Keba - VC Semil, padne 350kg?

Tom.K. · Zaslal: so říjen 19, 2013 8:12 pm Předmět:

keba napsal:

330kg

target="_blank" class="postlink">

nooo podle mě ses na to spíš pěkně vyjebal! Na MS musí padnout 340!

_________________
I love Bůček!

keba · Zaslal: po říjen 21, 2013 9:20 pm Předmět:

Tom. K : dík, 340 asi ne, ale 330+ by bylo dobrý.

Dnešní trénink s Patokrasem

Dřep
2x160kg
1x200kg + opasek
1x230kg + opasek
1x260kg + opasek
1x280kg + opasek - PR

- tak dřepem spokojenost, zapomněl jsem si boty a dřepoval v jinejch, nakonec ale ok...spodní záda ještě dost rozbitá z pátku. Hloubka byla tak hraniční u 280ti, možná no lift, každopádně na soutěži to půjde dobře.

Bench press
3x110kg
2x140kg
2x160kg
2x180kg
1x190kg
1x195kg
1x200kg

- tak bench potěšil, trošku prolamuji ten blok psychickej, dole se bojim, že něco rupne, ale když se naštvu a vypnu tak to jde. I 200 pořád vcelku ok.

Kozy s bandem
3s.

Triceps s bandem
3s.

Hamstringy s bandem
4s.

Břicho s bandem
6s.

videa budou, to byl poslední těžký trénink před MS, možná půjdu ještě nějaký bench, základy jsou +- daný

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

Magumi · Zaslal: út říjen 22, 2013 8:50 am Předmět:

Spadla mi čelist. :-)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

keba · Zaslal: st říjen 23, 2013 5:16 pm Předmět:

Magumi : díky, ale není kam padat, normální váhy

nějaký videa

Dřep 280kg
target="_blank" class="postlink">

Bench 200kg
target="_blank" class="postlink">

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

keba · Zaslal: čt říjen 24, 2013 7:22 pm Předmět:

jedne z posledních tréninků

Bench
up to 3x120kg

Military
up to 3x100kg

Dřep
up to 3x150kg

kladka před hlavu
5x6-10

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

keba · Zaslal: ne listopad 03, 2013 9:05 pm Předmět:

Tak zkratkovitě z MS, jsem zničen rozepíšu se víc i fotky a vše. zatím :

čtvrtek 31.10.2013

kat. do 140ti RAW trojboj

Dřep

260kg - good lift
280kg - good lift
287,5kg - no lift

Bench

190kg - good lift
200kg - good lift
205kg - no lift

Mrtvý tah

305kg - good lift
320kg - good lift
330kg - no lift

2. místo

Pátek tj 1.11.2013

EQ mrtvý tah, kat. do 125ti kg

Mrtvý tah

300kg - good lift
320kg - good lift
340kg - good lift

1. místo a titul mistra světa

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

Turakam · Zaslal: ne listopad 03, 2013 9:55 pm Předmět:

wow

, čo dodať, gratulácia

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Tom.K. · Zaslal: ne listopad 03, 2013 10:28 pm Předmět:

Gratulace,super vykony! Za me teda jeste respekt,jit jeden den trojboj raw na max a druhy den mrtvolu equip.Fakt obdiv!

_________________
I love Bůček!

kid · Zaslal: po listopad 04, 2013 12:08 am Předmět:

A do prdele... Velká gratulace!!!!

keba · Zaslal: čt listopad 07, 2013 7:49 pm Předmět:

Moc díky bobani...konečně mám internet a pořád vstřebávám euforii, gratulace a radost ze soutěže

Hodim sem videa a jinak cvičím dal, rád bych dal ještě VC Klatov (abych viděl tomáše gáásuse po dost dlouhý době) a VC Semily, bohužel o víkendu hodně pracuju tak uvidíme jak to bude s časem.

Videa :
Dřep 280kg
target="_blank" class="postlink">

Bench 200kg
target="_blank" class="postlink">

Mrtvý tah 320kg
target="_blank" class="postlink">

co říct k MS?parádně to odsýpalo, velká show, velký výkony, bohužel jsem cítil trošku tlak, byla tam celá rodina, přátelé hodně lidí sledovalo přenos, takže hodně velký stress a nakonec nepadlo to na co z tréninku bylo, ale bitva o stříbro byla do posledního zdvihu kdy jsem ruského závodníka Smirnova porazil o 2,5kg

Druhý den jsem po roce zkusil sumo v dresu a moc si to užíval, vyklepl jsem tři rusáky, co chce člověk víc, atmosféra byla parádní, plný sál a lidi fandili

320kg
target="_blank" class="postlink">

340kg
target="_blank" class="postlink">

Jinak pořád cvíčím

úterý
dřep do 3x190kg

sumo gm do 3x140kg

čtvrtek

bench up to 3x170kg

Bench s inzer shotem
up to 3x190kg

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

keba · Zaslal: čt listopad 07, 2013 8:05 pm Předmět:

Moc díky bobani...konečně mám internet a pořád vstřebávám euforii, gratulace a radost ze soutěže

Hodim sem videa a jinak cvičím dal, rád bych dal ještě VC Klatov (abych viděl tomáše gáásuse po dost dlouhý době) a VC Semily, bohužel o víkendu hodně pracuju tak uvidíme jak to bude s časem.

