Making the Game...

Turakam · Zaslal: čt březen 15, 2012 5:50 pm Předmět:

Magumi napsal:

Skvělé výkony, klobouk dolů. S těma šedesáti kilama se blbě chodí po posilovně, vid?

dikes, no skoro ma to prepolilo na opasku, to je pravda heh, ale tak žiadna prechádzka sa nekonala, bo som to na seba navesil hneď vedľa bradiel:)

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

guruhonza · Anonymní

to jsou skvělý váhy a celkově supr tréning! Jen tak dál ;)

Turakam · Zaslal: pá březen 16, 2012 8:38 pm Předmět:

Zdar,

mŕtvy ťah
50 x 6
100 x 3
100 x 3
140 x 3
160 x 3
180 x 3
200 x 1
konečne aj nejaké tie vyššie váhy, dalo sa, opasok iba pri poslednej sérke, inak skúsil som takú variantu úchopu, že v ruke, ktorou držím tyč nadhmatom, som mal nadhmatom aj palec a bolo to dobré.

powerclean
60 x 3, 2opáčka od kolien
70 x 3, 2opáčka od kolien
80 x 1
80 x 1
90 x 1
90 x 1
100 x 1
100 x 1
60 x 3 každé od kolien, či jak sa tá viarianta nazýva, ked človek premiestňuje z úrovne dotiahnutého mŕtveho ťahu?

krčenie ramien s kotúčmi 20kg
4 série x 10 reps v každej

rozpažky s jednoručkami v stoji
2,5ky x 15
5ky x 10
7,5ky x 10
10ky x 10

brucho
9 sérií

pullovrik s 5kou
1 séria x neviem:)

dobrý tréning v tradičnej piatkovej večernej zostave, a dik Guru.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

honzik833 · Zaslal: pá březen 16, 2012 10:08 pm Předmět:

Tak dalsi s mrtvolou 200 kilo ;-) zacina se nam to tu docela stosovat ;-) Pekne treninky gratualce pane

Turakam · Zaslal: pá březen 16, 2012 10:10 pm Předmět:

honzik833 napsal:

Tak dalsi s mrtvolou 200 kilo ;-) zacina se nam to tu docela stosovat ;-) Pekne treninky gratualce pane

vdaka, bejvávalo líp, ale bude ešte lepšie:)

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

honzik833 · Zaslal: pá březen 16, 2012 10:21 pm Předmět:

Turakam napsal:

vdaka, bejvávalo líp, ale bude ešte lepšie:)

Tak to ti preji at je to lepsi.

pamatuji si jak jsem poprve zatahnul na mrtvole 200 kg. Opravdovy pocit stesti jsem mel. Jsem si o sobe myslel, jak nejsem dobrej. Pote za mnou prisel jeden z lidi jez v te dobe cvicili ve fitku a rika: "parada, tech 200 je hezky vykon, ale ja toto jedu bez opasku"

No jsou veci co ti obcas zkazi radost

Turakam · Zaslal: pá březen 16, 2012 10:36 pm Předmět:

hehe, zatiahol som to už aj bez opasku, ono verím, že by výkon na mŕtvolu a vôbec na cvikoch ťažiacich zo statickej sily šiel hore, keby som mal vyššiu telesnú váhu, takto 82,5kilový, cez čo sa mi nejak nedarí už dlho pohnúť, to nie je žiadna sláva.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

daymoon · Moderátor

Jsi míval víc, nebo se pletu? A vlastně chceš víc nebo míň? :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Turakam · Zaslal: so březen 17, 2012 6:20 pm Předmět:

Chcem samozrejme viac, ideál by bolo takých 90kg pri súčasnej kvalite/nekvalite:) Verím, že by sa tým výkony tým ešte o fúz pohli.

Inak od pondelka suplemetácia v zmysle:
proteín: Combat po tréningu, Myofusion (už najnovšia 3. verzia obalu:)) počas dňa, pred spaním
kreatín: budem držať 3x5g stále
pred trenálom: Muscletech Amino FX (v podstate slušná dávka bcaa + arginínu a nejaký ten glutamín/taurín) + tam dám ešte tak 5g Bcaa osve + kofeín + vit. C + kreatín
počas tréningu: Gaspari SizeOn
po tréningu: proteín s kreatínom

hadam sa to pretaví do nejakého toho kilečka na výkonoch/váhe, stravu teraz vcelku držím.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: ne březen 18, 2012 5:37 pm Předmět:

Zdar,

military press
os x 10
40 x 8
50 x 5
60 x 3
70 x 3
80 x 3
82,5 x 1
85 x 2 PR na počet reps
85 x 2
80 x 2
70 x 3
60 x 10
o opáško viac s 85kou jo! druhá sérka s ňou ešte o fúz pocitovo lepšia, všetko inak plný rozsah a striktne bez nôh.

čelné drepy
60 x 3 stopky dole
70 x 3 stopky dole
80 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3 stopky dole
čelné drepy mi prijdú ako oooveľa prirodzenejší pohyb v porovnaní so zadnými, sedia mi, hádam sa prinútim ich pravidelne cvičiť.

predkopávanie
3 série x 12 reps v každej

zakopávanie
3 série x 12 reps v každej

brucho
8 sérií

pullovrik s 5kou
1 séria x neviem:)

dobrý trenál, teším sa na suplíky zajtraj, hádam dorazia.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

madball · Zaslal: ne březen 18, 2012 7:47 pm Předmět:

Tolik suplí jsem neviděl za celej život, takže teď na tobě budu pozorovat, jestli to k něčemu je.

U čelních dřepů se mi jde do hloubky mnohem snadněji, než u zadních a proto mi taky v tomhle směru připadají pohodlnější a řekl bych, že to platí i pro ostatní.
Military s nohama není military, takže to psát nemusíš.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Luster · Zaslal: ne březen 18, 2012 7:51 pm Předmět:

neuveritelny vykony posledni dobou, obzvlast ten military press

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Turakam · Zaslal: ne březen 18, 2012 7:52 pm Předmět:

dik, tlakovo sa to dá, dúfam, že sa časom začne dariť aj ťahovo.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Rachela · Zaslal: ne březen 18, 2012 7:52 pm Předmět:

Vidim to pododne s taymi celnymi drepmi, aj ked ich vobec nechodim teraz :D
Ten military je drsny, myslim, ze log v areali tento rok lahne popolom!

_________________
Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D

Turakam · Zaslal: ne březen 18, 2012 7:54 pm Předmět:

Rachela napsal:

Vidim to pododne s taymi celnymi drepmi, aj ked ich vobec nechodim teraz :D
Ten military je drsny, myslim, ze log v areali tento rok lahne popolom!

Dakedy v lete by mohol veru, to by ma moc potešilo, nepochybujem, že ty už budeš vtedy taký zver, že ešte aj s tými kuframi tam spravíš dve kolečká okolo gymu. Len ostáva jedna dôležitá dilema, areál končí v apríli apresúva sa vraj na priemyselnú, na pôvodnom mieste bude komplet nové nóbl wellnes centrum a pod., tak ktovie, že či sa im bude chcieť presťahovať aj kufre/log.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"