Máčův kondiční log

Máča · Zaslal: po květen 18, 2015 4:28 pm Předmět:

kolo
2:00 - 40km UB-UH-UB

Máča · Zaslal: st květen 20, 2015 3:13 pm Předmět:

Běh
50.00 - 10km Amerika+stadion
V první půlce kopce a pak sprinty s meziběhem na dráze:
6x100m sprint (300m meziklus)
+
5x50m sprint (150m meziklus)

Máča · Zaslal: čt květen 21, 2015 1:49 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (42,25...)
shyby-45x (4-6 op.)
zadní kliky-25x
spodní záda balon-plank

Máča · Zaslal: so květen 23, 2015 9:48 am Předmět:

pátek
kolo
2:00 - 40KM UB-UH-UB

Máča · Zaslal: so květen 23, 2015 9:50 am Předmět:

Běh
1:00 - 12km Ub-Nivnice-UB

Máča · Zaslal: po květen 25, 2015 3:12 pm Předmět:

plavání
40:00 - 1,3km

Máča · Zaslal: út květen 26, 2015 6:07 pm Předmět:

kliky/shyby
kliky-150x (42,23...)
shyby-45x (4-6)
zadni kliky-25x
zkracovacky balon-5x10

Máča · Zaslal: st květen 27, 2015 5:11 pm Předmět:

běh
56:00 - 11.2km
ub-ujezdec a z5

Máča · Zaslal: pá květen 29, 2015 3:04 pm Předmět:

běh
1:02 - 12,2km UB-DRSLAVICE-PRAKŠICE-UB
zÁVĚREČNÝ 3 KM KRPÁL BYL FUŠKA ALE CELKEM NA POHODU..

Máča · Zaslal: ne květen 31, 2015 4:08 pm Předmět:

sobota
plavani
40:00 - 1.3km

Máča · Zaslal: po červen 01, 2015 5:50 pm Předmět:

nedele
kolo
2:00 40km
ub-uh-ub

daymoon · Moderátor

Radši nové příspěvky buď Cituj a nebo zvol možnost Odpovědět. Po několikáté se stalo, že jsi založil nový topik. Nechám ti tam chvíli ty nové záznamy, ale jsou loknuty a budu je mazat.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Máča · Zaslal: út červen 02, 2015 5:02 pm Předmět:

ok promin nevim proc mbe to zacalo posledni dobou blbnout..

mod: v pohodě, o nic nejde :-)

Máča · Zaslal: út červen 02, 2015 5:07 pm Předmět:

pondeli:
kliky/shyby
kliky-150x (42,23)
shyby-45x (4-6 op)
zadni kliky-25x
bricho-plank balon

Máča · Zaslal: út červen 02, 2015 5:08 pm Předmět:

beh
45:00-9km
okolo Brodu