Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 149, 150, 151
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: st srpen 14, 2019 3:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
46:30 - 9.5km kolem Brodu
v průběhu 3x cca 400 metrů tempo intervaly + závěrečný kopec.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt srpen 15, 2019 3:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-160x (53,30,28...)
shyby-45x (nadhmat-6,5,5,4,4x podhmat-5,4,4,4x)
dřepy-20,20,20x
břicho natahování noh vleže na zádech-5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá srpen 16, 2019 8:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:29 - 18km UB-Veletiny (+ kousek výběh směr vlčnov)-UB
šLO TO PĚKNĚ DNES, JENOM KE KONCI STEHNA VYTUHLY ALE DALO SE BĚŽET.
Běželo se lehce oproti minulejšku, nevím jestli to bylo tím, že jsem do sebe hodil ráno před během místo kaše jenom dva banány a vyběhl, nebo tím že byl příjemný vzdoušek narozdíl oproti dusnu minulý víkend, nejspíš obojím.
A teď do neděle odjezd na fesťák (to bude regenerace)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po srpen 19, 2019 2:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-45x (nadhmat-7,5,5,4,4x podhmat-5,5,4,4x)
kliky-190x (51,30,28...ráno -53x)
zadní kliky-26x
spodní záda plank balon - 7x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út srpen 20, 2019 8:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:30 - cca 18km Ub-nivnice (k cyklo na loz)-UB (kolem pepčína)
Šlo to krásně, výběh v 5.30 (blázen)
Jinak dnes jedu na další dovču do slovinska do neděle, ale pak už bude klid.
Tento týden je vyloženě alko (trnkobraní + ted slovisko taky bude náročné:-) )
Ale holt člověk nemůže žít jenom prací a cvičením ale trochu si i užívat.

A ještě poznámka: v pátek a včera jsem měl pocit že se omě pokouší nějaká rýmečka (tlak v okolí dutin, slabost a mírná únava), ale kupodivu to přešlo (fakt jsem čekal že mě to zlomí) - přičítám to pravidelným návštěvám sauny, tak jsem rád že jsem to přestál..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 149, 150, 151
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: