Kulíškovo kouličky a činečky

kulíšek · Zaslal: st duben 02, 2014 5:19 pm Předmět:

Středeční cvičeníčko

I.¨

Trh do polo + technicky
1+1/35 - 35 - 35 - 45 - 45 - 55 - 55 - 60 - 65 - 65 -70 - 75
0+1/80 - 80 - 82 - 84 - 86 - 88

Nadhoz technický
1+1/45 - 45 - 55 - 55 - 65 - 65 - 75 - 75 - 80 - 85 - 90 - 95 - 100 - 104

Po těch včerejších OHS trochu unavená záda a ramena... ale tréninkové letošňáky, spokojenost :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt duben 03, 2014 12:12 pm Předmět:

Včera ještě večerní chvilka poezie:

Dřepy v předu
3/50 - 60 -70 -80 -85 - 90 - 95 - 100 - 100

Dřepy vzadu
3/100 - 105 - 110 - 115 - 120 -125

Benč
...3/75 - 80
2/85 - 88 - 90 - 92

Koulička:
100/16 kg
50/16 (10×2H - 10×H2H - 10×1H - 10×1H - 10×2H)
50/24 (10×2H - 10×H2H - 10×1H - 10×1H - 10×2H)

Lehčí trénink :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

ZeleznaKoule · Zaslal: čt duben 03, 2014 1:49 pm Předmět:

Takhle nějak to vypadalo :)

50 swingů s jedenapůlpudem fíčurink Lojzička

_________________
My girlfriend is stronger than you!

kulíšek · Zaslal: čt duben 03, 2014 5:19 pm Předmět:

Heh.. ve skutečnosti jich je 52, neb jsem zapomněla, co že to mám vlastně dělat...

Dneska zkusím 28 kg :)

EDIT: A vezmu si koupací čepici na hlavu :D

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt duben 03, 2014 10:10 pm Předmět:

Tak dneska pozdní večerní trénink:

Veslo, mobilita, cviky na rozhýbání

Windmill.... do 28 kg, protažení

KB swing 100/20 kg

Koulení, stejně jako na videu, jen s 28 kg:
50/28 kg (10×2H - 10×H2H - 10×1H - 10×1H - 10×2H)
50/28 kg (10×2H - 10×H2H - 10×1H - 10×1H - 10×2H)

Pak žebčířek dolu:
10 swing 24 kg
10 HSPU
10 swing
9 HSPU
10 swing
8 HSPU
.
.
10 swing
1 HSPU

A nahoru
10 swing 24 kg
1 klik
10 swing
2 kliky
.
.
10 swing
10 kliků

Pak už jen swing 24 kg:
10 - 15 - 25 - 50 - 10 - 15 - 25 - 50 - 10 - 15 - 25 - 50

Mobilitka, váleček, válení :)

Celkem 600 swingů, 70 minut i s rozcvičením, docvičením, odpovídáním na zprávy na FB a focením na instagram :D
Moc příjemný trénink....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

ZeleznaKoule · Zaslal: čt duben 03, 2014 10:19 pm Předmět:

Já vidím 700 swingů :)

A taky 2000+2800+12000=16,8 naswingovaných tun :) To je nějaká challenge? :)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

kulíšek · Zaslal: čt duben 03, 2014 10:23 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Já vidím 700 swingů :)

A taky 2000+2800+12000=16,8 naswingovaných tun :) To je nějaká challenge? :)

¨

Ty rozcvičovací nepočítám...

Challenge? Neee... jsem se nudila a náhodou šla kolem železa...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

ttby · Zaslal: čt duben 03, 2014 11:46 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Já vidím 700 swingů :)

A taky 2000+2800+12000=16,8 naswingovaných tun :) To je nějaká challenge? :)

Hlavně, že když jsem tu já obhajoval svuj floor-press s 14,4kg jednoručkama ve 1312x opakování, tak si tu klepali na hlavu

A pak taky swingujou v tunách..

_________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".

kulíšek · Zaslal: pá duben 04, 2014 12:05 am Předmět:

ttby napsal:

ZeleznaKoule napsal:

Já vidím 700 swingů :)

A taky 2000+2800+12000=16,8 naswingovaných tun :) To je nějaká challenge? :)

Hlavně, že když jsem tu já obhajoval svuj floor-press s 14,4kg jednoručkama ve 1312x opakování, tak si tu klepali na hlavu

A pak taky swingujou v tunách..

Máš pravdu... to je to skoro to samé...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

ZeleznaKoule · Zaslal: pá duben 04, 2014 9:43 am Předmět:

ttby napsal:

Hlavně, že když jsem tu já obhajoval svuj floor-press s 14,4kg jednoručkama ve 1312x opakování, tak si tu klepali na hlavu

A pak taky swingujou v tunách..

Srovnáváš jabka s hruškama, dynamickej algoritme.

_________________
My girlfriend is stronger than you!

MSG · Zaslal: pá duben 04, 2014 10:06 am Předmět:

Koukám, že by už mohli začít dělat koule s počítadlem... :-)

ZeleznaKoule · Zaslal: pá duben 04, 2014 10:14 am Předmět:

100% jsou, když existujou i vibrační :))

_________________
My girlfriend is stronger than you!

GodlikeX · Zaslal: pá duben 04, 2014 11:00 am Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

ttby napsal:

Hlavně, že když jsem tu já obhajoval svuj floor-press s 14,4kg jednoručkama ve 1312x opakování, tak si tu klepali na hlavu

A pak taky swingujou v tunách..

Srovnáváš jabka s hruškama, dynamickej algoritme.

_________________
http://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=33169&highlight=godli

kulíšek · Zaslal: pá duben 04, 2014 9:00 pm Předmět:

Dnes při pátku:

I.

Mobilita, goblet, windmill

II.

Trh do polo
2/35 - 35 - 35 - 45 - 45 - 50 - 55 - 60
1/65 - 70
8x1/72

Trh technický
1/55 - 55 - 65 - 65 - 75 - 75 - 85

Dřepy v předu
2/55 - 55 - 75 - 95 - 105 - 115

Dřepy vzadu
2/115 - 125 - 130 - 135 - 125 - 125 - 130 -135

Radost z trhu, velké skoky... a dřepy uplně... bez pásku, s rezervou.. to je tím povoleným dopingem mezi nástupy

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

ZeleznaKoule · Zaslal: pá duben 04, 2014 9:09 pm Předmět:

kulíšek napsal:

to je tím povoleným dopingem mezi nástupy

Nemáš náhodou monitoring? :-)))

_________________
My girlfriend is stronger than you!