log nejaké bodyfitnessky

eSko · Naivka

guruhonza napsal:

A já jí neviděl a to jí znám

tak to dopadá, když člověk kouká na chlapy v plavkách a na ženský si vytáhne vločky a baští

A ty jseš taky dobrej slepoun ti povím. Jsem na tebe 2x koukal, pokynul hlavou na pozdrav a ty si koukal dál radši na chlapy v plavkách... tak si taky trhni.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Pr!nc · Zaslal: út listopad 27, 2012 6:37 pm Předmět:

Já tam viděl jak martuly (taky mě zaujaly ty trapézy, ale celkově celá postava super), tak i guruhonzu a jariho

guruhonza · Anonymní

jari napsal:

guruhonza napsal:

A já jí neviděl a to jí znám

tak to dopadá, když člověk kouká na chlapy v plavkách a na ženský si vytáhne vločky a baští

Vole, ale ona nesoutěžila

:D já vím, to jen že jsem byl v tom režimu, kdy vnímám čistě závodníky a vysekaný blondýny prostě nevidím

esko: fakt? :D sorry. Já pak viděl tebe a Prince, když už jsme odcházeli.

Martule · Zaslal: út listopad 27, 2012 6:49 pm Předmět:

Drazi pratele,ano,byla jsem na smartlabsu,ale pouze jako divak,bohuzel.Koukala jsem jak na chlapy,tak i na zeny,na ty ale vic,protoze preceleda je mi to prinosnejsi,co se soutezeni tyka.Jinak jsem byla velice mile prekvapena vitezkou (krasnej vrsek) a kategorie muzu do 30 mi prisla pomerne silna a prvni tri mista doat vyrovnany.

Jinak jsem nezvejkala vlocky,ale tunaka s rejzi :-D a moc blondynek s narvanejma trapezama tam nebylo,takze predpokladam,ze ste zahlidli zrejme mou malickost :-) a s tou lifterkou jste to zabili :-D a do kulturistika mam hooodne daleko :-)

Martule · Zaslal: st listopad 28, 2012 4:16 pm Předmět:

27.11.2012 - VOLNO

28.11.2012 - NOHY

-na dnešek mám naplánovaný dřepovací maraton..

cíl: 15x10x60kg....dám nebo nedám?

Martule · Zaslal: st listopad 28, 2012 7:43 pm Předmět:

28.11.2012 -NOHY

DREP
10x10x50kg
5x10x40kg

..moje ambice byly vyssi :-/ tak nekdy priste snad

VYPADY
5x20x8kg

nejkratsi zapis treningu,co kdy byl

Poman · Zaslal: st listopad 28, 2012 8:18 pm Předmět:

Teda pánové, vám to cvičení už pěkně leze na mozek...taková pěnká ženská a vy jí koukáte všichni na trapézy:)

_________________
Nikoho nemasíruju...

Martule · Zaslal: pá listopad 30, 2012 8:50 am Předmět:

29.11.2012 - RAMENA,BICEPS,TRICEPS - BG - 18:30

RAMENA

TLAKY S JČ
12x7,5kg
10x10kg
8x12,5kg
7x12,5kg
4x12,5kg
8x10kg

PŘEDPAŽOVÁNÍ + ROZPAŽOVÁNÍ V PŘEDKLONU
2x10x7,5kg;8x4kg
2x10x5kg;8x3kg
2x10x5kg;8x3kg
2x10x5kg;8x3kg

UPAŽOVÁNÍ - SPODNÍ KLADKA
2x8x5kg
2x8x7kg
2x6x7kg
2x8x5kg

BICEPS + TRICEPS SS

BICEPSOVÝ ZDVIH + FRANCOUZSKÝ TLAKY
4x10x15kg;4x10x15kg

SPODNí KLADKA (LOKTY ZAPŘENÉ O KOLENA) + TRIC.KLIKY NA BRADLECH
4x10x15,20,22,20kg;4x6xbw

BIC. ZDVIH (SPODNÍ KLADKA) + TRICEPS STAHOVÁNÍ HORNÍ KLADKY
4x10x15-25kg;4x12x15-20kg

-blížím se ke konci třetího týdne lehce redukční dietky, aktuální váha 59 kg (z původních a mých maximálních 64kg),forma se lepší,cítím se lehčí, separace lehce viditelnější - hlavně břicho a ramena,celkem i ruce..dneska jsem měla dokonce nažilovaný předloktí - to ani nevím,esi sem na sobě kdy viděla

..možná po první soutěži,když sem do sebe narvala tuny čokolády =o)))...
-jinak hubla sem poměrně rychle,takže sem radši lehce navýšila příjem sacharidů aby to nešlo až moc rychle a aj se svalovkou...

