Loudyho log

Loudy · Zaslal: pá květen 06, 2011 1:20 pm Předmět:

6.května pátek
HOME CROSSFIT 6
WORKOUT
Rozcvička

21-15-9 (pull ups 7-5-3)reps
Burpees
Am KB swings
Sit ups
Farm. walk - 19kg v jedný ruce 20m
Pull ups
Farm. walk - 19kg ........

TIME 1456

+dalších 15shybů (5x3)

Konečně dobrej pocit jak z burpees, tak ze všeho ostatního, ale dneska jsem pocítil ještě výraznou rezervu......už ne tak velkou jako minule ale

Zlepšení o 0547 (asi 347vteřin)

By mě zajímalo, co jsem minule tak dlouho dělal, to bylo tim neustálým pitím, jinak fakt nevim

Loudy · Zaslal: po květen 09, 2011 8:17 am Předmět:

Nějak se poslední dobou necítim, jsem často unavenej, takže si dávám do příštího týdne voraz

Loudy · Zaslal: út květen 10, 2011 7:54 pm Předmět:

Díky času z nicnedělání jsem si našel nějakej recept, kterej bych si uvařil a bylo to delikátní

http://recepty.vareni.cz/kureci-maso-po-thajsku-se-zeleninou/

Bohužel jsem to sežral dřív, než jsem to stihnul vyfotit

Loudy · Zaslal: út květen 17, 2011 7:36 pm Předmět:

17.května úterý
LA. GYM CROSSFIT 1
WORKOUT
Rozcvička 2kola
100 přeskoků přes švihadlo
10 squats
10 push ups
10 sit ups

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps
Burpees
Am. KB swings - 12kg
Lunges - prvních 8 sérií s 15kg kotoučem,poslední dvě s 10kg

TIME 3025 (tušim)

BENCH - 2x5x50, 2x3x60, 2x1x65 (tady si bohužel nejsem moc jistej)
DL - 2x5x60, 2x3x80, 2x2x95 (taky si nejsem jistej váhama)

Původně to mělo jít až ještě o dvě série víc, ale bohužel to nešlo, snad to příště někdy půjde líp, ale nechal jsem tam duši

Po cvičení jsem se ještě 4 a půl hodiny zdržel, kecali jsme,koukali jsme a zase kecali

Dozvěděl jsem se nový věci, okoukal pár vzpěrečských cviků a technik a spoustu dalších užitečných informací

Posilovna se mi moc líbila, líbí a bude líbit, takže doufám, že co nejdřív tam zase zajdu a pořádně si zacvičíme, protože to bylo dneska fajn!!!

Doufám, že se tam aspoň část vás, cosi to přečtete, podíváte, protože to vážně stojí za to

cocman · Zaslal: út květen 17, 2011 8:15 pm Předmět:

To sem rad, ze nas takhle chvalis. Skoda, ze nam tam jeste spousta veci chybi bohuzel no. Ale to se casem zlepsi

Loudy · Zaslal: út květen 17, 2011 8:30 pm Předmět:

Když to za to stojí, proč nechválit

Loudy · Zaslal: čt květen 19, 2011 3:47 pm Předmět:

19.května čtvrtek
AKTIVNÍ ODPOČINEK

Kolo - cca 7km.....nohy pořád na sráč

Skládání cca 20metráků úhlí do kotelny

kulíšek · Zaslal: čt květen 19, 2011 4:00 pm Předmět:

Mě včera malinko bolelo bříško... Dneska je to podstatně horší... Nevím jak si sednout a potřebuju se učit...

Nicméně na tréninku jsem nesměla ani ceknout, bych si zase vyslechla.... A tak jsem tiše trpěla...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Loudy · Zaslal: čt květen 19, 2011 4:09 pm Předmět:

kulíšek napsal:

Mě včera malinko bolelo bříško... Dneska je to podstatně horší... Nevím jak si sednout a potřebuju se učit...

Nicméně na tréninku jsem nesměla ani ceknout, bych si zase vyslechla.... A tak jsem tiše trpěla...

Jsi na tom podstatně hůř než já, já nemám žádný dvoufázový tréninky a další aktivity k tomu jako ty

To by se na tebe asi nedívali na tréninku dobře, kdyby si řekla, že tě bolí břicho z nějakýho crossfitu

PS: Uč se, jestli budeš mít někdy na podzim čas, možná by se mi tvoje znalosti z chemie značně hodily

kulíšek · Zaslal: čt květen 19, 2011 4:25 pm Předmět:

Loudy napsal:

kulíšek napsal:

Mě včera malinko bolelo bříško... Dneska je to podstatně horší... Nevím jak si sednout a potřebuju se učit...

Nicméně na tréninku jsem nesměla ani ceknout, bych si zase vyslechla.... A tak jsem tiše trpěla...

Jsi na tom podstatně hůř než já, já nemám žádný dvoufázový tréninky a další aktivity k tomu jako ty

To by se na tebe asi nedívali na tréninku dobře, kdyby si řekla, že tě bolí břicho z nějakýho crossfitu

PS: Uč se, jestli budeš mít někdy na podzim čas, možná by se mi tvoje znalosti z chemie značně hodily

Dneska mám první den jen jeden trénink...:)) Trenér je poslední dobou nějaký nervozní... Raději mě nic nebolí (ony stačí ty chonické záležitosti)...:-D

A klíďo se přihlaš, až budeš potřebovat s tou chemií pomoct... Jestli budu moct, ráda pomůžu...:))

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Loudy · Zaslal: pá květen 20, 2011 4:56 pm Předmět:

20.května pátek
HOME CROSSFIT 7

WORKOUT (bez rozcvičky, hnala se bouřka)

WOD od Cocmana

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10reps
Burpees
KB swings - 12kg
Overhead lunges - 11kg

TIME 2224

Je to sice o 8minut lepší než v LA.GYMu, ale za prvý jsem měl nad hlavou lehčí kotouč, za druhý jsem neměl co pít, takže jsem přestávky moc neměl a za třetí se hnala bouřka, takže jsem chvátal

Ještě k tomu jsem neměl rozcvičku a ani jsem si před tim nezkoušel maximálku na bench

V každym případě se mi nepovedlo atakovat Cocmanův čas, i když s lehčíma vahama, ale stejně

Zítra a pozítří nejspíš odpočinek, do lesa na dřevo se nejde, takže už se připravuju na pondělní LA.GYM

cocman · Zaslal: pá květen 20, 2011 5:02 pm Předmět:

Hele v klidu. Vcera prisla kamoska a prekonala me o minutu

. Jakmile jsou v necem proste vypady s cimkoliv nad hlavou, tak sem dost tragickej

Loudy · Zaslal: pá květen 20, 2011 5:06 pm Předmět:

Sebevědomí mi trochu kleslo, ale motivace bude o to větší příště

Každej má nějakou slabinu, ikdyž tohle bych slabinou nenazýval, pořád seš úplně někde jinde než ostatní

Jinak doufám, že v pondělí budeš v gymu a zase něco zajímavýho připravíš,abych se moh zase zničit

cocman · Zaslal: pá květen 20, 2011 5:09 pm Předmět:

V pondeli asi az tak od 2....mam skolu

Loudy · Zaslal: pá květen 20, 2011 5:11 pm Předmět:

Nevadí, ráno mám totiž angličtinu a protože budu vstávat v 5 ráno, tak to potom půjdu aspoň na hodinku a půl dospat, abych byl na odpoledne ready