Making the Game...

Darkkiller · Zaslal: po březen 10, 2014 10:23 pm Předmět:

Gratulace! Hodně nadprůměrnej výkon.

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

Turakam · Zaslal: po březen 10, 2014 10:25 pm Předmět:

Vďaka vospolok, nebudem popierať, teší ma to, že to konečne vyšlo, ved som aj nato trénoval riadne dlho.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Mravenec1 · Zaslal: út březen 11, 2014 7:47 am Předmět:

také gratuluji Turakam

, před tímle výkonem smekám, takový tlakař ..už jen tvé výkony viz. benč, tlaky s jr na ramena ve stoje, či tvé kliky na bradlech.. jen ať se daří nadále!

Turakam · Zaslal: út březen 11, 2014 9:00 am Předmět:

Dík, budem sa snažiť a) nerozpadnúť, b)pokračovať v zlepšovaní:).

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Magumi · Zaslal: út březen 11, 2014 9:30 am Předmět:

Gratuluju k dřepům i military :) a držím palce, ať to vydrží co nejdýl.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Magumi · Zaslal: út březen 11, 2014 9:30 am Předmět:

Gratuluju k dřepům i military :) a držím palce, ať to vydrží co nejdýl.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

šmajdy · Zaslal: út březen 11, 2014 11:48 am Předmět:

spekounP napsal:

parádní výkon
líbí se mi, jak se komplexně zlepšuješ ve všech směrech

Přesně tak

ripperr · Zaslal: út březen 11, 2014 7:21 pm Předmět:

taktiež gratulujem, parádny výkon - klobúk dole

Turakam · Zaslal: st březen 12, 2014 9:16 pm Předmět:

Zdar,

mŕtvy ťah
60 x 6
100 x 5
100 x 5
140 x 2
160 x 2
180 x 2
200 x 2
200 x 2
dnes som nič nevymýšlal, od stovky striedavý a chcel som niečo poťahať, hecol som sa a prinútil hlavu i telo na dve sérky s 200 po dve opáčka, čo som ešte nedal a vyšlo to

príťahy v predklone s veľkou činkou
60 x 10
60 x 10
80 x 10
80 x 10
striktne, všetko s podržaním

zhyby nadhmat naširoko
ja x 8
ja x 8
ja x 8
ja x 8
ja x 8
väčšina opáčok s podržaním

sťahovanie hornej kladky podhmat čelom k gymu
5 sérií x 10 reps v každej
všetko podržané, riadna morda

bicepsové zdvihy s jednoručkami v stoji
7,5ky x 12
12,5ky x 10
12,5ky x 10
15ky x 10
20ky x 8
20ky x 8

skotovka
jednoruč:
4 série x 10 - 20 reps v každej každou
posledná raz zhodená, ruky už ako betón

kladiváky
10ky x 10
10ky x 10
10ky x 10

brucho
9 sérií
prvýkrát odskúšané koliečko, riadne bralo hehe

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

cored · Zaslal: st březen 12, 2014 9:20 pm Předmět:

Chtělo by to aktuálku

Turakam · Zaslal: st březen 12, 2014 9:23 pm Předmět:

cored napsal:

Chtělo by to aktuálku

Tie nájdeš v iných logoch a na main webe, úprimne, za seba nechám rozprávať čísla hehe

P.S.: pokiaľ to nie je aspoň aké-také, aby som s tým bol spokojný, tak to vešať nikde nebudem

P.S.: ale trénujem v Trnave, väčšinu týždna v posilňovni ROH po šiestej večer, takže nie je problém vidieť ma trénovať

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Číča · Zaslal: st březen 12, 2014 9:30 pm Předmět:

Též by mě zajímala...mohl by jsi hodit odkaz prosím? Jinak výkony moc,moc pěkné!

_________________
Jsem zvíře,které pustili ze ZOO za dobré chování.
Log:
http://forum.ronnie.cz/post1122639.html#1122639

Moocha · Zaslal: st březen 12, 2014 10:00 pm Předmět:

Tak ho kluci nechte, když se stydí

Turakam · Zaslal: st březen 12, 2014 10:02 pm Předmět:

Číča napsal:

Též by mě zajímala...mohl by jsi hodit odkaz prosím? Jinak výkony moc,moc pěkné!

aký odkaz, nechápem?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Číča · Zaslal: st březen 12, 2014 10:07 pm Předmět:

Turakam napsal:

Číča napsal:

Též by mě zajímala...mohl by jsi hodit odkaz prosím? Jinak výkony moc,moc pěkné!

aký odkaz, nechápem?

Na tu aktualku přeci,psal jsi,že je na main webu nebo v jiným logu... ;-)
Jinak si můžeš nechat udělat připínací odznacky s nickem Turakam avtreba tím tvým avatarem,za 25Kč bych si ji klidně tady na ronniem koupil
:-D

_________________
Jsem zvíře,které pustili ze ZOO za dobré chování.
Log:
http://forum.ronnie.cz/post1122639.html#1122639