Lukinobr- funkčnost, zdraví, vitalita, dlouhověkost


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 107, 108, 109, 110  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Lukinobr- funkčnost, zdraví, vitalita, dlouhověkost  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Lukinobr- funkčnost, zdraví, vitalita, dlouhověkost
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
lukinobr


PříspěvekZaslal: pá duben 09, 2021 2:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: ne duben 11, 2021 6:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Včerejší trénink opět celkem velká rozsekávka.

Byl jsem cvičit po delší době na hřišti a musím říct, že tělo na to není vůbec zvyklý.
Je potřeba se na to zase adaptovat, jiná tloušťka hrazd , jiné úchopy atd.

Shyby
Na několik =uchopů - do 40kg celkem
Hodně sérii

Dipy
Do 40kg , opět několik sérii

Visy na břicho
3x8

Tlaky s KB
2x5 x 24kg

Seated Z press v posilovně
do 1x76kg
4x70kg - bylo to fajn, věřím, že 80kg padne.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: ne duben 11, 2021 4:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: út duben 13, 2021 4:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: pá duben 16, 2021 5:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: st duben 21, 2021 4:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: st duben 21, 2021 4:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Náročnýá trénink dneska.
Aktuální ranní váha 93kg, je čas jít trochu do redukce a na to léto to připravit dle svých představ, tak uvidíme, jak se to nakonec povede.
Cíl je jasný.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: pá duben 23, 2021 5:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: pá duben 23, 2021 5:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera jsem se po delší době šel proběhnout.
3km, za 15 minut.
Nohy mám rozsekaný ještě z minulého tréninku nohou, zítra nejspíše fullbody na workout hřišti, ještě uvidím.
Váha 92,4kg.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: út duben 27, 2021 7:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: út duben 27, 2021 7:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes 3 km za 14:41 , pocity pořád jak NA UMŘENÍ, ALE ONO SE TO ZLEPŠÍ ČASEM.
4:51 tempo.

Zítra už trénink ve fitku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: so květen 01, 2021 10:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Odehrálo se toho opět spoustu..
mám po skoro 3 denním půstu na vodě, s tím, že hned první den jsem si dal dvoufázový trénink, abych vyčerpal glykogenické zásoby a musím říct, že to byl celkem záhul, pak dát další dva dny.
Každopádně 2kg dole a pokračuje se dál.
Dneska bych chtěl dát další trénink, nejspíše teď budu cvičit vršek/spodek.
Dneska vršek, zítra spodek.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: ne květen 02, 2021 6:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska skvělý trénink.
Dal jsme nakonec loser body se zaměřením na techniku a rozsahy.

High bar dřep
6x5 80g
3x90kg - super piluji techniku a musím říct, že se to lepší.

Rumunský mrtvý tah
3x8

Zakopávání s jednoručkou
3x5

Jefferson curls
5x10

Lýtka a domů.
Plus nějaká mobilita hrudníku.
Zítra nakonec upper body.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: ne květen 02, 2021 6:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
lukinobr


PříspěvekZaslal: st květen 05, 2021 7:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Lukinobr- funkčnost, zdraví, vitalita, dlouhověkost Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 107, 108, 109, 110  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: