|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Morwinyon
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
kubejk
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
 Zaslal: po říjen 15, 2012 8:14 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Morwinyon
|
| Zaslal: po říjen 15, 2012 8:18 pm Předmět: |
|
|
vypadá to že k tý mrtvole ses tu poskládal o dost líp jak v Koháči co jsem tě viděl na posledy ;-) a vůbec, že ty jsi tam nakonec přespal :-D
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: so říjen 20, 2012 9:55 am Předmět: |
|
|
19.10.2012
Drep
2x3x60
3x90
3x120
6x3x150
dosed pod paraler
3x3x100
bench
3x60
3x90
4x3x120
1board
3x140
3x2x150
2board
2x3x150
biceps
triceps
Prvni trenink po zavodech, super pocit nebyt unaveny a namozeny z minuleho treninku 
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: út říjen 23, 2012 5:22 pm Předmět: |
|
|
22.10.
drep
2x3x50
3x70
3x100
3x120
3x150
bandaze
3x175
dres+bandaze
5x2x215
bench
3x50
3x80
3x100
7x2x120
1 board
4x2x140
Drepy sli pekne, vazal jsem si sam bandaze, takze byli nalehko  , raw bench, zvlaste pak dotlaky nejaky tezky  , ale splnil jsem je podle planu 
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: út říjen 23, 2012 5:22 pm Předmět: |
|
|
22.10.
drep
2x3x50
3x70
3x100
3x120
3x150
bandaze
3x175
dres+bandaze
5x2x215
bench
3x50
3x80
3x100
7x2x120
1 board
4x2x140
Drepy sli pekne, vazal jsem si sam bandaze, takze byli nalehko , raw bench, zvlaste pak dotlaky nejaky tezky , ale splnil jsem je podle planu
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: čt říjen 25, 2012 7:58 pm Předmět: |
|
|
24.10.
drep
2x3x50
3x70
3x100
5x4x125
MT - sumo
2x3x70
3x120
3x150
dotahy z 10 cm
4x3x160
2x2x180
3x2x190
bench
4x70
4x105
6x4x110
shyby s RaptorMira zakoncili velmi zabavny trenink
Z pondelnich drepu v drezu jsem mel peknou svalovku, takze i lehke drepy byli utrpeni , u dotahu vsak nebyl problem a vsechno slo pekne z lehka  , bench taky v pohode.
25.10.
Beh s LLLukem , namozeny spodek zad z mrtvol byl hodne limitujici, jinak by nam ani Bolt neutekl
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: pá říjen 26, 2012 5:25 pm Předmět: |
|
|
26.10.
drep
2x3x60
3x100
3x130
3x150
bandaze
5x3x175
bench
3x60
3x90
5x3x120
MT - sumo
4x60
4x100
4x130
4x4x150
drep raw lehky, s bandama to taky uslo, mimo jedny serie kdy se mi ty bandaze nechteli utahovat . Bench nejakej tezkej, tech benchu bylo tenhle tyden dost...sumo na pohodu
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: po říjen 29, 2012 10:11 pm Předmět: |
|
|
29.10.
drep
2x3x70
2x100
2x125
2x150
bandaze
1x180
dres+bandaze
4x2x225
bench
5x50
3x80
3x100
5x2x120
rozpazky 5x10
Po tezkych 180 a jeste tezsich 225 jsem mel chut se vysrat na trenal, extraligu a celkove lift . Pak jsem s tim odjel dalsi 3 o dost lehci serie a nalada byla hned nekde jinde, vlastne dvojky jsem s timhle jeste nejel (bandaze jsem si vazal sam, takze celkem nalehko). Bench uz lehky
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: čt listopad 01, 2012 12:26 pm Předmět: |
|
|
31.10.
Bench
2x3x50
3x70
3x100
2x120
1x130
triko
1x155 - 1board
2x1x165
2x1x170
3x1x175 - 1 board
MT sumo
2x3x70
3x110
3x150
dotah 10 cm
2x180
5x2x200
drep
4x75
4x4x125
bench
3x75
5x3x105
benche me prijemne prekvapili, vse jsem obcas teda s mensimi problemy polozil i vytlacil  . Dotahy celkem sli, ale tam by mela byt ta vaha trochu nekde jinde , pak uz jen lehky drep a bench
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: so listopad 03, 2012 10:08 am Předmět: |
|
|
2.11.
Drep
4x60
4x100
4x130
2x150
bandaze
4x4x175
bench
3x60
3x90
5x3x110
MT sumo
3x60
3x100
3x130
3x160
4x4x170
Drep celkem usel, ale pak to na me vsechno nejak padlo, unava a zaclo me vsechno bolet , ale dojel jsem to..
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: čt listopad 08, 2012 1:25 pm Předmět: |
|
|
7.11.
Drep
2x3x70
3x100
3x125
3x155
bandaze
1x175
dres+bandaze
1x225
1x245
2x1x250
1x260
bench
3x50
3x75
3x100
3x125
triko
1x155 - 1board
3x0x165
1x165
1x170
MT - sumo
3x70
3x110
3x150
dres
1x185
1x205
0x215
Takže včera nejtěžší trenink pred extraligou, takovy test zakladu popripade maxim. Drep dopadl hodne nad ocekavani, vazal jsem si sam bandaze a po minulem treninku jsem cekal, ze dam tak tech 245 a to bude strop. Ale s tim jsem dal jen hodne slabou hloubku a bylo to lehke, tak jsem pridal na 250, to uz byl platny pokus a dam to jako zaklad na lize. Po hecu, kdy lukin tvrdil, ze to moje vazani stoji za hov.. jsem dal 260 . Bench, technicky utpeni, minuly tyden to slo krasne a vcera 3x nic , napoctvrty jsem to teda dal a pak i tech 170 , zaklad asi necham na tech 160, max 165. A na mrtvolu uz jsem byl v prdeli , zaklad 205-210...takze opet smisene pocity
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: út listopad 13, 2012 5:05 pm Předmět: |
|
|
9.11.
drep
4x60
4x100
5x4x125
bench
2x60
2x90
5x2x110
Byl jsem neskutecne rozbitej po ty strede
12.11.
drep
2x3x75
3x105
3x125
2x155
bandaze
1x175
bandaze + dres
1x225
2x1x230
bench
3x50
3x85
3x100
5x3x120
Sice lehky, ale technicky to byla bida..
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
