Byl jsem cvičit po delší době na hřišti a musím říct, že tělo na to není vůbec zvyklý.
Je potřeba se na to zase adaptovat, jiná tloušťka hrazd , jiné úchopy atd.
Shyby
Na několik =uchopů - do 40kg celkem
Hodně sérii
Dipy
Do 40kg , opět několik sérii
Visy na břicho
3x8
Tlaky s KB
2x5 x 24kg
Seated Z press v posilovně
do 1x76kg
4x70kg - bylo to fajn, věřím, že 80kg padne.
Náročnýá trénink dneska.
Aktuální ranní váha 93kg, je čas jít trochu do redukce a na to léto to připravit dle svých představ, tak uvidíme, jak se to nakonec povede.
Cíl je jasný.
Včera jsem se po delší době šel proběhnout.
3km, za 15 minut.
Nohy mám rozsekaný ještě z minulého tréninku nohou, zítra nejspíše fullbody na workout hřišti, ještě uvidím.
Váha 92,4kg.
Odehrálo se toho opět spoustu..
mám po skoro 3 denním půstu na vodě, s tím, že hned první den jsem si dal dvoufázový trénink, abych vyčerpal glykogenické zásoby a musím říct, že to byl celkem záhul, pak dát další dva dny.
Každopádně 2kg dole a pokračuje se dál.
Dneska bych chtěl dát další trénink, nejspíše teď budu cvičit vršek/spodek.
Dneska vršek, zítra spodek.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru