Making the Game...

Oddo · Zaslal: pá červen 14, 2013 8:51 am Předmět:

Kde mám ty muscle ups pán velkomóžny?

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Judson · Zaslal: pá červen 14, 2013 9:01 am Předmět:

Me teda nejaky shyby a muscle ups a dalsi crossfit magoriny nezajimaj, ale co nejaky video 3x BW military a nebo foto formy, a nevymlouvej se, ze neni cim a kdo atd...

Turakam · Zaslal: pá červen 14, 2013 9:19 am Předmět:

Dajte mi pokoj s blbinami.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Magumi · Zaslal: pá červen 14, 2013 9:23 am Předmět:

Ty shyby jsou perfektní, takže za mě palec nahoru. Miltary není všechno

. A ty dřepy taky vypadají dobře.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Turakam · Zaslal: pá červen 14, 2013 11:12 am Předmět:

Vdaka, cítim, že na drepoch by to mohlo konečne ísť, to drtenie nôh a gluteálov akoby začalo prinášať svoje ovocie.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Oddo · Zaslal: pá červen 14, 2013 4:27 pm Předmět:

Judson napsal:

Me teda nejaky shyby a muscle ups a dalsi crossfit magoriny nezajimaj, ale co nejaky video 3x BW military a nebo foto formy, a nevymlouvej se, ze neni cim a kdo atd...

Shyby a muscle ups jsou crossfitovy blbiny? Měl by sis rozšířit obzory judsone

turakam: to sis na sebe ušil bič sám, tebe to napadlo

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Turakam · Zaslal: pá červen 14, 2013 4:58 pm Předmět:

Oddo napsal:

Judson napsal:

Me teda nejaky shyby a muscle ups a dalsi crossfit magoriny nezajimaj, ale co nejaky video 3x BW military a nebo foto formy, a nevymlouvej se, ze neni cim a kdo atd...

Shyby a muscle ups jsou crossfitovy blbiny? Měl by sis rozšířit obzory judsone

turakam: to sis na sebe ušil bič sám, tebe to napadlo

jj, ale ked si pozrieš tú konverzáciu, tak som tom písal, že raz by som to vyskúšal, nie, že idem teraz hľadať miesto a skúšať lol

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Oddo · Zaslal: pá červen 14, 2013 5:02 pm Předmět:

Turakam napsal:

Oddo napsal:

Judson napsal:

Me teda nejaky shyby a muscle ups a dalsi crossfit magoriny nezajimaj, ale co nejaky video 3x BW military a nebo foto formy, a nevymlouvej se, ze neni cim a kdo atd...

Shyby a muscle ups jsou crossfitovy blbiny? Měl by sis rozšířit obzory judsone

turakam: to sis na sebe ušil bič sám, tebe to napadlo

jj, ale ked si pozrieš tú konverzáciu, tak som tom písal, že raz by som to vyskúšal, nie, že idem teraz hľadať miesto a skúšať lol

Beztak už to po tajnu trénuješ

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Turakam · Zaslal: so červen 15, 2013 7:09 pm Předmět:

Zdar,
dnes ramená opäť trošku iné poradie cvikov, ale úprimne, takýto nápump na ne som ešte nemal, ledva som ruky dvíhal, podobne potom bicáky do prasknutia.

facepulls
4 série x 15 reps v každej
s postupným pridávaním váhy

rozpažky s jednoručkami v predklone
2,5ky x 12
5ky x 12
7,5ky x 10
7,5ky x 10
uff, šlo to presne tam, kam malo

military press
os x 10
40 x 10
60 x 10
70 x 5
80 x 2
80 x 2
60 x 10

predpažovanie s jednoručkami v stoji
7,5ky x 10
12,5ky x 10
15ky x 10 + 5ky x 10 aaaaaaaa plamene

bicepsové zdvihy s jednoručkami s vytáčaním
5ky x xy
10ky x 8
15ky x 8
20ky x 8
25ky x 8

koncentrované bicepsové zdvihy s jednoručkou o lavičku v stoji
10ka x 15 každou
15ka x 10 každou
15ka x 10 každou
15ka x 10 každou
neskutočné pálenie

skotovka
obojruč:
1 séria x "21"ka

brucho
4 kolá po troch cvikoch v supersérii - masaker

pullovrik s 5kou
1 séria x 21 reps

Parádny trenál

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Draper · Zaslal: ne červen 16, 2013 10:15 am Předmět:

Turakam napsal:

Zdar,
dnes ramená opäť trošku iné poradie cvikov, ale úprimne, takýto nápump na ne som ešte nemal, ledva som ruky dvíhal, podobne potom bicáky do prasknutia.

Parádny trenál

Nj stare dobre kulturisticke treninky

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Turakam · Zaslal: po červen 17, 2013 7:48 pm Předmět:

Zdar,
príšerná horúčava, vo fitku samozrejme prehriatie ešte väčšie, už to opäť začalo...

benč na šikmej lavičke hore hlavou (voľná váha)
os x 12
40 x 12
60 x 12
80 x 10
100 x 3
100 x 3
100 x 3 + 60 x 10
čakal som, úprimne aj viac reps so stovkou, nehovoriac o vyšších váhach, holt tie časy bejvávali:)

tlaky s jendoručkami na rovnej lavičke
40ky x 10
40ky x 10
40ky x 10
40ky x 10
vydrtené nadoraz

kliky na bradlách
ja x 15
ja x 15
ja x 15
ja x 15

rozpažky s protismernými kladkami s lanom
4 série x 15 reps v každej

tricepsové extenzie s jednoručkou spoza hlavy v stoji jednoruč
5ka x 15 každou
7,5ka x 15 každou
10ka x 10 každou
12,5ka x 6 každou + 7,5ka x 8 každou + 2,5ka x 8 každou

tricepsové stlačovanie kladky
4 série x 10 - 26 reps
posledné séria 3x zhadzovaná

tricepsové kliky medzi lavičkami
3 série x 12 reps v každej

brucho
3 kolá po 4 cviky
masaker

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Johncreasy · Zaslal: po červen 17, 2013 7:55 pm Předmět:

No jo no. Nemůžeš mít všechno:)

Turakam · Zaslal: po červen 17, 2013 8:09 pm Předmět:

Johncreasy napsal:

No jo no. Nemůžeš mít všechno:)

asi tak, ale teraz akosi nemám ani jedno, ani druhé heh

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Magumi · Zaslal: út červen 18, 2013 8:56 am Předmět:

Ty váhy půjdou nahoru, toho se neboj. Ještě pořád držíš dietu?

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Turakam · Zaslal: út červen 18, 2013 9:49 am Předmět:

relatívne ani nie, ale isté zásady držím, dnes ráno po vyprázdnení 80,0kg.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"