Jenda si jde pro dvojboj 300kg

chippie · Zaslal: st únor 01, 2017 6:23 am Předmět:

Gratulace Honzo. Jsi Zvíře.

Magumi · Zaslal: st únor 01, 2017 10:01 am Předmět:

Velké blahopřání i ode mne, podal jsi parádní výkon. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

vlk# · Zaslal: st únor 01, 2017 11:36 am Předmět:

pěkně se zlepšuješ! a ten poslední tah byl krásně vybojovaný ;) u dřepu krásná hloubka, u benče bez pásku, čtyři kila podváha... jsou tam rezervičky, aby šel 700+ ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Jenda66 · Zaslal: st únor 01, 2017 9:09 pm Předmět:

Děkuji všem! Cením si toho je to velká podpora a snad příště zase příjemně překvapím.

Jenda66 · Zaslal: st únor 01, 2017 9:15 pm Předmět:

Trénink 534 30.1.2017

Snatch primer (Snatch + OHS 1+3):
5x1+3x70

Snatch:
1x2x80
1x2x90
1x2x95
1x1x100
2x2x90

Snatch pull z deficitu:
4x3x120

Snatch DL se stopkou uprostřed stehen:
4x3x100

High bar SQ:
1x6x150
4x3x150

SLDL:
5x3x150

Výskoky s osou:
4x5x20

Břicho:
4 sérky

Jenda66 · Zaslal: st únor 01, 2017 9:18 pm Předmět:

Trénink 535 1.2.2017

Jerk primer (Thruster)
5x3x90

Jerk:
1x2x100
3x2x110
2x2x90

Power clean:
1x2x90
4x2x95

Přítahy k pasu s oporou o hrudník:
5x5

spekounP · Zaslal: st únor 01, 2017 9:25 pm Předmět:

Gratuluju, bombastickej výkon
sleduju celej ten váš cirkus kolem Míry Popa a je to dost motivující

Jenda66 · Zaslal: st únor 01, 2017 9:33 pm Předmět:

spekounP napsal:

Gratuluju, bombastickej výkon
sleduju celej ten váš cirkus kolem Míry Popa a je to dost motivující

Díky, díky :) No jo, trénink pod ním je hodně znát.

Dave1913 · Zaslal: čt únor 02, 2017 7:01 am Předmět:

Velká gratulace, čísla jsou neuvěřitelná. A ten poslední pokus na tahu - nádhera, šel sis pro to od začátku, to odhodlání...

_________________
vfab

Jenda66 · Zaslal: čt únor 09, 2017 8:20 pm Předmět:

Dave1913 napsal:

Velká gratulace, čísla jsou neuvěřitelná. A ten poslední pokus na tahu - nádhera, šel sis pro to od začátku, to odhodlání...

Děkuji, děkuji :)

Jenda66 · Zaslal: čt únor 09, 2017 8:34 pm Předmět:

Trénink 536 2.2.2017

Clean primer (2 position clean):
3x2x85

Clean:
1x2x100
1x2x107,5
2x2x115

Clean pull:
4x3x140

Halting snatch DL:
4x3x100

Front squat:
3x4x130

Goodmornings:
5x3x100

Box jump:
4x5

Břicho:
3 sérky

Trénink 537 3.2.2017

Jerk primer (pauze jerk):
3x2x85

Power snatch:
1x2x72,5
1x2x77,5
2x2x85

Shyby:
5x5xBW

Trénink 538 5.2.2017

Block power clean:
4x2x85

Snatch balance:
4x2x80

Clean n jerk:
1x1x90
1x1x100
1x1x110
1x1x120

High bar SQ:
1x3x140
1x3x160
2x3x140

Trénink 539 7.2.2017

Snatch primer (2 position power snatch):
3x2x70

Snatch:
1x2x80
1x2x85
1x2x90
1x2x95
1x2x100

Snatch pull:
3x3x120

Halting snatch DL:
3x3x120

High bar SQ:
3x6x140

SLDL:
5x2x150

Box jump:
4x5

Břicho:
3 sérky

Trénink 540 8.2.2017

Jerk behind the neck:
3x3x85

Jerk:
1x2x90
1x2x100
1x2x105
2x2x110

Power clean:
1x2x80
1x2x90
1x2x100
2x2x110

Push press:
4x3x90

Přítahy s oporou o hrudník:
5x5

Jenda66 · Zaslal: so únor 11, 2017 6:18 pm Předmět:

Trénink 541 10.2.2017

2 position power clean:
2x2x85

Clean:
1x2x80
1x2x100
1x2x110
1x2x120

Clean pull:
3x3x150

Halting snatch DL:
3x3x110

Front squat:
1x4x120
3x4x140

Goodmornings:
4x4x70

Box jump :
4x5

Trénink 542 11.2.2017

Power snatch:
1x2x80
1x2x85
3x2x90

Snatch Push press + OHS:
1x1+2x80
1x1+2x90
2x1+2x100

Box snatch DL:
3x3x140

Klokov press:
4x4x40

Shyby:
5x5xBW

Jenda66 · Zaslal: út únor 21, 2017 9:51 pm Předmět:

Trénink 543 21.2.2017

Trénink po pauze, užíval jsem si v Itálii hory. Jeden trénink jsem si dal v neděli, ale jen tak na pohodku.

Snatch:
1x1x80
1x1x90
1x1x100
2x0x110
1x1x90

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
3x1x120

Front squat:
1x3x110
3x3x140

GM:
5x3x110

Back squat jump:
3x3xBW + 60

Břicho:
pár sérek

[/b]

Jenda66 · Zaslal: st únor 22, 2017 9:08 pm Předmět:

Trénink 544 22.2.2017

Power snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x93
1x1x95
1x1x97

Jerk behind neck:
3x2x100

Power clean n jerk:
2x1x100
1x1x110
1x0x120

Clean pull:
2x1x150
2x1x155
2x2x160
2x1x130

Jenda66 · Zaslal: po únor 27, 2017 9:42 pm Předmět:

Trénink 545 24.2.2017

Snatch:
1x1x80
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105
2x0x110

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1xcleanx130

High bar Squat:
4x3x160

Trénink 546 26.2.2017

Snatch:
2x1x80
2x1x90
2x1x100

Clean n jerk:
2x1x100
2x1x110
2x1x120

Clean pulls:
3x2x150

Pohupy:
1x4x140
2x3x180
1x5x140

Trénink 547 27.2.2017

Snatch:
1x1x80
1x1x90
1x1x100
1x1x105
1x1x110

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x140

Clean pulls:
3x2x165

Břicho:
3+3 sérky