|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
kubejk
|
 Zaslal: čt listopad 15, 2012 1:08 pm Předmět: |
 |
|
bench
2x3x50
3x70
3x100
2x120
triko
1x155 1 board
1x165 na hrudnik
dotlaky 1 board
1x172,5
1x177,5
1x182,5
1x187,5
1x190
MT
3x70
3x110
3x140
3x160
1x180
dres
1x200
1x215
Na benci jsem chtel jeste zkusit zaklad, protoze mi to minule moc neslo, ale dnes na pohodu, pak dotlaky s kteryma jsem vzdy bojoval, ale prekvapive jsem pochopil co jsem delal spatne  a vytlacil o 15 kg vic ...Sumo, pana LLLuka napadlo, abych si vzal jeho vetsi dres, sice s vice sesitymi raminky nez mam ja, ale i tak je volnejsi a byl to genialni napad. Pekne jsem se k tomu srovnal a nemusel se s dresem prat a pokusy byli mnohem mnohem lehci  , budu ho mit na lize, tak uvidime co to da 
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
kubejk
|
| Zaslal: út listopad 20, 2012 6:40 pm Předmět: |
|
|
19.11.
Drep
2x3x75
3x100
3x125
3x155
bandaze
4x3x175
bench
3x50
3x80
3x100
4x2x120
predposledni trenink pred ligou, na to ze jsem mel celkem namozeny nohy, tak drepy byli lehky , bench uz taky odpocinkovej
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: st listopad 21, 2012 7:45 pm Předmět: |
|
|
21.11.
Drep
2x3x75
3x105
4x3x125
bench
2x3x50
3x80
4x3x100
Posledni trenink pred sobotni ligou . Ted se uz jen válet, žrát a poradne zregenerovat
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: pá listopad 23, 2012 4:51 pm Předmět: |
|
|
zitra zaklady 250+165+210...cil kdyby vsechno vyslo je 450 wilkse
|
|
| nahoru |
|
|
Morwinyon
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: ne listopad 25, 2012 9:46 pm Předmět: |
|
|
diky kamo , pridam jeste neco ode me
2. kolo Extraligy v silovém trojboji
drep
250 - OK
265 - OK
272,5 - OK
mel jsem problem se dostat do hloubky, nahoru prvni dva pokusy sli pekne a posledni byl hodne vydreny, co si z toho tak pamatuju , kazdopadne obrovska spokojenost . Zde patri velky dik grogymu a ivet, pokusy sli strasne rychle za sebou, jen co jsem dosel z pokusu, za chvilicku se zas museli zacit vazat bandeze, vubec nebyl cas si vydechnout..
bench
165 - KO
170 - OK
177,5 - OK
Na benci jsem zas zapomnel jak pokladat , takze prvni pokus hruza. Druhy tezky ale dal jsem a treti relativne lehky. Kdybych nebyl kokot, mohl jsem jit vys..
mrtvola
210
222,5
230
Na mrtvole velka spokojenost, ten vetsi dres mi sedl, akorat jsem vubec nevedel co si muzu dovolit za vahy. Druhym pokusem jsem sel na 450 wilkse, lehce a treti taky s rezervou, coz jsem fakt necekal
shrnuti
drep +17,5, bench +2,5, MT +12,5, total +32,5 = 680 kg
wilks +20 = 455,5 => MVT v juniorech do 83 kg
pri vaze 82,5 kg
jako oddil jsme skoncili 4.
velky dik vsem co se o nas starali
az budou na webu videa, spracuju to a hodim to sem
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: so prosinec 01, 2012 4:02 pm Předmět: |
|
|
30.11.
dal jsem si trenink ve stylu lehkyho crossfitu, nejaky premisteni, vyrazy, celni drepy, celni drepy s vyrazem, shyby, kliky na bradlech, vznosy na hrazde, tlaky a nejaky ty bicepsy a tricepsy ...tepovka se neustale pohybovala okolo infarktovych 200 a to jsem vse jel s hodne malejma vahama a zas tolik opakovani jsem nedaval , bavilo me to ale bylo mi u tohe pekne blbe a dneska pekna svalovka..
jinak, ted me ceka asi az republika junioru a okolo skoly toho ted bude hodne, takze nebudu dodrzovat zadny treninkovy plan, protoze by to nemelo smyls ale uplne flakat se nebudu asi bude vic kardia a v posilce co me napadne . Vahou bych se chtel dostat tak na 80 kg.
|
|
| nahoru |
|
|
Morwinyon
|
| Zaslal: so prosinec 01, 2012 4:27 pm Předmět: |
|
|
Ja si říkal ze.nejdes na.intervaly :D
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: st prosinec 05, 2012 5:38 pm Předmět: |
|
|
5.12.2012
drep
3x60
3x90
3x110
6x3x130
bench
3x60
3x90
6x3x110
MT sumo
3x60
3x100
3x120
6x3x150
trenink v blue gymu...bylo to tezky
|
|
| nahoru |
|
|
RaptorMira
|
| Zaslal: st prosinec 05, 2012 10:14 pm Předmět: |
|
|
| kubejk napsal: |
trenink v blue gymu...bylo to tezky |
všechno -10kg 
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: st prosinec 05, 2012 10:33 pm Předmět: |
|
|
| RaptorMira napsal: | | kubejk napsal: |
trenink v blue gymu...bylo to tezky |
všechno -10kg |
Taky jsem to chtěl napsat, ale nechtěl jsem Kubovi snižovat sebevědomí
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: po květen 06, 2013 6:44 pm Předmět: |
|
|
Při dnešní návštěvě Blue Gymu, jsem si díky seznámení s Draperem (strašně se divil, jak jsem ho mohl poznat , však je to asi nejznámější člen fora ) vzpomněl na svůj dlouho zanedbávaný log
takze neco o poslednim pul roce: začlo to po extralize, navalilo se mi moc věcí do školy a hrozil průser ve formě vyhazovu , takze cvičení šlo stranou, když už jsem začal přemýšlet že by šlo trénovat (mohl jsem jit na ME junioru v praze, ale to uz bych nestihl natrenovat), přišel zápal plic. Který měl sice lehci a relativne kratky prubeh ale v kombinaci s predchozim necvicenim jsem byl silove asi tak 2 roky zpet , tim jsem vzdal i pripravu na republiku a vlastne celou sezonu. Zacal jsem cvicit pro zabavu, obcas silove nekdy formou crossfitu, behani, plavani, kolo...Silove jsem spadl hodne, schodil jsem takovy 4-5 kil (zitra se schvalne zvazim), takhle pojedu jeste tak mesic (o zkouskovym) a pak se uvidi ale nejspis na to zas vlitnu. Chybi mi sila, hnusny sheikovi drepy, jak jsem ale schodil a nabral trochu fyzicku tak se ale citim lip, moc mi nechybi bandaze a dres
|
|
| nahoru |
|
|
kubejk
|
| Zaslal: po květen 06, 2013 6:51 pm Předmět: |
|
|
a zapis z denska bych zapomnel
chtel jsem jet drepy, buhuzel stojan nebyl k dispozici
tak jsem si dal sumo asi 7x3x155
legpress
bench 6x3x110
shyby
tlaky
kliky na bradlech
a doplnky ruzny
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: po květen 06, 2013 6:53 pm Předmět: |
|
|
Jo divil jsem se, kdyz nikde na foru svuj hnusnej ksicht neukazuju
Jak uz jsem ti rikal, bylo videt,ze tve cviceni je o necem jinem nez u vetsiny lidi a i ta technika cviku byla velmi slusna, skoro bych rekl az ukazkova. Nejlepsi ale byl tvuj vyraz v obliceji, kdyz ses hnal k drepovacimu stojanu a ejhle on "z technickych duvodu uzavren" _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
