|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Volím raději ... |
Benchpress |
|
76% |
[ 33 ] |
Incline BP |
|
23% |
[ 10 ] |
|
Celkem hlasů : 43 |
|
Autor |
Zpráva |
agnez
|
Zaslal: pá leden 02, 2009 4:18 pm Předmět: |
|
|
CIZOPASNIK napsal: | PAVUK napsal: | A to ste este zabudli na decline bench, ze ano ...
Ja osobne incline bench moc rad nemam, pretoze mam ruky v uhle, kde moje prave rameno zle spolupracuje a pravdu povediac, dost sa bojim zranenia. Ale v rozpise ho mam, no ... Asi sa nanho vyseriem a pojdem klasicky.
Inac, my v posilnovni mame lavicky pre klasicky BP, pre incline aj pre decline. A tie posledne dve su aj nastavovatelne ;-) Hec~ ;) |
zkus dat uzsi uchop a lotky k telu... ja osobne bych treba incline bench tak jak je obvykle videt na videich - tzn. lokty uplne od tela sirokym uchopem vubec necvicil ale to uz je vec preferenci |
Ale když dá lokty blíž k sobě,tak se zapojí více triceps a přední delty ne?
|
|
nahoru |
|
|
| | |
agnez
|
Zaslal: pá leden 02, 2009 4:20 pm Předmět: |
|
|
Jinak já vždy začínám na šikmé,vršky jsou základ,sice mám slabý bench,ale to mi může být docela jedno.
|
|
nahoru |
|
|
CIZO
|
Zaslal: pá leden 02, 2009 4:26 pm Předmět: |
|
|
agnez napsal: |
Ale když dá lokty blíž k sobě,tak se zapojí více triceps a přední delty ne? | to prece nevadi, ja jsem se davno nejakych iluzi o "vrsku prsou" vzdal takze primarne resim to jestli je ten cvik pohodlnej a da se na nem zvednou nejaka slusna vaha aniz by mi to nekde neco utrhlo _________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
nahoru |
|
|
arkan
|
Zaslal: pá leden 02, 2009 4:26 pm Předmět: Re: Incline BP nebo ne ? |
|
|
YUD napsal: | arkan napsal: | Qwake napsal: | Jaký bench press preferujete ? |
Benchpress ke krku ,nebo až dotek na krk ,alespon vás přejde chut odrážet činku. |
Tuhle šílenost doporučoval Gironda, jestli se nepletu. Holt byl to podivín...
|
Doporučoval to i Kazmaier četl jsem jeho článek o benči asi před 20 lety a od té doby mě to nějak chytlo .
|
|
nahoru |
|
|
agnez
|
Zaslal: pá leden 02, 2009 4:33 pm Předmět: |
|
|
CIZOPASNIK napsal: | agnez napsal: |
Ale když dá lokty blíž k sobě,tak se zapojí více triceps a přední delty ne? | to prece nevadi, ja jsem se davno nejakych iluzi o "vrsku prsou" vzdal takze primarne resim to jestli je ten cvik pohodlnej a da se na nem zvednou nejaka slusna vaha aniz by mi to nekde neco utrhlo |
Aha,jakože ti prsa moc nereagují jo?No jak nevadí?Pokud mám odjed šikmý bench a cítím přílïš triceps a přední dlety,tak to vadí (aspon mi),ale záleží co komu vyhovuje.
|
|
nahoru |
|
|
CIZO
|
Zaslal: pá leden 02, 2009 4:45 pm Předmět: |
|
|
agnez napsal: | CIZOPASNIK napsal: | agnez napsal: |
Ale když dá lokty blíž k sobě,tak se zapojí více triceps a přední delty ne? | to prece nevadi, ja jsem se davno nejakych iluzi o "vrsku prsou" vzdal takze primarne resim to jestli je ten cvik pohodlnej a da se na nem zvednou nejaka slusna vaha aniz by mi to nekde neco utrhlo |
Aha,jakože ti prsa moc nereagují jo?No jak nevadí?Pokud mám odjed šikmý bench a cítím přílïš triceps a přední dlety,tak to vadí (aspon mi),ale záleží co komu vyhovuje. |
kdysi davno jsem jednu dobu zkousel nejak "udelat ten vrsek hrudniku" a porad dokola jsem cvicil jednorucky hlavou nahoru (snad jsem tenkrat dokonce cvicil i hlavou nahoru v multipressu pokud si dobre vzpominam) a vysledek byljedna velka nula... takze cvicim bench a kdyz me nebavi tak cvicim jednorucky ale nejak extra to neresim
a jestli citim u cviku to nebo tamto (konkretne u bence hlavou nahoru) taky moc neresim, hlavne kdyz mi ten cvik vyhovuje _________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
nahoru |
|
|
setny
|
Zaslal: pá leden 02, 2009 4:46 pm Předmět: |
|
|
cizo: presne tak ja treba cvicim na prsa klasicky bench a pak jeste klasicky bench no a abych nelhal tak pullover _________________ "Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."
