Jenda si jde pro dvojboj 300kg

Jenda66 · Zaslal: čt duben 28, 2016 9:08 pm Předmět:

Trénink 505 28.4.2016

Trh:
1x3x60
1x3x70
1x2x80
1x2x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105

Výtahy:
4x3x105

OHS:
1x3x60
1x3x80
2x2x90

Pushpress:
1x3x60
1x3x80
1x2x90
1x2x100

Dřepy:
1x3x100
1x3x120
1x3x140
1x3x150
1x3x160

Jenda66 · Zaslal: pá duben 29, 2016 8:22 pm Předmět:

Trénink 506 29.4.2016

Nadhoz:
1x3x70
1x3+2x90
1x2x100
2x1x110
1x1x120

něco mi nesedlo v zápěstí humus bolest tak jsem se na to už vysral ..

Výtahy:
1x3x125
1x3x130
2x3x140
1x3x150

Dřep:
1x6x90
1x3x110
1x2x130
1x2x140
1x1x150
1x1x160
1x1x170
1x1x180

Front rack hold:
2x2x180
1x2x200
1x2x220
1x2x240

Jenda66 · Zaslal: út květen 03, 2016 12:03 am Předmět:

Trénink 507 2.5.2016

Trh:
nějaké rozcvičovací
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x0x105
1x1x105
1x0x110
1x1x110 PR!
2x0x115

Trh z visu:
1x2x60
1x2x70
1x2x80
1x2x85

Výtahy:
2x3x115
2x3x120

Dřep:
5x8x120

Bench:
3x8x100

Břicho:
tabata x2

Jenda66 · Zaslal: st květen 04, 2016 9:01 pm Předmět:

Trénink 508 4.5.2016

Nadhoz:
1x2x100
1x1x110
1x1x120
1x1x125
1x1x130
1x0x135
1x1x135
1x1x140
2x1x145 jenom přemístění ... nevadí příště

Výrazy:
1x2x100
1x2x110
1x2x120
1x1x130
2x0x140

Výtahy:
4x3x150

Tahy:
5x8x130

Dřep:
3x8x120

Magumi · Zaslal: čt květen 05, 2016 7:38 am Předmět:

Moc se mi ty tvoje tréninky líbí. A samozřejmě skvělé výkony, klobouk dolů.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Jenda66 · Zaslal: čt květen 05, 2016 8:54 pm Předmět:

Magumi napsal:

Moc se mi ty tvoje tréninky líbí. A samozřejmě skvělé výkony, klobouk dolů.

Díky moc, já zase žasnu nad tvými výkony .. 3x6x180 dřep je řádná nálož

Jenda66 · Zaslal: čt květen 05, 2016 8:57 pm Předmět:

Trénink 509 5.5.2016

Goodmornings:
1x6x60
1x6x80
1x6x90
1x6x100
1x6x110

Čelní:
3x8x110

Bench:
5x8x100

Přítahy VČ k bradě + Upažko v předklonu:
4x8x50 + 4x8x22

Bradla:
1x12xBW
1x6xBW + 20
1x6xBW + 30
1x6xBW + 40
1x6xBW + 50

Bic VČ:
1x8x40
1x8x45
1x6x50
1x6x55

Jenda66 · Zaslal: ne květen 08, 2016 7:39 pm Předmět:

Trénink 510 8.5.2016

Trh:
1x3x60
1x3x70
1x2x80
1. pracovní
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x0x100
1x1x100
1x0x105
1x1x105
1x1x110
1x1x115 PR!!

Výtahy:
2x3x120
1x3x125
1x3x130

Dřepy:
1x4x100
1x4x110
1x4x115
1x4x120
1x4x125
1x4x130
1x4x135
1x4x140
1x4x145
1x4x150

Jenda66 · Zaslal: po květen 09, 2016 9:03 pm Předmět:

Trénink 511 9.5.2016

Nadhoz:
1x3x70
1x2x90
1. pracovní
1x1+2x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x140
1x1x145 PR!
2x0x150
1x0x140
1x1x140

Výtahy:
2x3x160
1x3x165
1x3x170

Pushpress:
1x3x70
1x3x90
1x2x100
1x1x110

Břicho:
tabata

zredukoval jsem trénal jen na vzpíraní a jen to nejpodstatnější, 28.5.2016 jedu ligu a chci se na to patřičně připravit

Magumi · Zaslal: út květen 10, 2016 9:24 am Předmět:

Gratuluju k osobáčkům, to jsou super čísla.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Jenda66 · Zaslal: st květen 11, 2016 9:17 pm Předmět:

Trénink 512 11.5.2016

Dřep:
1x4x110
1x3x130
1x2x150
1x1x170
1x1x190

1x1x200

1x3x170

Trh:
1x4x60
1x2x80
1x1x90
2x1x100

Nadhoz:
1x3x60
1x1+2x90
1x1x105
1x1x115
2x1x125

Bench:
4x6x110

Břicho:
tabata

Magumi: Díky moc !!

Jenda66 · Zaslal: po květen 16, 2016 7:51 pm Předmět:

Trénink 513 13.5.2016

nějaké trhy ale něco mi nesedlo v rameně a 2x jsem přetrhl 100 tak jsem se na to vysral a nasraný jsem šel domů

Trénink 514 16.5.2016

Trh:
1x3x60
1x2x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100
a pak mockrát miss na 100 mám spíš takový strach v podvědomí, takže jsem pořád nějak uhýbal a netlačil jsem do činky tak aby zůstala nad hlavou

Trh z visu:
1x3x60
1x3x70
2x3x80

Výtahy:
1x3x110
1x3x115
1x3x120

Dřep:
1x4x70
1x4x110
1x4x130
1x4x150
1x4x170
1x2x170

Front rack hold + pohupy:
1x3x180
3x3x200

Břicho:
tabata

Magumi · Zaslal: st květen 18, 2016 7:57 am Předmět:

Ty dřepy jsou parádní, high bar, zadkem až na zem, bez opasku...klobouk dolů.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Jenda66 · Zaslal: st květen 18, 2016 8:03 pm Předmět:

Trénink 514 18.5.2016

Trh:
1x4x60
1x3x80
1x2x90
3x0x100 dobře mě to nasralo

4x1x100 už pohoda ..

Výtahy:
1x3x110
2x3x120

Nadhoz:
1x3x70
1x3x90
1x2x100
1x2x110
1x1x120
4x1x125

Výtahy:
1x3x140
2x3x150

Magumi: Díky snad to půjde nahoru a bude víc jak usmrkaných 200

Jenda66 · Zaslal: ne květen 22, 2016 6:00 pm Předmět:

Trénink 515 22.5.2016

Trh:
1x3x60
1x2x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
2x0x100
1x1x100
2x0x105

Nadhoz:
1x3x60
1x3x90
1x2x100
1x1x110
1x1x120
2x1+0x130

Dřepy stopka:
1x4x110
1x2x140
1x2x160
1x1x180
1x1x190
1x1x180