5 x 60
3 x 80
1 x 100
6 x 110
6 x 110
6 x 110
6 x 110
6 x 110
6 x 110
Tlak silou za hlavou trhovým úchopem
10 x 62.5
10 x 62.5
10 x 62.5
9+1 x 62.5 ()
Pozvedy (sumo)
6 x 60
3 x 100
3 x 140
10 x 170
10 x 170
10 x 170
10 x 170
10 x 170
10 x 170
Jak říkával Emil Bohuslav Frýda, dva jezdci jeli tiše dobravou, močálem jeli, mraky nad hlavou...dál a dál, kolem holých skal. Tlaky dneska nešly, nevím, co se dělo. Přední dřepy Ok, pozvedy samozřejmě maso, ale mám splněno. Cítím, jak se únava pomaličku začíná akumulovat, ale je to tak nastavené, tak musím vydržet. Vlk makal ze všech sil, je borec.
_________________ Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.
Klasickou bys to myslis dal taky nebo mas silnejsi sumo?
Hadam, ze tady u tech high reps to ma svoji vyhodu, protoze je tam jednak malinko kratsi draha pohybu a druhak se tak rychle neutavi spodni zada, protoze tam preci jen hodne prace preberou nohy
A jinak samozrejme hrozivej vykon
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Klasickou bys to myslis dal taky nebo mas silnejsi sumo?
Hadam, ze tady u tech high reps to ma svoji vyhodu, protoze je tam jednak malinko kratsi draha pohybu a druhak se tak rychle neutavi spodni zada, protoze tam preci jen hodne prace preberou nohy
A jinak samozrejme hrozivej vykon
Myslím, že klasikou bych to dal taky, se sumem teprve začínám. Ale určitě bych to do dalšího tréninku neuregeneroval, právě kvůli spodním zádům. To je taky jeden z hlavních důvodů, proč jsem v tomhle cyklu přešel na sumo (na Pajasovu radu).
Děkuju za povzbuzení, moc si toho vážím.
_________________ Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.
Jenom si představím těch 6 sérií po 10 na tazích se 170 a je mi špatně. To není lidské, to je robotické. Já tak nějak umírám u čehokoli co je nad 5 opakování :D
Respekt
6 x 55
3 x 95
1 x 115
10 x 135
10 x 135
10 x 135
10 x 135
10 x 135
10 x 135
10 x 135
10 x 135
10 x 135
10 x 135
Tlak na lavičce
6 x 40
3 x 60
3 x 90
10 x 110
10 x 110
10 x 110
10 x 110
Přítahy v předklonu
10 x 110
10 x 110
10 x 110
10 x 110
Dneska to byl těžký trénink, měl jsem u dřepů chvíle, kdy jsem byl rád, že jsem nesnídal. I poslední série benče trochu ztěžkla. Ale máme splněno. A 10x10x1.5 BW je pěkné kulaté číslo.
_________________ Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.
Jenom si představím těch 6 sérií po 10 na tazích se 170 a je mi špatně. To není lidské, to je robotické. Já tak nějak umírám u čehokoli co je nad 5 opakování :D
Respekt
Děkuju. :)
_________________ Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
)
To je uz iny brutal... 
Dobrej stroj 
