Kettlebells

ZeleznaKoule · Zaslal: čt září 12, 2013 2:55 pm Předmět:

Tak ať to kulatý železo nechválím taky furt jen já... :)

http://www.zeleznakoule.cz/honza-korinek-funguje-to/

ZeleznaKoule · Zaslal: st září 25, 2013 12:59 pm Předmět:

Imrvére melu o tom, jak je důležitý vlnit tréninkovou zátěž, tak jsem se o tom taky trochu rozepsal...

http://www.zeleznakoule.cz/delej-vlny-1-dil/

Mr.Samorost · Zaslal: st září 25, 2013 1:39 pm Předmět:

pekne napísaný článok dobre sa to číta a hlavne som sa veľa dozvedel len tak ďalej

ZeleznaKoule · Zaslal: st září 25, 2013 1:45 pm Předmět:

Mr.Samorost napsal:

pekne napísaný článok dobre sa to číta a hlavne som sa veľa dozvedel len tak ďalej

Díky, díky, snažím se ;) Příští týden můžeš očekávat druhý díl.

krosař · Zaslal: st září 25, 2013 8:44 pm Předmět:

Rád bych poprosil o radu ohledně 24Kg KB. Rád bych rozšířil své portfólio o tento kousek a žádal bych o radu s výběrem. KB co mám doma je plastový sportline a celkem dobře klouže v rukou když se člověk zapotí (a to je 100% jistota vždy :)). Chtěl bych tedy rady z praxe na konkrétní KB který se dobře drží. Dělám s KB swingy,TGU,bicepsové zdvihy, cleany, pressy nad hlavu takže grip je pro mě podstatný. Za radu díky.

ZeleznaKoule · Zaslal: st září 25, 2013 8:48 pm Předmět:

Kup si zelezny kettlebell a kostku magnesia.

jožko.mrkvička · Zaslal: čt září 26, 2013 9:39 am Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Imrvére melu o tom, jak je důležitý vlnit tréninkovou zátěž, tak jsem se o tom taky trochu rozepsal...

http://www.zeleznakoule.cz/delej-vlny-1-dil/

Tie grafické schémy s cyklami sú pekná vec, na akademickú debatu. V praxi však cvičenec so slabou vôľou bude myslieť, že dosiahol vrchol krivky a musí spomaliť a znížiť váhy, pričom v skutočnosti bude len niekde celkom dole na krivke, a mal by ešte zvyšovať záťaž. Naopak človek s prehnanou sebadôverou si nikdy nepripustí, že už dosiahol vrchol krivky a mal by spomaliť a znížiť záťaž. Cvičenie je hlavne o skúsenostiach, mentálnych a fyzických možnostiach.

Gusep · Zaslal: čt září 26, 2013 9:47 am Předmět:

jozko.mrkvicka: dosiahnutie vrcholu je ale celkom jasne dane tym, ze s danou vahou uz nedokazem spravit viac ako 2-3 opakovania a skusenost s tym nijak nesuvisi. Proste moje fyzicke (a aj mentalne) schopnosti su momentalne vycerpane a je na case zacat novy cyklus.

jožko.mrkvička · Zaslal: čt září 26, 2013 9:59 am Předmět:

Gusep napsal:

jozko.mrkvicka: dosiahnutie vrcholu je ale celkom jasne dane tym, ze s danou vahou uz nedokazem spravit viac ako 2-3 opakovania a skusenost s tym nijak nesuvisi. Proste moje fyzicke (a aj mentalne) schopnosti su momentalne vycerpane a je na case zacat novy cyklus.

Stačí sa vyhecovať, určite spravíš oveľa viac ako 2-3 opakovania.

PetkaB · Zaslal: čt září 26, 2013 10:03 am Předmět:

jožko.mrkvička napsal:

Gusep napsal:

jozko.mrkvicka: dosiahnutie vrcholu je ale celkom jasne dane tym, ze s danou vahou uz nedokazem spravit viac ako 2-3 opakovania a skusenost s tym nijak nesuvisi. Proste moje fyzicke (a aj mentalne) schopnosti su momentalne vycerpane a je na case zacat novy cyklus.

Stačí sa vyhecovať, určite spravíš oveľa viac ako 2-3 opakovania.

s prominutím, to je ale nesmysl..neříkám že je ok se flákat nebo jezdit všechny tréninky na půl plynu...ale jezdit tréninky na hec, to vede tak leda k přetrénování nebo úrazu, protože se možná hecneš, ale dodrbeš techniku.....od hecování je závod, test maxek atd.....

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

Bajkonur · Zaslal: čt září 26, 2013 10:03 am Předmět:

jožko.mrkvička napsal:

Gusep napsal:

jozko.mrkvicka: dosiahnutie vrcholu je ale celkom jasne dane tym, ze s danou vahou uz nedokazem spravit viac ako 2-3 opakovania a skusenost s tym nijak nesuvisi. Proste moje fyzicke (a aj mentalne) schopnosti su momentalne vycerpane a je na case zacat novy cyklus.

Stačí sa vyhecovať, určite spravíš oveľa viac ako 2-3 opakovania.

Mrtvý tah s 80% z maxima, máš udělat 5x5 a ty se vyhecuješ a uděláš 5x8

3 opakování jsou zpravidla rovny 10 kg na čince, stačí se vyhecovat a zabenčuješ o deset kilo víc

jožko.mrkvička · Zaslal: čt září 26, 2013 10:11 am Předmět:

Baby, čo hneď plačete. Nič nevydrzíte.

PetkaB · Zaslal: čt září 26, 2013 10:15 am Předmět:

jožko.mrkvička napsal:

Baby, čo hneď plačete. Nič nevydrzíte.

kolik let silového tréninku za sebou máš?

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

jožko.mrkvička · Zaslal: čt září 26, 2013 10:31 am Předmět:

PetkaB napsal:

jožko.mrkvička napsal:

Baby, čo hneď plačete. Nič nevydrzíte.

kolik let silového tréninku za sebou máš?

Dobrá otázka, teraz si ma dostala.

krosař · Zaslal: čt září 26, 2013 10:33 am Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Kup si zelezny kettlebell a kostku magnesia.

Řešení. Naštestí pro mě i doma aplikovatelné neboť mám v prostoru kde cvičím umělý kámen na podlaze takže magnézko snadno setřu (a žena nebude nadávat) .