Videa :
Dřep 280kg
target="_blank" class="postlink">

Bench 200kg
target="_blank" class="postlink">

Mrtvý tah 320kg
target="_blank" class="postlink">

co říct k MS?parádně to odsýpalo, velká show, velký výkony, bohužel jsem cítil trošku tlak, byla tam celá rodina, přátelé hodně lidí sledovalo přenos, takže hodně velký stress a nakonec nepadlo to na co z tréninku bylo, ale bitva o stříbro byla do posledního zdvihu kdy jsem ruského závodníka Smirnova porazil o 2,5kg

Druhý den jsem po roce zkusil sumo v dresu a moc si to užíval, vyklepl jsem tři rusáky, co chce člověk víc, atmosféra byla parádní, plný sál a lidi fandili

320kg
target="_blank" class="postlink">

340kg
target="_blank" class="postlink">

Jinak pořád cvíčím

úterý
dřep do 3x190kg

sumo gm do 3x140kg

čtvrtek

bench up to 3x170kg

Bench s inzer shotem
up to 3x190kg

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

keba · Zaslal: čt listopad 07, 2013 8:07 pm Předmět:

Moc díky bobani...konečně mám internet a pořád vstřebávám euforii, gratulace a radost ze soutěže

Hodim sem videa a jinak cvičím dal, rád bych dal ještě VC Klatov (abych viděl tomáše gáásuse po dost dlouhý době) a VC Semily, bohužel o víkendu hodně pracuju tak uvidíme jak to bude s časem.

Videa :
Dřep 280kg
target="_blank" class="postlink">

Bench 200kg
target="_blank" class="postlink">

Mrtvý tah 320kg
target="_blank" class="postlink">

co říct k MS?parádně to odsýpalo, velká show, velký výkony, bohužel jsem cítil trošku tlak, byla tam celá rodina, přátelé hodně lidí sledovalo přenos, takže hodně velký stress a nakonec nepadlo to na co z tréninku bylo, ale bitva o stříbro byla do posledního zdvihu kdy jsem ruského závodníka Smirnova porazil o 2,5kg

Druhý den jsem po roce zkusil sumo v dresu a moc si to užíval, vyklepl jsem tři rusáky, co chce člověk víc, atmosféra byla parádní, plný sál a lidi fandili

320kg
target="_blank" class="postlink">

340kg
target="_blank" class="postlink">

Jinak pořád cvíčím

úterý
dřep do 3x190kg

sumo gm do 3x140kg

čtvrtek

bench up to 3x170kg

Bench s inzer shotem
up to 3x190kg

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

keba · Zaslal: čt listopad 07, 2013 8:08 pm Předmět:

Moc díky bobani...konečně mám internet a pořád vstřebávám euforii, gratulace a radost ze soutěže

Hodim sem videa a jinak cvičím dal, rád bych dal ještě VC Klatov (abych viděl tomáše gáásuse po dost dlouhý době) a VC Semily, bohužel o víkendu hodně pracuju tak uvidíme jak to bude s časem.

Videa :
Dřep 280kg
target="_blank" class="postlink">

Bench 200kg
target="_blank" class="postlink">

Mrtvý tah 320kg
target="_blank" class="postlink">

co říct k MS?parádně to odsýpalo, velká show, velký výkony, bohužel jsem cítil trošku tlak, byla tam celá rodina, přátelé hodně lidí sledovalo přenos, takže hodně velký stress a nakonec nepadlo to na co z tréninku bylo, ale bitva o stříbro byla do posledního zdvihu kdy jsem ruského závodníka Smirnova porazil o 2,5kg

Druhý den jsem po roce zkusil sumo v dresu a moc si to užíval, vyklepl jsem tři rusáky, co chce člověk víc, atmosféra byla parádní, plný sál a lidi fandili

320kg
target="_blank" class="postlink">

340kg
target="_blank" class="postlink">

Jinak pořád cvíčím

úterý
dřep do 3x190kg

sumo gm do 3x140kg

čtvrtek

bench up to 3x170kg

Bench s inzer shotem
up to 3x190kg

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

Magumi · Zaslal: pá listopad 08, 2013 10:38 am Předmět:

Gratuluji, máš můj obdiv.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Tom.K. · Zaslal: pá listopad 08, 2013 11:54 pm Předmět:

Noo, to zas bude ostuda po dlouhý době!

Super videa, atmosféra závodu teda parádní, to se musí nechat! Mrtvola fakt brutal!!! Jak už jsem psal, 2 dny po sobě... pro mě nepochopitelnej výkon!!!

_________________
I love Bůček!