|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Lameboy
|
 Zaslal: po červen 15, 2009 10:44 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
yazi
(ban)
|
| Zaslal: po červen 15, 2009 10:45 pm Předmět: |
|
|
skoro jako gigolo :-) _________________
Proud member of the Axis of evil.
zacnu ti nad ranem honit zadek BANanem :D
|
|
| nahoru |
|
|
Bazzy
|
| Zaslal: út červen 16, 2009 9:08 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: út červen 16, 2009 9:03 pm Předmět: |
|
|
Trénink
bench up to 82,5kg
šikmej bench up to 60kg
peckdeck 4x10x45kg
tlaky na ramena na stroji up to 45kg
tricepsový stahování kladky a provazu
Dneska lehkej trénink na protáhnutí, jiný fitko, stroje klasicky úplně jinak zabíraly, takže sem nic nehrotil.
Fotce dnešního dne říkám čudla v koupelně 
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: čt červen 18, 2009 11:28 pm Předmět: |
|
|
Trénink
orbitrack 10 minut
šikmý bench 5x10x45kg
veslování up to 75kg
tlaky na ramena na stroji up to 60kg
Klasicky lehkej trénink, šikmej bench sem si dal striktně v maximálním rozsahu, samozřejmě váha žádná, ale to mě nezabije. Zítra půjdu zase něco zkusit, mám tejden do odjezdu na mega dietní pobyt v itálii a musím dohnat objem, ať odsud nepřijedu jak z dachau 
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: pá červen 19, 2009 8:09 pm Předmět: |
|
|
Trénink
orbitrack 5 minut
bench 4x5x75kg, 10x75kg
chestpress up to 5x90kg
přítahy stroj s oporou hrudníku up to 5x90kg
stahování horní kladky stroj paralel up to 5x100kg (plnej kotel)
tricepsový stahování kladky up to 5x55kg
předklony břicha up to 5x70kg (plnej kotel)
Dneska po dlouhý době slušnej trénink, šel se mnou kámoš a chtěl sem si na benchi odjet bez nějakýho hrocení 5x5, ale zdálo se mi že to nějak lítá, tak sem v 5. sérii zkusil víc a šlo to s rezervou, ale co už. Ostatní cviky příjemný, přitopil sem. Zkusil sem navíc nějakou píčovinu na břicho poprvý a docela dobrý .
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: ne červen 21, 2009 1:16 pm Předmět: |
|
|
Trénink
bench 5x75kg, 5x80kg, 5x85kg, 5x90kg
peckdeck up to 5x65kg
motýlek na ramena up to 5x45kg
předklony stroj na břicho 10x35kg, 10x45kg, 10x55kg, 5x70kg (plnej kotel)
záklony stroj na spodní záda up to 5x55kg
Včera rychlej a krátkej trénink, cítil sem se docela silnej, tak sem si trochu přiložil na bench a lítalo to hezky, 90 už bylo trochu těžký ale vzhledem k tomu, že naposledy sem byl podobně silnej loni, tak sem spokojenej. TH 98kg.
Večer trošku hříšek, pan m4l to hecl a vypili jsme každej snad 9 long islandů, navíc ve 4 ráno jsem si upekl pizzu, ale na to si už asi u mě každej zvykl . V paměti mi nicméně utkvěla dnes již legendární konverzace - nebo spíš slovní pingpong:
ahoj, já sem káča
ahoj, já sem luki
mně je 31
nene, vypadáš mladší! řekl bych tak 21!
a mám dvě děti
tak to sem rád, že tu dneska nejsou s tebou!
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: út červen 23, 2009 11:13 pm Předmět: |
|
|
Trénink
velmi rychlej běh, 3 minuty
bench 5x75kg, 10x80kg, 5x85kg
MT up to 140kg
stahování horní kladky paralel up to 3x120kg (plnej kotel+20kg)
peckdeck 3x10x55kg
Klasicky lehkej pohodovej trénink. Bench sem šel s úmyslem dát 10x80kg, protože to sem nedal už od 4.12. , to se povedlo, takže velká spokojenost.
