jídelníček herců

t0m · Zaslal: st prosinec 21, 2011 10:51 am Předmět: jídelníček herců

Ahoj, mám asi takový neobvyklý dotaz a to co říkáte na nějaký takový jídelníček? jsem začátečník a chtěl bych nabrat nějaké svaly, plus zhodit tuky, abych vypadal vysekaně..
něco na styl:
http://www.sixpacknow.com/ryan_reynolds_workout.html

to mě přivádí i kpříkaldu jídelníčku co píšou na podobnych workoutech celebrit (J. Timberlake, R. Reynolds a podobně...)

snídaně: vločky, 3-4 bílky a "zdrave" oleje ( lžíce mandlového masla, to jsem nikdy nevidel, nebo avocado, nebo si myslím, že by šlo zařadit i ořechy co..)

svačina: proteinova tycinka

obed: tunak a nebo kuře a salat

svačina : protein,proteinova tycinka, jablko a mandle

vecere : kure nebo ryba (jake ryby jsou nej?) zelenina, salat ( nevim proc tam pisou zelenina a salat, pritom salat by byl ze zeleniny predpokladam :D) a hneda ryze nebo pecene brambory

vecer: protein¨

tak právě zjišťuju, jestli tam nebude malo sacharidu a stačilo by to, abych nabíral postupně nějaké množství svalu a shazoval ten přebytečný tuk..

Díky za Vaše názory ohledně tohoto tématu

guruhonza · Anonymní

salad = tohle se používá pro zelenej salát z listový zeleniny, takže tam jsou takový ty zelený listy, větvičky apod. a celý to zalejvaj olivovým olejem

jinak tohle je spíš normální zdravá strava... třeba Reynolds, Kwanten a tihle moderně vyrýsovaní herci dělaj taky neskutečný množštví kardia ve stylu... půjdu si zaběhat 5 mil... ta ryba je losos apod. prostě kvalitní zdroje bílkovin, sacharidů, tuků, ale i vitamínů a minerálů

Ty články o dietách celebrit jsou z 95% fake mimochodem. S tím, co oni jedli, to nemá nic společnýho

t0m · Zaslal: st prosinec 21, 2011 11:40 am Předmět:

díky za objasnění saladu..
běhání bych problém zařadit neměl, ještě k tomu i dost sportuju, tak to by jít mohlo... jen ten jídelníček je škoda no, jak jsou to faky.
Chtěl jsem právě jet už něco osvědčeného pomocí čeho někdo už toho dosáhl:)

guruhonza · Anonymní

t0m napsal:

díky za objasnění saladu..
běhání bych problém zařadit neměl, ještě k tomu i dost sportuju, tak to by jít mohlo... jen ten jídelníček je škoda no, jak jsou to faky.
Chtěl jsem právě jet už něco osvědčeného pomocí čeho někdo už toho dosáhl:)

o tom běhání to není... jsou mnohem lepší, časově méně náročné a efektivnější způsoby hubnutí - třeba HIIT
Jídelníček si musíš udělat sám, aby vyhovoval tobě. Ten "jeho" je prostě taková zdravá strava, ze které by hubnul každej. Ale můžeš si z toho udělat dobrej základ. Že by se z toho vybudovalo pořádný svalstvo (nebo aspoň to, co má on), tak to ne.
Ono je tohle o tom, jak poctivě k tomu přistoupíš z hlediska kvalitní stravy, tréningu a regenerace - a hlavně konzistence a výdrže. Přecijen takový chtělo chce téměř každej NORMÁLNÍ člověk, ale není to jen o tom tři měsíce dodržovat nějakej plán, kterej najdeš na internetu. Je to mnohem složitější - a o to je pak výsledek lepší.

Každopádně můžeš měsíc vyzkoušet, jak tělo bude reagovat na to, co je v tom článku. Pokud budeš mít dobrej tréning a budeš fakt dobře jíst, tak nějakej tuk určitě ztratíš a třeba se ti to bude líbit.

Mablung · Zaslal: st prosinec 21, 2011 6:36 pm Předmět: Re: jídelníček herců

Zkus sem postnout to co jíš. Ve skutečnosti, bez studu. Ne idealizovaný obraz. Dost lidí podle mě píše rýži s lososem, ale ty dortíky či čokoládu už za jídlo nepovažuje