|
|
nahoru |
|
|
agnez
|
Zaslal: pá leden 02, 2009 4:52 pm Předmět: |
|
|
CIZOPASNIK napsal: | agnez napsal: | CIZOPASNIK napsal: | agnez napsal: |
Ale když dá lokty blíž k sobě,tak se zapojí více triceps a přední delty ne? | to prece nevadi, ja jsem se davno nejakych iluzi o "vrsku prsou" vzdal takze primarne resim to jestli je ten cvik pohodlnej a da se na nem zvednou nejaka slusna vaha aniz by mi to nekde neco utrhlo |
Aha,jakože ti prsa moc nereagují jo?No jak nevadí?Pokud mám odjed šikmý bench a cítím přílïš triceps a přední dlety,tak to vadí (aspon mi),ale záleží co komu vyhovuje. |
kdysi davno jsem jednu dobu zkousel nejak "udelat ten vrsek hrudniku" a porad dokola jsem cvicil jednorucky hlavou nahoru (snad jsem tenkrat dokonce cvicil i hlavou nahoru v multipressu pokud si dobre vzpominam) a vysledek byljedna velka nula... takze cvicim bench a kdyz me nebavi tak cvicim jednorucky ale nejak extra to neresim
a jestli citim u cviku to nebo tamto (konkretne u bence hlavou nahoru) taky moc neresim, hlavne kdyz mi ten cvik vyhovuje |
Genetika no,nemůžes mít všechno dobré Já v tréningu kladu důraz na procítění,ale tak ty trénuješ jinak.
|
|
nahoru |
|
|
agnez
|
Zaslal: pá leden 02, 2009 4:54 pm Předmět: |
|
|
Mě se vršky nejlíp zlepšily z jednoruček na šikmé,dvakrát týdně sem to tak jel.
|
|
nahoru |
|
|
CIZO
|
|
nahoru |
|
|
agnez
|
Zaslal: pá leden 02, 2009 5:02 pm Předmět: |
|
|
CIZOPASNIK napsal: | agnez napsal: |
Genetika no,nemůžes mít všechno dobré Já v tréningu kladu důraz na procítění,ale tak ty trénuješ jinak. |
ja bych tomu prociteni i rad veril, jenze od te doby co trenuju silove jsem zaznamenal jediny rozdil a to ten ze se na me tech svalu nalepilo vic a jsou kvalitnejsi... nicmene je pravda ze uz zase moc dlouho jedu v treninku 3-5 opakovani a musim zvysit protoze svalova vytrvalost a kondice me jaksi opousti |
No jako ne vždy to tak jedu,někdy si dám 4-5opáček,ale u základních cviků,Bench,dřep,tlaky.A pak hned musím dát další pumpovací o 20
|
|
nahoru |
|
|
Sloty
|
|
nahoru |
|
|
Triton
|
|
nahoru |
|
|
setny
|
Zaslal: pá leden 02, 2009 5:18 pm Předmět: |
|
|
on mysli slaby vuci jeho vykonum v ostatnich pwl disciplinach _________________ "Není moudrý ten, kdo ví mnoho, ale ten, kdo ví, čeho je třeba. "
"Svoboda je jen zbožné přání."
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: pá leden 02, 2009 5:26 pm Předmět: |
|
|
Agnez: I kdyz se obcas chovas jak malej debilek ,tak se mne libi tve treninkove filozofie a to nemyslim jen ve vztahu k tomuto topiku _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|