Mrtvolu sem jen tak pošimral, nepogumovaný kotouče dělaly hroznej randál když sem je mezi opakováníma pokládal, navíc zítra tancuju a nechtěl jsem to napoprvý přepálit, takže light weight, kde je maximum těžko říct. Horní kladka konečně zpátky na pořádný váze, peckdeck sem chtěl jet dřív, ale byl obsazenej, takže netradičně až na konci tréninku .
Pokud jde o úvodní běh, běžel jsem rychlostí 14,5km/hod a spočítal jsem si, že abych zaběhl 1500m v solidním čase tj. třeba 5.30, musím si nastavit rychlost na asi 16km/hod, takže to velmi brzy vyzkouším .
|
|
| nahoru |
|
|
ygg
|
| Zaslal: st červen 24, 2009 8:18 pm Předmět: |
|
|
LJ .... bílý démon  .
Ale dobrý to bylo, umíš! I když nej je ten lehce nezúčastněný blazeovaný výraz při tanci _________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: st červen 24, 2009 9:01 pm Předmět: |
|
|
Nene, ygg se byl podívat na naše tanečky a nepřihlásil se! A nejen ty, nepozdravil mě ani Březina, ani Dlouhý ! Musíš se příště přihlásit (jako by takovýhle akce nebyly jednou za rok, žejo) ...
Dneska taneční večírek plnej prťavejch princezniček a 10letejch kluků, co se točí na hlavách a skáčou salta, pěkný to bylo .
Trénink
bench rehab
supersérie peckdeck a tlaky na ramena na stroji
tricepsové stahování kladky
Nakonec dne jemné šimrání v posilovně, zítra finále a jedu se opalovat na Palmovou riviéru, konečně   .
|
|
| nahoru |
|
|
ygg
|
| Zaslal: st červen 24, 2009 11:41 pm Předmět: |
|
|
Dlouhýho jsem nezaregisroval, z Březiny málem  (Nesvatbové, ať je jaká je, to aspoň vcelku seklo ), a myslím, že jsem tam zahlédl i Rusnoka. Nepřihlásil se proto, že jsem tam byl s malou, měly vystoupení jako úplně první, a i když si vydupala že tam budeme i na druhou půlku (což nakonec bylo pravdu fajn), tak už toho pak měla dost. Sice jsem po tobě koukal, ale čekat se fakt nedalo, padala na čumák.
Netancovala tam i ta blondýna, co jsi ji porazil v tom battle, jak je tady někde to video? Té jsem si všimnul jako první a automaticky pak začal koukat po tobě. A opakuji, dobrý to bylo .... vy i vůbec všechno  _________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
| nahoru |
|
|
LJ
|
| Zaslal: čt červen 25, 2009 1:51 am Předmět: |
|
|
Blondýn bylo víc, netancovala, ta tancuje hip hop, ne jazz . Březina a Nesvatbová vtipně, Dlouhý je fakt hustě vychlastanej, má tak 50kg ...  Jinak ty malý děcka tancovaly úžasně, fakt moc pěkný .
Příhoda dnešní noci, musím to tu napsat...
- hele znáš Kuchařovou...
- No právě moc ne, znám holky z český miss, s miss čr sem nikdy nedělal
- ale myslím jako jestli znáš kdo to je
- Jo to vím
- a víš s kým sem teď tancoval?
- S mladší sestrou kuchařový.
- no máš recht...
chvilka napětí ...
- hele běž si zatančit támhle s tou holkou...
tak sem šel
- Hele ty si hrozně podobná kamile nývltový.
- Jeje, fakt?
po půl hodině tancování a drinku
- A co že děláš?
- Sem zpěvačka.
- Nene, a jak že se menuješ?
- Kamilka, přeci!
- To je náhoda, jako ta Nývltová:)
odběh
- Kámo s kým sem to byl tancovat?
- To byla Kamila Nývltová.
- Aha.
No tak mistrovství světa v kokotství bych asi nevyhrál, ale na metál by to bylo
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
