8x150kg
5x170kg

Houmí · Zaslal: ne březen 29, 2015 8:41 pm Předmět:

29.3.2015

Bench press:
6 x 70kg
6 x 70kg
3 x 120kg
1 x 140kg
dres
1 x 170kg NT
1 x 200kg NT
1 x 220kg
1 x 230kg
osobáček na benči překvapil a potěšil :)

Dřep:
5 x 70kg
3 x 120kg
briefs
2 x 170kg
2 x 220kg
2 x 250kg
2 x 270kg
2 x 300kg

Stroj na kozy:
4 x 8

Kladka záda:
5 x 8

Biceps:
4 x 10

Cvičeníčko v Praze s Patasem a Jitem v Eaglu.

Houmí · Zaslal: st duben 01, 2015 11:07 pm Předmět:

1.4.2015

Mrtvý tah:
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
2 x 210kg
1 x 240kg
pak jsem oblékl dres a nemohl jsem se ohnout protože se mi nejak zmenšil :D
po dvou hodinách upravy dresu začla druhá fáze mrtvol
2 x 70kg
2 x 120kg
2 x 200kg
dres
1 x 250kg
1 x 290kg
1 x 320kg
1 x 340kg
nedotáhle,ale vubec ne marné :)

Ramena:
4 x 8 x 60kg

Speed bench press:
8 x 3 x 70kg

Houmí · Zaslal: pá duben 03, 2015 10:05 pm Předmět:

3.4.2015

Bench press:
6 x 60kg
6 x 60kg
5 x 100kg
3 x 130kg
2 x 150kg
3 x 180kg board
3 x 190kg board
0 x 200kg board :D

Dřep:
5 x 70kg
5 x 70kg
3 x 120kg
Briefs
3 x 170kg
2 x 220kg
2 x 250kg
2 x 270kg
2 x 300kg
2 x 320kg

Poslední trenink před soutěží,ted už jenom odpočívat :)

Houmí · Zaslal: út duben 14, 2015 1:22 pm Předmět:

[size=150]12.4.2015

MČR GPC 2015[/size]

Dřep:
370kg no lift
400kg OK
425kg no lift

Bench press:
220kg OK
230kg OK
240kg no lift

Mrtvý tah:
300kg OK
320kg OK
340kg OK

Celkově jsem chtěl zazvedat víc,ale i total 970 kg mi stačil na dobré umístění v absolutce.
Díky všem přátelům a organizátorum za skvělou soutěž.
A také firmě MUSCLESPORT dekuji za podporu v přípravě.

spekounP · Zaslal: st duben 15, 2015 12:22 pm Předmět:

Gratuluju
pěknej výsledek, monstrozní total

Houmí · Zaslal: pá duben 17, 2015 11:26 pm Předmět:

17.4.2015

Bench press:
8 x 40kg
8 x 40kg
5 x 100kg
3 x 120kg
3 x 140kg
3 x 150kg
3 x 160kg

Dřep:
5 x 70kg
5 x 120kg
briefs
2 x 170kg
2 x 220kg
2 x 220kg
2 x 220kg
2 x 220kg

Ramena:
4 x 8 x 40kg

Houmí · Zaslal: čt duben 23, 2015 8:31 pm Předmět:

22.4.2015

Mrtvý tah:
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
3 x 200kg

Bench press:
7 x 3 x 80kg

Shyby:
6,6,6,6

Přítahy:
4 x 8 x 80kg

spekounP · Zaslal: po květen 04, 2015 9:13 am Předmět:

Gratuluju k totalu 1000kg!

Dave1913 · Zaslal: po květen 04, 2015 12:58 pm Předmět:

Jojo, taky gratuluji, čekáme na report

Houmí · Zaslal: po květen 04, 2015 7:19 pm Předmět:

25.4.2015

MČR GPC v Bench pressu ve Vrchlabí
1. 220kg OK
2. 240kg OK
3. 250kg OK

1. místo v absolutce juniorů
Děkuju všem Vrchlabským borcům za krásnou soutěž :)

3.5.2015
MSR WPC v silovém trojboji a bench pressu v Lučenci

Squat:
1. 400kg OK
2. 410kg OK
3. 425kg OK

Bench press:
1. 220kg OK
2. 235kg OK
3. 245kg NO lift
Natrénováno bylo na víc,ale v práci jsem si zranil zápěstí a bolest mě hodně brzdila.

Deadlift:
1. 320kg OK
2. 340kg OK
3. 350kg NO lift

Třetím pokusem jsem šel spíše jen z hecu.Nebylo to uplně marné a snad to jednou padne :)

Takže když to sečtu.. stal jsem se nejmladším Čechem co pokořil 1000 kg total. Takže obrovská radost.

Tento total pokořil na této soutěži i muj dobrý kamarád a oddílový kolega Patrik Navara s nímž jsme obsadili první a já druhé místo v absolutce eq.

Děkuji organizátorům za skvělou soutěž a taktéž všem přátelům,kteří mi pomáhali :)

Tom.K. · Zaslal: po květen 04, 2015 7:23 pm Předmět:

Fakt paráda Houmí!!! Obří gratulace! Škoda že jsem nemohl aspon sledovat přenos. : (

_________________
I love Bůček!

Dave1913 · Zaslal: út květen 05, 2015 5:39 am Předmět:

Neskutečný, těším se na videa! Co dřepy? Byli rozhodčí povolnější nebo jste zamakali a dřepovali níž?
Neber to jako útok, slušně se ptám.

Houmí · Zaslal: pá květen 08, 2015 3:59 pm Předmět:

6.5.2015

Dřep:
8 x 70kg
5 x 120kg
5 x 150kg
5 x 150kg

Bench press:
6 x 3 x 80kg

Přítahy:
4 x 8 x 70kg

Biceps+triceps
8s

Houmí · Zaslal: ne květen 10, 2015 7:10 pm Předmět:

Video z MSR WPC 2015