|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Lord_Ivory
|
 Zaslal: ne leden 17, 2016 10:48 am Předmět: |
 |
|
Nepremyslel si nad kolem misto behu? Nemyslim si, ze beh pri tve vaze je zrovna ok. Nemluve o tom, ze pri mensi intezite ti asi nedonese kyzene vysledky.
Mam kamarada, co zacinal na 130 kg pri vysce asi 170 - 175 cm a s kolem ma vynikajici vysledky, ale dava tomu opravdu hodne.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: ne leden 17, 2016 2:11 pm Předmět: |
|
|
Kolo je časově náročné. S během máš do hodiny hotovo i se sprchou, kdežto na kole bych někam pod dvě hodiny vůbec kolo nevytahoval - pak to musíš umýt, namazat apod. Tj. je to akce na +3 hodiny - zdržovačka, pokud nehýříš časem.
|
|
| nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
| Zaslal: ne leden 17, 2016 2:19 pm Předmět: |
|
|
Trochu OT, ale ty zakaždým bicykel umývaš a namažeš? Ja to robím raz v roku  Aj keď teda, ročne spravím tak do 500 km, tak možno preto funguje aj po 8 rokoch.
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: ne leden 17, 2016 3:48 pm Předmět: |
|
|
Kolo mažu 1x za cca 100-150 km dle terénu kde se pohybuju. Ono kazeta může stát dvě kila, ale taky 7 litrů. V první případě bych mazal jednou ročně, v druhém tak jak mažu já:o)
Stejně to neřeší to, že jet na kolo na 40 minut je kravina, kdežto u běhu to už stačí.
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: po leden 18, 2016 8:22 am Předmět: trening |
|
|
drepy niekolko sérií (asi 6), 12-10 opakovaní, bw+12 kg ketlebell
celkom zaujímavé, cítil som chrbát, ale je to úplne iné ako keď som skúšal drepy so 60 kg činkou...
vďaka za tipy.
Základ je aby som vydržal bez chlastu, to bol môj základný problém.
Prestal som piť, takže môžem začať niečo robiť.
Bicykel mám nejaký starý, no teraz v zime, neviem ako by som trénoval.
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: po leden 18, 2016 9:46 pm Předmět: beh |
|
|
Naposledy upravil hypertenzia dne út březen 29, 2022 11:58 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: st leden 20, 2016 11:24 pm Předmět: beh |
|
|
beh 2,74 km
priemer 8 km/h
čas 00:20:17
šloto, zima, +1 stupeň
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: čt leden 21, 2016 6:59 pm Předmět: run |
|
|
beh 2,79 km
priemer 8,27 km/h
čas 00:20:15
celkovo 20,05 km
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: so leden 23, 2016 8:06 pm Předmět: pseudo-beh... |
|
|
beh 2,82 km
priemer 8,07 km/h
čas 00:20:59
celkovo 22,87 km
Prvý krát som bežal po čerstvo napadnutom snehu. Teplota mínus 1.
Dnes to nebolo dobré, väčšinu času som rozmýšľal, či to vôbec má zmysel.
Ešte skúsim pokračovať, ale ten "beh" je skurvene ťažký.
Váha 119,5.
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: ne leden 24, 2016 8:00 pm Předmět: beh... |
|
|
beh 2,77 km
priemer 8,06 km/h
čas 00:20:34
celkovo 25,64 km
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: po leden 25, 2016 8:53 pm Předmět: ano |
|
|
beh 3,23 km
priemer 8,41 km/h
čas 00:23:02
celkovo 28,87 km
Dnes to išlo dobre, konečne aspoň mikroskopické zlepšenie. Po zabehnutí zvyčajnej trasy som ešte cítil malú rezervu, tak som bežal ďalej. Tak som dal prvý krát tento rok viac ako 3km. Dúfam že to pôjde...
|
|
| nahoru |
|
|
Lord_Ivory
|
| Zaslal: út leden 26, 2016 8:03 am Předmět: |
|
|
Mas nejaky zmeny po tom behu?
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: út leden 26, 2016 8:26 am Předmět: |
|
|
| Lord_Ivory napsal: | | Mas nejaky zmeny po tom behu? |
Žiadne zmeny, len mierne zlepšenie, už ten beh nie je také pekelné skurvené utrpenie, už je to len tak obyčajne zlé. A včera to vlastne bolo celkom ok... Nejaké výsledky predpokladám najskôr po 5-6 týždňoch.
|
|
| nahoru |
|
|
Lord_Ivory
|
| Zaslal: út leden 26, 2016 12:35 pm Předmět: |
|
|
A co stacionarni kolo nebo rotoped ci plavani, nad tim jsi nepremyslel? Osobne nevidim v tom tvem behani zadny smysl.
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: út leden 26, 2016 7:23 pm Předmět: beh! |
|
|
beh 3,07 km
priemer 8,47 km/h
čas 00:21:45
celkovo 31,94 km
Dnes to išlo celkom dobre, terén na hovno, všade roztopený sneh, mláky, voda. Premokli mi bačkory. Ale aj tak to bolo fajn.
Váha 118 kg.
Rotoped nemám, na plávanie nemám čas, jediné čo stihnem, ak sa snažím je tento krátky beh.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
