Kettlebells

jožko.mrkvička · Zaslal: pá květen 02, 2014 9:11 am Předmět:

Reiben napsal:

teď nedávno jsem četl jeden zajímavý příspěvek od Michala Vrátného, který naprosto odpovídá vašemu přístupu:

http://www.zeleznakoule.cz/6-tipu-jak-zacit-cvicit/

Chceš se naučit jazyk? Jdeš do jazykovky.
Chceš se naučit řídit? Jdeš do autoškoly.
Chceš se naučit boxovat? Jdeš do boxerského gymu.
Chceš se naučit cvičit s kettlebellem? Jdeš na YouTube…

Chápeš ten nesmysl?

To je jeho práca, tvrdiť že bez toho, aby si mu zaplatil prachy za seminár, sa nikdy nenaučíš swingovať. Treba rozlišovať marketing a realitu... Deti sa vedia naučiť cudzí jazyk aj z telky. Na aute ťa môže naučiť šoférovať aj kamarát alebo otec. Boxovať sa vedia aj blbci z ulice, čo v živote neboli v gymu ale biť sa vedia, lebo sú to primitívovia, čo sa bijú od malička. ...

Grimley · Zaslal: pá květen 02, 2014 9:14 am Předmět:

Treba auto škola pro me byla jen formalita abych dostal papíry

Lyžovat jsem se taky naučil tím, že jsem si proste nazul lyžáky a jel (ano výcvik na lyžích, ale formou - není čas ztrácet čas, v peti minutách vysvětleno jak se to dela, kam se pojede a jedem)

Chtěl jsem se naučit posilovat? (Proste jsem začal posilovat, žádný školení jsem neprodelal)

Nevím, holt nejsem ten typ člověka co potřebuje na vsechno nejakej kurz, školení nebo seminář .... (Neříkám ze semináře ke KB jsou blbost, ale pro mě, jakožto člověka kterej si bude cvičit doma proste potřeba nejsou :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

jožko.mrkvička · Zaslal: pá květen 02, 2014 9:19 am Předmět:

Grimley : konečne niekto rozumný a normálny . Už sme tu dvaja...

PetkaB · Zaslal: pá květen 02, 2014 9:19 am Předmět:

Ono asi nejde jen o to se naučit nějak swingovat..jsem ještě ochotná připustit, že extrémně pohybově nadaný jedinec se to podle videa může naučit, tipuju tak jeden z deseti??..těch zbylých devět se to naučí ne úplně na 100% a pak budou třeba říkat- nemůžu swingovat, bolí mě z toho záda (stejně jako lidi říkají, že nemůžou dřepat, protože je bolí kolena).
Ale co považuju za důležitější - správný trenér by tě třeba neměl pustit swingovat pokud máš zkrácené hamstringy nebo nedostatečně mobilní flexory kyčlí....pokud je tohle ok, další krok je zvládnout správný pohybový vzorec na DL, teprve pak se začít učit swingovat...dáš tohle podle nějakého videa?
Běhat vlastně taky umí každej...a když jsem o víkendu na semináři viděla, kolik oprav v technice běhu dělal Miloš Škorpil lidem, co už třeba uběhli maraton, zase mě to utvrdilo v tom, že mnohem jednodušší je se věci naučit na začátku dobře a neničit si tělo...Ale to je každýho volba..

Grimley · Zaslal: pá květen 02, 2014 9:38 am Předmět:

Však říkám, každej si může vybrat, jestli dá peníze do nějakýho kurzu, když se to může naučit sám.... Ja se celej život učím metodou "pokus-omyl" ...samozřejmě nepohrdnu žádnou radou od zkušenějších, ale tohle šílenství kolem všemožné jich kurzů je k smíchu :) ještě abych šel do kurzu se učit běhat, sakra lidi kde berete prachy na takový věci?

zrovna běh, vím, že jsou lidi co běhaj jak kačeri, nebo jak posran*í, ale to, že takoví lidi jsou přeci neznamená že do kurzu na behani musí každej :/ tahle doba je vážně zlá, chápu, že když na nás denně působí milion reklam, tak podlehnem, ale kdyby se ze všeho nedělala taková věda, bylo by vše jednodušší :) zrovna tak přirozenější pohyb jako beh ... No nebudu se pouštět do debat abych ještě nedostal ban. Návštěvy kurzu nikomu neberu, stejně jako třeba víru v boha, ale stejně jako s vírou v boha končí moje tolerantnost s těmito lidmi v době, kdy mě začnou přesvědčovat o totální potřebě navštívit kostel / kurz, nejlépe ve spojení s výčtem všeho, co se mi muže stát, kdyz kostel/kurz nenavštívím ....

