Jamberry - Objem + MMA

Jamberry · Zaslal: čt srpen 07, 2014 5:25 pm Předmět:

No, chtěl bych se dostat na zápas, zatím bylo v plánu 4x týdně MMA a ve volné dny posilka, ale bude asi chvíli trvat než si tělo zvykne.

Jamberry · Zaslal: čt srpen 14, 2014 10:30 am Předmět:

Tak, zatím se to nevyvíjí tak jak bych si představoval, kolena už jsou v klidu, na ty dám chrániče, ale nárty jsou furt dost rozbité. Nevím jestli s tím má cenu jít na trénink, páč se to akorát zas rozedře a zamarasím žíněnku. Náplast se po chvíli sloupne a nerad bych chytnul nějakou infekci. Druhá věc je, že jsem si zaplatil měsíční vstup, a teď sedím doma jak trubka, což mě celkem žere. Aspoň fitko dneska dám.

Kdyby měl někdo nějaký tip jak odtrénovat mma se sedřenýma nohama tak sem s ním. Bolest nevadí, hlavně aby to zas nekrvácelo.

8Shade · Zaslal: čt srpen 14, 2014 12:05 pm Předmět:

Jamberry napsal:

Kdyby měl někdo nějaký tip jak odtrénovat mma se sedřenýma nohama tak sem s ním. Bolest nevadí, hlavně aby to zas nekrvácelo.

Také jsem krvácel a na trenínku jitsu mi pomohlo zalepit to náplastí a přes to hodit bandáž (ať už si to obmotáš gázou nebo si koupíš přímo na nárt). Nakonec jsem chodil pod kimonem tak, že jsem měl bandáže na kolenou, loktech (hlavně kvůli armbarům apod) i kotnících a pak to docela šlo :)

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/8shade-ektomorf-fest-t31026-255.html
FEST trénink pro tisk: http://uloz.to/xQCwxKkr/freimenrest-zip

Mr. Muscle · Zaslal: čt srpen 14, 2014 8:10 pm Předmět:

To mě taky štve no. Nesnáším měsíční pernamentky na thaibox či mma. Protože se mi dost často stalo, že jsem si koupil mešíční a pak zranění nebo nemoc a 2 týdny v prdeli. Zažil jsem jenom jednu tělocvičnu, kde jsem si mohl koupit 12 vstupů a a to bylo MT Brno.

_________________
Kecy jsou na nic, jenom činy mění náš svět
http://forum.ronnie.cz/mr-muscle-muay-thai-t27734.html

http://www.youtube.com/watch?v=syoWV3DXQYo&feature=channel_video_title

Jamberry · Zaslal: čt srpen 14, 2014 8:28 pm Předmět:

Tam kde jsem chodil na thai, byly permice mám pocit asi na 10 vstupů, ale musel to člověk stihnout do určitého data a navíc finančně vycházel lépe jednotlivý vstup.

Jinak zítra to asi prubnu, nohy zalepím a zafačuju, snad se mi to moc nerozbije a ostatní se mi nebudou smát

Jamberry · Zaslal: pá srpen 15, 2014 8:36 pm Předmět:

Tak nakonec jsem byl přemluven, ať radši počkám pár dnů, než aby se mi to rozbilo a čekal bych další dva týdny.

Takže dneska jen zvedačka, ale přidal jsem nějakou váhu, tak spokojenost.

Dřep: Musím koupit kotouče, s batohem plným činek na hrudníku trochu trpí technika

5x92 Kg
5x92 Kg
5x92 Kg
5x92 Kg
5x92 Kg

Bench Press:
5x70 Kg
5x70 Kg
5x70 Kg
4x70 Kg - zaváhání, přestala hrát hudba

5x70 Kg

T-tyč: Lehké, bohužel, nemám jak přidat váhu.
5x50 Kg
5x50 Kg
5x50 Kg
5x50 Kg
5x50 Kg

Trojserie ruce:
10x8,5 Kg
10x8,5 Kg

S rukama mám celkem problém, nepozoruju absolutně žádný nárust síly. Už snad půl roku zvedám stejné váhy, ať jde o jednoručky, ezetu nebo velkou osu. Kdyby měl někdo nějaký tip, budu mu vděčný.