-tréning super, je to úplně o něčem jiném, když má člověk na přípravu celej rok (oproti lonskejm 3 a půl měsícům

).....pořád cítím a vidím fůru nedostatků,co bych chtěla spravit nebo aspoň minimalizovat, ale uklidňuju se tím, že mi ještě nějaký ten čas zbývá..tak když zdraví vydrží, tak na jaře uvidíme, co se nám povedlo/nepovedlo

guruhonza · Anonymní

Kolik si měla na poslední soutěži váhu a kolik myslíš, že budeš mít teď? Vypadá to, že se ti povedlo nabrat fakt dost svalů.

Martule · Zaslal: pá listopad 30, 2012 9:45 am Předmět:

guruhonza napsal:

Kolik si měla na poslední soutěži váhu a kolik myslíš, že budeš mít teď? Vypadá to, že se ti povedlo nabrat fakt dost svalů.

Honzo loňská soutežní byla 46kg po odvodnění,jinak to bylo asi takových 47-48kg a byla sem seklá skoro nakost

letos bych za 50sátku čisté soutěžní byla fakt moc ráda,ale absolutně to nedokážu odhadnou,jestli je to reálný,či ne...uvidím na jaře,co ze mě zbude

pro Představu to vypadalo nějak takhle : (já v levo samzřejmě)

guruhonza · Anonymní

50ku dáš určitě.
Ta holka tě porazila? Řekli ti rozhodčí proč? Narozdíl od ní máš svalnatou postavu a co chybí, tak je úzkej pas, barva a ty vtipný plavky. Jinak jasně svalnatější, vyrýsovanější... prostě postavou úplně někde jinde.

Tracey · Zaslal: pá listopad 30, 2012 11:56 am Předmět:

guruhonza napsal:

50ku dáš určitě.
Ta holka tě porazila? Řekli ti rozhodčí proč? Narozdíl od ní máš svalnatou postavu a co chybí, tak je úzkej pas, barva a ty vtipný plavky. Jinak jasně svalnatější, vyrýsovanější... prostě postavou úplně někde jinde.

No zaprvé se hodnotí celková připravenost, úprava pokožky i plavky hrají svou roli, za druhé přílišná vyrýsovanost jsou body dolů. Mi se Marťa taky subjektivně líbí víc, ale bodyfitness není jen o svalech.

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Martule · Zaslal: pá listopad 30, 2012 12:01 pm Předmět:

Dekuju,

natřená barvou sem byla (viz foto s burákem) ale soupeřka byla jak negr,musím si příště sehnat tu nejtmavší barvu,co existuje,ano souhlasím, plavky byly naprd,letos nechávám šít v Bratislavě... nemám ani až tak širokej pas, akorát to chce lepší střih...a jestli se v Bogyfitness hodnotí umělý příčesky, tak to potom ani nemusím cvičit

Martule · Zaslal: po prosinec 03, 2012 4:10 pm Předmět:

30.11.2012 - VOLNO

1.12.2012 - ZÁDA 10:00 Bluegym

SHYBY - na úzko
2x6xbw

STAHOVÁNÍ HORNÍ KLADKY NA HRUDNÍK
5x10-8x25-35kg

PŘÍTAHY SPODNÍ KLADKY
5x10x25-35kg

PŘÍTAHY JČ V PŘEDKLONU
2x10x7,5kg
2x10x10kg
2x8x12,5kg
2x6x12,5kg
2x8x10kg

MRTVÝ TAH
10x50kg
10x60kg
6x60kg
6x70kg
6x70kg
6x60kg
5x60kg

2.12.2012 VOLNO

Martule · Zaslal: út prosinec 04, 2012 8:08 am Předmět:

3.12.2012 - PRSA,BŘICHO,KARDIO - Bluegym

warm up s jednoručkama

PRSA

TLAKY S JČ
12x7,5kg
10x10kg
10x15kg
8x15kg
8x12,5kg
10x10kg

ROZPAŽKY
10x5kg
10x7,5kg
10x10kg
8x10kg
8x7,5kg

PROTISMĚRKY
12x7,5kg
12x10kg
12x15kg
8x17kg
12x10kg

BŘICHO

SEDLEHY
3x20xbw
2x2x12xbw - šikmé

SVÍČKA
3x12xbw

+eště sousta dalších věcí, nechce se mi to vypisovat a ani si to moc nepamatuju...ale večer sem měla pocit, že mám kílu

+HODINA ODPORNÉHO KARDIA