|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
lukinobr
|
 Zaslal: pá červen 05, 2015 8:32 am Předmět: |
 |
|
| decarabas napsal: | | Turakam napsal: | | Lukine, len nabuduce uz nie physique, lebo na tu kategoriu si skaredy. |
Milujem Turkovu uprimnost  Toto napisat nejakej zenskej, tak sa ide obesit.
Lukino, Diamonda mi nechaj, s nim sa predsa porovnavam ja, aj ked som o polovicu starsi, o 5 kilo lahsi a ani nahodou sa nesnazim cvicit objemovo! |
Porovnávání je špatně slovo ja jen chci nabrat motivaci a proč bych nemohl třeba u diamondadiamonda neznám moc lidí v mém věku co závodi a píšou log :) a jsou stejné stáří stari.takže budu tě sledovat diamonde :) hodně štěstí přeju.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
DiamonD123
(ban)
|
|
| nahoru |
|
|
lukinobr
|
| Zaslal: pá červen 05, 2015 8:46 am Předmět: |
|
|
Vidím u tebe ze makas a jen tak se na to nevyseres plus, máš další dlouhodobe cíle takže za to tě chválím a tak budu sledovat. :) takže si užij ještě deloadeload a pak hura na objem. Chci tě vidět při 105kg :D
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá červen 05, 2015 8:56 am Předmět: |
|
|
| lukinobr napsal: | | Vidím u tebe ze makas a jen tak se na to nevyseres plus, máš další dlouhodobe cíle takže za to tě chválím a tak budu sledovat. :) takže si užij ještě deloadeload a pak hura na objem. Chci tě vidět při 105kg :D |
Tak reálných vidím těch 100kg, jak moc je těch 105 za dva roky reálných nebo ne si netroufám odhadovat. Záleží, kam mě pustí genetika.
|
|
| nahoru |
|
|
lukinobr
|
| Zaslal: pá červen 05, 2015 4:28 pm Předmět: |
|
|
Bench press
8X60kg
3X80kg
3X100kg
3X105kg
3X115kg ttěžký jako prase :D
3X120kg
3X125kg PR no donutil jsem se a hecl Jsem to
1X130kg
1X135kg PR dorovnani asi 2 letého Prka :D konečně jsem zpět.
jendorucky na šikmé 5x40kg
4x45kG
Pak nějaké dojíždění na triceps.
Váha ve fitku 92,8kg.konečně zaslouzenej relax.
|
|
| nahoru |
|
|
lukinobr
|
| Zaslal: ne červen 07, 2015 6:01 pm Předmět: |
|
|
Tak dneska jsem to uz nevydrzel a po dni volna jsem sel do posilky.
Zada,zadni ramena
Mrtvy tah
Po dlouhe dobe jsem se na nej opravdu tesil.
3x100kg
3x145kg
3x165kg
3x185kg PR -pohoda
3x195kg PR - taky to slo , az jsem koukal
3x200kg PR -dost tezke, ale dal jsem to,tady to pocitam sice jako jednu serii ale ve skutecnosti se priznam ze prvni 2opak. jsem dal do 10-20s a to treti jsem dal az na podruhej pokus cca po 3 minutove pauze, ale je to tam.!!!
Pritahy v preklonu
4x8 65kg
Pritahy s j.c.
4 serie
Pullover na kladce
4 serie
Peckdeck na zadni ramena
5 serii
Zadni ramena v leze na lavici,pritahy k pasu
jel to grznar ve videich a bere me to dost slusne na ty zadni ramena, tak to jezdim porad.
4 serie
Strecink
Tak dneska to celkem slo, sila byla, energie taky, zitra bych mel dojet zbytek tela a ve stredu snad uz kompletni fullbody.Chtel bych tedka chodit 3x tydne full body tak uvidime jak se me to povede, nepovede.Za 2 tydny jdu na mereni inbody, tak jsem zvedav jak jsem pokrocil.:)
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: ne červen 07, 2015 6:05 pm Předmět: |
|
|
| citace: | | 3x200kg PR-dost tezke, ale dal jsem to,tady to pocitam sice jako jednu serii ale ve skutecnosti se priznam ze prvni 2opak. jsem dal do 10-20s a to treti jsem dal az na podruhej pokus cca po 3 minutove pauze, ale je to tam.!!! |
Tak proc pises 3x200? to je prece kravina :-) Spravne je to:
1x200
1x200
1x200
a nebo ted dobre s primhourenyma ocima 2x200 a 1x 200 ale ne 3x200 :D _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Irminsul
|
| Zaslal: ne červen 07, 2015 6:10 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | citace: | | 3x200kg PR-dost tezke, ale dal jsem to,tady to pocitam sice jako jednu serii ale ve skutecnosti se priznam ze prvni 2opak. jsem dal do 10-20s a to treti jsem dal az na podruhej pokus cca po 3 minutove pauze, ale je to tam.!!! |
Tak proc pises 3x200? to je prece kravina :-) Spravne je to:
1x200
1x200
1x200
a nebo ted dobre s primhourenyma ocima 2x200 a 1x 200 ale ne 3x200 :D |
Upravoval komentář,určitě z radosti udělal chybku :)
|
|
| nahoru |
|
|
lukinobr
|
| Zaslal: ne červen 07, 2015 6:24 pm Předmět: |
|
|
NE,..:D kvuli tomu jsem tam prave napsal ze jsem to nedal v kuse, ale zase me tesi ze jsem to nejel s odrazem, vzdy to jedu z nuloveho bodu.:) Takze proste si tam napisu klidne 3x200 ( ano spravne to bych asi bral tam melo byt 2x200 a 1x200,.:D) protoze ty 2 sli do 10s.. coz je v toleranci.:D Drapere: mam otazku, kolik jsi nejvic dal na mrtvy tah, uz si na to nevzpominam.:D ?
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: ne červen 07, 2015 6:48 pm Předmět: |
|
|
Stejne bych to opravil, takhle je to dost zavadejici. :P
Ja jsem dal nejvic 25x220kg , Potencial ke zlepsovani byl velky, pak zradilo koleno. Ted uz jsem ho skoro 3 mesice necvicil. Minuly nebo predminuly tyden jsem skousel lehce ale uz pri 120kg ostra bolest v kolenu. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
lukinobr
|
| Zaslal: ne červen 07, 2015 7:13 pm Předmět: |
|
|
Ou 25x220kg.:D aha.. ja si pamatuju dobu jak jsi tahal prave neco okolo 200-210kg.. po 5 opak..:D Jinak nebudu to upravovat.:D uz jen z toho duvodu ze ti to vadi:D
Skoda ale koleno se zlepsi a snad zacnes zase tahat.:D Abych mel motivaci o nejaky ten vysledek.
Jinak pridam moje potreninkove jidlo.Celkem pohoda, kureci na vode (nejak me ten olej vadi) takhle me to chutna vic.:D a brambory.:)
|
|
| nahoru |
|
|
mirus
|
| Zaslal: ne červen 07, 2015 7:18 pm Předmět: |
|
|
Když vidím jak je to maso bílý, radši si ho dám na grilu  . Ale bez brambor  , s brokolicí . _________________
dřep-245,- mrtvola-235,- bench-160,- nechlubím se, jen konstatuji. (a to bylo v dietě)
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: ne červen 07, 2015 7:26 pm Předmět: |
|
|
| citace: | | Jinak nebudu to upravovat.:D uz jen z toho duvodu ze ti to vadi:D |
sakra 50 kilova bikina a jak si dovoluje :D
Jinak to jidlo luxus taky ted cpu hrasek ke vsem masitym pokrmum _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
lukinobr
|
| Zaslal: ne červen 07, 2015 8:08 pm Předmět: |
|
|
:D Uz mam po ranu asi 91,5kg..:D Takze 50kg uz snad ne.:D Ale jinak s tim dovolovanim mas pravdu, mel bych se krotit, tech tvych 115kg tukovych nebude.:d kdyz tam porad peres kardio.:D
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: ne červen 07, 2015 8:10 pm Předmět: |
|
|
tiež mám rad kuracie na vode, jak ho poriadne rozvarím, tak chytí chuť ala kačica - pohoda, rád ho trhám na nite, dá sa to jesť so všetkým _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