Jamberry · Zaslal: po srpen 18, 2014 9:21 pm Předmět:

Tak dneska MMA. Trénink dělo, nohy vydržely, leduju kost pod okem, nevím jak se jmenuje.

Zahřátí, sparringy ve stoje, nácvik takedownů + nějaké páky/škrcení, následně sparring na zemi.

Co se země týká, absolutně se nechytám, jediné pozitivní je, že už občas dostanu na zem i ostatní

Jamberry · Zaslal: pá srpen 22, 2014 9:04 pm Předmět:

Dnes MMA, začíná mi chybět posilka :P

Na zahřátí sparring-postoj: 3 kola po pěti (?) minutách

Nácvik-páky/škrcení

Grappling : pokrok, konečně se mi podařilo při začátku z postoje někoho dostat na zem a dát armbar, akorát ho ten druhý necítil, takže ještě poladit techniku

Ddton · Zaslal: so srpen 23, 2014 7:32 am Předmět:

Ahoj, kam chodis na MMA? Co pises, to vypada na dobrej gym.

Jamberry · Zaslal: po srpen 25, 2014 9:00 pm Předmět:

Dnes MMA, tento týden už chci přidat posilovnu, nevím ještě kdy, uvidím v jakém budu stavu.

Kruháč: medvědí chůze, skok snožmo přes medicimbaly, výskok na žíněnky.
Dynamika: přes tělocvičnu starty, žabáky, walking gecon kliky
Nácvik technik - grappling
Břicho

Dneska nic moc, vracel se oběd, bolela hlava. Dále bych se chtěl zkušenějších zeptat, za jak dlouho zhruba začne člověk ovládat tak nějak intuitivně ty techniky v grapplingu, protože mám celkem problém už při vysvětlování těchnik pochytit co, kam, jak atd... A pokud mi pak třeba při sparringu na zemi nepřijde vyloženě šance na pár triků, které si zhruba pamatuju tak absolutně nevím co dělat, a jen se snažím bránit. Vím, že je to hodně individuální, ale rád bych znal aspoň přibližnou dobu. Díky

Jamberry · Zaslal: st srpen 27, 2014 10:25 pm Předmět:

MMA:

Zahřátí
Nácvik technik - postoj
Sparring - postoj
Břicho

Spokojenost

Jamberry · Zaslal: pá srpen 29, 2014 10:50 pm Předmět:

Tak zítra konečně posilovna, aspoň základní cviky.

MMA:
Zahřátí
Nácvik technik: takedowny/grappling
Sparring: takedowny/grappling
Břicho

Stále mám problém dostat se při sparringu do pozice, ze které bych byl schopný provést nějakou páku/škrcení.

Jamberry · Zaslal: so srpen 30, 2014 8:32 pm Předmět:

Dnešek tragedie, slabý, bolavý, rozlámaný, málo času, tak jenom rychlovka.
Nevím jestli to mělo vůbec nějaký význam, ale aspoň pro ten pocit.

Dřep:
8x60 Kg
8x60 Kg
8x60 Kg

Bench:
8x60 Kg
8x60 Kg
8x60 Kg

Jamberry · Zaslal: čt září 04, 2014 4:57 pm Předmět:

Dal jsem pauzu, brutálně mě bolelo zápěstí, nejspíš zánět šlach, dneska už to bylo trochu lepší, tak trochu zvedání, jen tak na zahřátí.

Bench: Lehké, ale zápěstí bolelo hodně
5x50 Kg
5x50 Kg
5x55 Kg
5x55 Kg
5x60 Kg

T-tyč : Lehké, procítěné.
5x50 Kg
5x50 Kg
5x50 Kg
5x50 Kg
5x50 Kg

Dřep:
5x80 Kg
5x80 Kg
5x80 Kg
5x80 Kg
5x80 Kg

Superserie
EZ Biceps:
10x15 Kg
10x20 Kg
10x20 Kg

Tricepsové kliky:
10x BW+30 Kg
10x BW+30 Kg
10x BW+30 Kg

Jamberry · Zaslal: so září 06, 2014 8:23 pm Předmět:

Dneska brusle v novém Ostravském inline areálu a byla to pecka, super povrch, atmosféra i prostředí parádní, akorát jsem dělal cypovinky a odneslo to koleno

Najeto zhruba něco přes 20 Km.