Lunreal - monster madness!

Lunreal · Zaslal: út červen 03, 2014 6:59 am Předmět:

Kozo day:

Tlaky JC rovna
up to:
20x34kg
20x34kg
15x34kg (kyselina)

Pullover
4x10x13kg

Protismerky
12x15kg
2x12x20kg
2x10x25kg
10x20kg

Rozpazky
4x10x10kg

Triceps lano+ triceps kladka
4x12x25kg + 4x10x50kg

Well over my head, ale skvelej trenink

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

Lunreal · Zaslal: út červen 03, 2014 9:12 pm Předmět:

Zada:

Pritahy kladky pred hlavu
up to 3x8x55kg
8x60kg

MT
up to 2x3x162,5kg

Veslovani
up to 8x80kg

Biceps EZ
up to 3x7x35kg

Biceps JC vsede
4x10x14kg

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

Lunreal · Zaslal: út červen 10, 2014 9:21 pm Předmět:

Chello

kozo day today:

Tlaky JC rovna
10x10kg
10x17kg
10x25kg
10x32kg
24x36kg all in PR :)
2x10x36kg

Protismerky
10x15kg
10x20kg
4x10x25kg

Rozpazky
10x8kg
4x10x13kg

Pullover
4x10x18kg

Extenze jc vsede
15x13kg
4x15x21kg

Triceps lano
nevim, asi 5-6 serii postupne shazovany protoze uz jsem nemohl..

Dnes vyjimecne pisu vetsinu serii, priste zase komprimuju, tlaky me tesi, mam na ne (hlavne co se tyce high reps) docela silu, tak snad to vydrzi.

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

Wojtkingson · Zaslal: út červen 10, 2014 10:49 pm Předmět:

No jo, ty a tvoje tlaky

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Lunreal · Zaslal: út červen 10, 2014 10:56 pm Předmět:

Njn, aspon neco mi jde, ale mam brutalni asymetrii mezi prednim deltem a zbytkem, takze nutne to musim kompenzovat nez se neco posere

.
Jak to jde u tebe v logu?:D

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

Wojtkingson · Zaslal: so červen 14, 2014 6:13 pm Předmět:

Lunreal napsal:

Njn, aspon neco mi jde, ale mam brutalni asymetrii mezi prednim deltem a zbytkem, takze nutne to musim kompenzovat nez se neco posere

.
Jak to jde u tebe v logu?:D

U mě jde vše podle plánu

Teš jsem se konečně dokopal ke cvičení

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Lunreal · Zaslal: st červen 18, 2014 8:31 pm Předmět:

Dnes kozo day:

Tlaky JC rovna
up to 20x40kg all in
3x5x40kg znicenej po prvni serii :D

Protismerky
4x10x25kg

Pullover
4x10x20kg

Rozpazky
4x10x13kg

Triceps lano + extenze s lanem

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

Wojtkingson · Zaslal: pá červenec 11, 2014 7:43 am Předmět:

Děláš něco?

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Lunreal · Zaslal: pá červenec 11, 2014 7:47 am Předmět:

Jo jó, jen se mi nechce zapisovat, protoze za chvili budu mit nucenou treninkovou pauzu :) Ale jinak jsem nedavno machal s 50kg jednoruckama na tlaky a vcerejsi trenal:

Stahovani kladky pred hlavu
up to 4x7x65kg neidealni technika, priste prejdu na 60kg zase, ale jde to nahoru.

Zapazovani JC
15x2kg
15x3kg
15x4kg
15x5kg
15x6kg

Veslovani vsede
up to 4x7x75kg
-podivuhodne lehky

Biceps EZ
10x20kg
9x25kg
8x30kg
7x35kg
6x40kg
5x45kg

Pritahy JC v predklonu
up to 4x7x30kg

Biceps kladka+ pritahy k brade kladka
4x8x45kg + 4x10x20kg

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D