Lukinobr- funkčnost, zdraví, vitalita, dlouhověkost

lukinobr · Zaslal: st září 19, 2012 6:43 pm Předmět:

A
Dřepy (těžké-objem)
4x6 90kg (+6kg) nevim asi jsem z těch těžších vah vypadl ,ale cítil jsem z toho pěkně nohy.
Tlak vleže (střední)
4x4 68kg (+6kg)
Tahy (lehké)
4x4 90kg (+6kg)
Doplňky
Rumusnký mrtvý tah s j.č.
3x20 22kg
Dřepy
3x20 opak.jel jsem to v superserii s rumunama a pumpovalo to neskutečně.Pomalu dolů pomalu nahoru.
Výpady
3x20 každá noha
Výpony na lýtka
10-15serii po 15opak.
Biceps na scottovce
4x (2x5) 10kg-každá ruka
Strečink a lehce břicho.
Dneska mě tréninku vůbec nebavil vstával jsem ráno na nultou přes den jsem se snažil jíst dost ,ale jak beru ten kreatin tak mám pořád hlad a pořád něco musim jíst.Je to fakt hrozný ,ale jim kvalitně jelikož nechci nabírat tuk.Ale s timhle počtem sacharidů nevim nevim.Uvidíme za měsíc.

lukinobr · Zaslal: pá září 21, 2012 6:11 pm Předmět:

Tlak vleže (těžký-objem)
4x6 76 (+6kg)
Dřepy (lehké)
4x6 58kg (+6kg)
Tahy (střední)
3x3 104kg (+6kg)
Odjeto aby se neřeklo.Vše lehké.
Bench hlavou nahoru
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x82kg
5x86kg PR
3x90kg PR
Super síla jde nahoru.
Military press
5x50kg
5x56kg
5x60kg
5x62kg
3x64kg
Tlak za hlavou s v.č.
5x50kg
5x56kg
5x60kg
5x62kg
4x64kg asi taky PRko..Super příště tam asi ještě přihodím.Jde to jak po másle.Cítim formu ,sice jsem teďka zavodněnej a všechno se zalilo ,ale za to síla roste.Což mě teďka na zimu vůbec nevadí.
Biceps na scottovce
2x10 5kg
3x (2x5 10kg)
Francouzský tlak s EZ
5x26kg
5x30kg
5x36kg
5x40kg
3x42kg
10x26kg-super to pumpovalo.
Výpony na lýtka
Lehce břicho
trénink dobrý akorát jsem nebyl vůbec v tempu.V posilce jen 13°C a tak jsem se skoro vůbec nezpotil.Teďka mám v plánu koupit protein takovou novinku.Tak sem pak hodím recenzi na určený produkt.Je to od aminostáru a dokonce by mě to mohlo i pomoct k výživě kloubů vazů atd..Jsem na to zvědavej.Občas se mě ozývají vazy v koleni a někdy zápěstí.Tak uvidíme.Jinak dneska jsem byl na preventivní prohlídce výška 187,5cm váha 85kg (na lačno) tlak 120/75. Váha dneska v posilce 89kg oblečenej.:D No jo nějakou vodu jsem asi nabral.Zítra se zvážim doma a uvidíme kolik navážim.

Draper · Zaslal: pá září 21, 2012 6:17 pm Předmět:

citace:

Teďka mám v plánu koupit protein takovou novinku.Tak sem pak hodím recenzi na určený produkt.Je to od aminostáru a dokonce by mě to mohlo i pomoct k výživě kloubů vazů atd.

To by me zajimalo, co to je presne. To zase bude nejaky radoby kvalitni protein narvany z 3/4 kolagem.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

guruhonza · Anonymní

Aminostar se asi inspiroval Amixem

no nedivil bych se, přecijen ten Amixáckej hovězí HYDRO protein za super cenu měl asi hodně úspěchu. Hlavně pak v recenzi popiš složení, to je jediný důležitý, snad ho tam budou mít co nejpřesnějc

lukinobr · Zaslal: pá září 21, 2012 6:27 pm Předmět:

https://obchod.ronnie.cz/s-4690-joint-support-protein.html No podle mě to bude kvalitní protein.Za zkoušku to stojí.

Tenhle měl kámoš přichuť myslim čokoláda a nestěžoval si ,tak uvidíme.

guruhonza · Anonymní

Laktoza + kolagen + malta + sojovej lecitin... =) kvalitní protein? To máš hodně.... HODNĚ skromný nároky

Draper · Zaslal: pá září 21, 2012 6:48 pm Předmět:

Kdyz uz si chces koupit protein, kup si nejakej kvalitni, nejlepe kvalitni viceslozkovy. Pokud si chces koupit neco na zleseni kloubu, slach a vazu, kup si kloubni vyzivu, ale necekej od tohohle nejakou multifunkcnost.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

lukinobr · Zaslal: pá září 21, 2012 7:00 pm Předmět:

Guruhonza:Tak asi mám.Jsem student tak mě to tak nějak nevadí.Za zkoušku to stojí.
Draper:Však ja od toho nic extra nečekám jen jsem napsal co by mě mohlo ale nemusí taky pomoct.Jinak kloubní výživa je dobrá ,ale jako samostatný doplněk se mě to kupovat nechce.Uvidíme jeslti překvapí či zklame takhle novinka.

Turakam · Zaslal: pá září 21, 2012 7:41 pm Předmět:

Lukinobr nič v zlom, ale sa uvedom a nedrístaj piate cez deviate, ledva na strednej škole aby ťa už kĺby omínali a chceš to riešiť dákym paškvilom, no ok...

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

guruhonza · Anonymní

No jako student si kupuješ výrobek, kterej má tak o 45% vyšší cenu, než by měl mít. Kup si čistej hydro kolagen + glukosamin a máš levnou kloubní výživu na dlouho.

lukinobr · Zaslal: pá září 21, 2012 7:49 pm Předmět:

Turakam: Přečti si to ještě jednou co jsem vše dneska napsal.Nepsal jsem vůbec o tom že mám klouby v špatném stavu.Psal jsem jen že občas cítim úpon u kolene ale to je např. špatným rozehřátím nebo tak.Dříve asi před 3 lety mě to bolelo na každé došlápnutí.To bylo kvůli růstu.
Guruhonza:Vím že to není nejlevnější,ale stejnak to prostě zkusím.

Pr!nc · Zaslal: pá září 21, 2012 7:52 pm Předmět:

Lukine kluci píšou správně, do toho proteinu rozhodně nechoď, nemá to tam raději ani napsané aminospektrum. Bude to určitě plné glycinu a podobných AK, zatímco BCAA a dalších esenciálních poskrovnu.

lukinobr · Zaslal: pá září 21, 2012 8:09 pm Předmět:

Ten protein nemám za plnou cenu proto ho prostě chci zkusit.Tak už bylo dost diskuze.Uvidíme jaká bude recenze.Sám jsem na to zvědavý.

Draper · Zaslal: pá září 21, 2012 9:12 pm Předmět:

Mas tik v oku?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

lukinobr · Zaslal: pá září 21, 2012 9:22 pm Předmět:

Vím že se ti smajlíky drape nelíbí.Proto je ještě více používám abych ti udělal radost.Až začneš cvičit (a zapisovat log) tak slibuju ,že bych je omezil.