Kdyz se vrátím k ty autoškole, zrovna vcera jsem vytroubil blbku za volantem, která nebyla schopna držet svůj pruh na dvouproudý silnici v zatáčkách....ale urcite navštívila autoškolu....jak je možný ze neumí řídit?....a jak je možný, že 15ti letej syn souseda mu pravidelně vyparkovává auto z garáže a nezpůsobil žádnou bouračku, kdyz v autoškole vzhledem k veku nemohl byt?

Kdyz bych chtěl byt trenérem KB, trenérem běhu / plavání / jízdy výtahem / sexuálním koučem....ano, pak mají kurzy a semináře smysl, ale abych si chtěl zaswingovat s kusem železa a musel kvůli tomu čekat až bude někde nejakej kurz a pak jet přes pul republiky, tak to je trochu na hlavu ne?

Neřešte píčoviny a Hlavně Pořádně Makejte :))

Edit: zajímalo by mě, jakou technikou si utíráte zadek, jestli se u toho moc nekroutíte a neničíte si páteř.... Správná technika je dulezita, ale tvrdit ze se ji naučíte jedině při návštěvě kurzu je uz zblblost z marketingu :) ( ja se přiznávám ze se nechávám zblbnout marketingem výrobců mobilů a co rok a pul menim telefon, ptz se nechávám přesvědčit, ze ten super novej model potrebuju a nedokážu bez nej žít, ale nikoho nepřesvědčuju, že pokud si ho on nekoupí, bude mu hrozit že ho budou ostatní šikanovat, díky staršímu mobilu si ne zavolá záchranku apod :) )

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

PetkaB · Zaslal: pá květen 02, 2014 9:55 am Předmět:

dovoluji si upozornit, že nikoho k návštěvě žádného kursu nepřesvědčuju:-) nemám k tomu důvod.. ( navíc ty kursy, který bych ti doporučovala, kdybych to dělala, jsou tak plný, že dostat se tam není snadný, takže evidentně reklamu nepotřebujou)

ano, chceš si JEN ZASWINGOVAT...nejsem trenér, ve cvičení s kettlebells jsem úplně na začátku. Ale pokud tohle někdo napíše, evidentně mu uniká potenciál toho cviku, samozřejmě při dokonalém technickém provedení a dodržování nějakého systému.

P.S. já si třeba myslím, že cvičit správně technicky potřebuju víc než poslední model mobilu:-) ale jak jsem napsala, nikomu žádný kurz necpu..

OK · Zaslal: pá květen 02, 2014 10:02 am Předmět:

Je otázka zdali se to opravdu člověk může naučit sám. Přístup neřešte píčoviny a pořádně makejte, vede podle mě jen k zbytečným zraněním a neefektivitě tréninku. Když jsem studoval sportovní gymnázium byl tam často vidět přesně takovýto přístup a výsledek byl takový, že se našlo pár vrcholových sportovců, kteří dosahovali skvělých výsledků, ale většina těch co chodili s ortézami, o berlích a nebo byli minimálně celí otejpovaní.
V době kdy jsem měl i 10 tréninků týdně jsem možná měl dobrou fyzickou kondici, ale od nějakých 16 let jsem se nevyhnul pravidelným návštěvám fyzioterapeuta. Dnes jsem sám studentem fyzioterapie a o tom co dělám přemýšlím a překvapivě žádnými problémy netrpím.
Běh a podobné pohybové stereotypy byli člověku přirozené před mnoha lety, s rozvojem techniky a postupem doby se tyto činnosti stávají nepřirozenými. Kolik dětí kdysi trávilo svůj volný čas v sedě u PC? Moc jich asi nebylo. Když se od dětství do dospělosti hýbali tyto schopnosti jim zůstali. Dnes však většina lidí většinu dne prosedí a myslet si, že se zvednou ze židle a vše se naučí sami je naivní a podle mě i nebezpečné.

Grimley · Zaslal: pá květen 02, 2014 10:05 am Předmět:

Dobre omlouvám se.... Par let cvičím v posilce, myslím zě treba na tlaky mam solidní techniku, u mrtvoly uz jsme se taky naučil procítit co je potřeba.... Ale protože je Kettlebell vlastně zcela neco nového, nepoznaného a božského, odkládám ho do skříně a zamykání na tři západy :)

Omlouvám se, že jsem tak božský, komplexní a zázračný cvik uvedl že si "jen zaswinguju".... Od příště už budu před slovem Swing nebo Kettlebell uvádět vždy slovo "ctěný" .... Na Swing se budu připravovat minimálně týden dopředu, předtím si třikrát umyju ruce, vyluxuju pokoj a položím na zem sváteční ubrus...možná zapálím svíčku.... Vsechno teda samozřejmě až po absolvování kurzu na swingování, kterej když pámbů dá, bude přespříští rok volnej a ja se do něj dostanu ....

Nebo se na to vsechno možná vyseru a půjdu odjet poradnej trenink BP, DL a dřepů aniž bych musel navštěvovat kurzy a přemýšlet jestli dejcham, stojím, soustředím se myslím na ty správný věci...a ja blbec si myslel, že cvičení s kettlem je "v jednoduchosti je síla" a že vychází z přirozených pohybů....

PS.:
Promiň za tu ironii a sarkasmus, ale přijde mi to srandovní.... Když jsem hubnul 30kg behem jednoho roku, taky jsem nevyužil žádnýho člověka co se na tom živí, jen jsem proste četl internet a používal SELSKEJ ROZUM.... Pak se nedivím kamosce která nemuze shodit, po návštěvě třech nebo kolika specialistů, který ji udělali akorat větší zmatek v hlavě :) peace a nežerte to tolik :))

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

DEXCORE · Zaslal: pá květen 02, 2014 10:18 am Předmět:

Koukám, že Grimley je jeden z mála normálních lidí tady :D Teď je prostě strašná móda mávat s koulí a kdo nejde na seminář tak to prostě nemůže dělat :D

To potom rovnou začněte nadávat 80 % lidí na tomhle foru, protože určitě si nezaplatili instruktora, který je naučil techniku BP, MT, shybů a nevím čeho ještě na 110% správně.

PetkaB · Zaslal: pá květen 02, 2014 10:28 am Předmět:

DEXCORE napsal:

Koukám, že Grimley je jeden z mála normálních lidí tady :D Teď je prostě strašná móda mávat s koulí a kdo nejde na seminář tak to prostě nemůže dělat :D

To potom rovnou začněte nadávat 80 % lidí na tomhle foru, protože určitě si nezaplatili instruktora, který je naučil techniku BP, MT, shybů a nevím čeho ještě na 110% správně.

No, a možná bychom nebyli daleko od pravdy:-)..i když já bych samozřejmě nikomu nenadávala, jen bych konstatovala.... na procenta bych si nehrála, ale jsem v posilovně poměrně často a někoho, kdo cvičí BP, MT a shyby správně (přidala bych ještě i dřep), tam moc často nevidíš:-D

ale jak jsem napsala, každýho volba

..ať si každej mává čím chce a jak chce...

OK · Zaslal: pá květen 02, 2014 10:32 am Předmět:

Ono nejde jen o to mávání s koulí, ono většina lidí správně neumí ani ten BP, MT, atd. Nenadávám na lidi co si neplatí instruktora, mimochodem najít dnes nějakého dobrého instruktora není vůbec snadné, jelikož to dělá kde kdo. Jde mi o to, že tvrdit, že se vše naučím sám z videí je nesmysl. Je každého volba jestli obětuje nějaké finance aby se něco naučil nebo se bude učit metodou pokus-omyl, důležité ale je aby si člověk uvědomil, že vydat se metodou pokus - omyl zabere mnohem více času a také může být zdraví poškozující.
Jako příklad bych uvedl například klasické kliky. Všichni si myslí jak umí kliky, ale dobrý trenér by je hned vyvedl z omylu. Dělal jsem desítky kliků a při nápravě fyzioterapeutem jsem zjistil, že udělám stěží pár opakování.

madball · Zaslal: pá květen 02, 2014 10:36 am Předmět:

Někdo šáhne na činku poprvé v životě a má pěknou techniku, kterou by mohl třeba i vyučovat, pak přijde někdo další má slušnou techniku, ale s pár radama se vyhne některým chybám, pak je tady další člověk, kterej trenéra prostě potřebuje a jsou tady i další, kterým ani trenéři nepomůžou.

Každopádně s dobrým a hlavně zkušeným trenérem po ruce to určitě půjde snadněji a rychleji. A nemusí to být ani trenér, může to být nějakej zkušenej člověk, protože spousta "trenérů" by potřebovala taky nakopat do prdele...
To že má někdo nějakej papír ještě nic neznamená, podle mě jsou zkušenosti mnohem důležitější.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

medwed · Zaslal: pá květen 02, 2014 10:53 am Předmět:

Ono u vseho je preci otazka co je umet...

Kdyz si tu psal o sousedovic klukovi co preparkovava auto tak on je samouk? On si precetl na netu kde v aute je spojka a sedl do auta a zkousel? Pochybuju spis mu to otec/nekdo vysvetlil takze svym zpusobem absolvoval kurs...

Kazdopadne ty absolvujes autoskolu nebo ti nekdo vysvetli jak ridit protoze na zakladni urovni je to uplne primitivni a z mista A do mista B se dokaze autem temer kazdy. Otazka zni co kdyz uz chces v aute zavodit na okruhu. Roli urcite hraje talent reflexy atd ale zajdi si na motokary zajed si 15min svojim samoukovskym stylem pak si sedni a pokecej s nekym kdo to umi a uvidis kam ti ten cas skoci... (na YT jsou videa ze skol jezdeni na okruhu kde borci maji lamba atd a zajizdi je tma borec v obyc passatu protoze to proste umi)

Ja s ketlbelem cvicim uz nekolik let a zastaval sem nazor jako ty ze prece to nemuze byt taka veda, pak sem zasel na kurs (hlavne kvuli tomu abych se ujistil ze sem se to sam naucil prece uplne perfektne) a sec to nebyla uplna tragedie byly tam chyby a kdyz se snazim cvicit technicky tak jak mi bylo prezentovani citim ze to zabira jinak...

Takze si nejdriv uvedom co od toho chces a jake urovne chces dosahnout muzes se to naucit i sam ale k idelanimu provedeni a maximalnimu benefitu se nedostanes pokud ti to nevadi neres to.

_________________
Jen mě těší, že za ten pád letadla nemůžou kettlebely. Doufám.

jožko.mrkvička · Zaslal: pá květen 02, 2014 11:04 am Předmět:

To máš ako so sexom. Každý môže súložiť bez inštruktáže. Niekto je v tom dobrý prirodzene, iný sa musí učiť a až skúsenosťami s mnohými partnerkami získa správnu techniku. A sú aj takí, ktorí si to do konca života budú musieť robiť rukou lebo žiadnu ženu neuspokoja.

PetkaB · Zaslal: pá květen 02, 2014 11:15 am Předmět:

jožko.mrkvička napsal:

To máš ako so sexom. Každý môže súložiť bez inštruktáže. Niekto je v tom dobrý prirodzene, iný sa musí učiť a až skúsenosťami s mnohými partnerkami získa správnu techniku. A sú aj takí, ktorí si to do konca života budú musieť robiť rukou lebo žiadnu ženu neuspokoja.

...a někteří se nikdy nedozví, že žádnou nikdy neuspokojili, protože jsou přesvědčeni o tom, že mají techniku správnou

...ale je fakt, že záda nebo kolena si při neuspokojivém sexu doj...málokdo