Making the Game...

Turakam · Zaslal: ne březen 23, 2014 9:09 pm Předmět:

decarabas napsal:

Toto uz je fakt psychiatria

Teba doma krmia dynamitom??

Poviem ti, že ku koncu som už mal asi horúčku aj či čo hehe, ALE raz za čas sa mi podobné all out trenále fakt osvedčili a myslím, že aj toto je jeden z dôvodov, prečo sa mi v poslednej dobe to darí posúvať, proste sem tam na tom CTho štýle niečo bude.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

GodlikeX · Zaslal: ne březen 23, 2014 9:10 pm Předmět:

taky sledujes ct fletchera? :D

_________________
http://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=33169&highlight=godli

Turakam · Zaslal: ne březen 23, 2014 9:55 pm Předmět:

GodlikeX napsal:

taky sledujes ct fletchera? :D

Samozrejme, ako beriem s rezervou, ale niekedy vie byť úžasne motivujúci, osobne napriek tomu, že stále idem do váh, tak dbám maximálne na techniku, no napriek tomu mám od neho najradšej video "snap city" to som videl asi 100x, tú jeho reč k tomu viem pomaly naspamäť, a to, že o sebe tvrdí, že je celoživotný naturál mi tiež imponuje.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

GodlikeX · Zaslal: ne březen 23, 2014 10:14 pm Předmět:

co je pravdy na tom jestli je nebo neni natural nevim a ani o t nechci polemizovat,ale motivace uzasna a ten jeho styl jak zveda hlas ,je uplnej vypravec :-D

_________________
http://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=33169&highlight=godli

Turakam · Zaslal: ne březen 23, 2014 10:17 pm Předmět:

GodlikeX napsal:

co je pravdy na tom jestli je nebo neni natural nevim a ani o t nechci polemizovat,ale motivace uzasna a ten jeho styl jak zveda hlas ,je uplnej vypravec :-D

opakovane to tvrdí a vyzval, že hocikedy jeochotný podstúpiť akýkoľvek test, však aj teraz mal na fb fotku, kde práve jeden podstúpil, neustále opakuje, že bol drug free champion a vykrýval to práve extrémnymi dávkami jedla, ved ho to aj priviedlo na pokraj smrti

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

GodlikeX · Zaslal: ne březen 23, 2014 10:20 pm Předmět:

jj,ja netvrdim ze neni cistej :)

_________________
http://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=33169&highlight=godli

Turakam · Zaslal: po březen 24, 2014 8:30 pm Předmět:

Zdar,
a viete, čo, šiel so aj dnes a bolo dobre.

mŕtvy ťah
60 x 5
60 x 5
100 x 3
100 x 3
140 x 3
140 x 3
180 x 3
200 x 3
aaale, dalo sa:)

zhyby nadhmat naširoko
ja x 10
ja x 10
ja x 10
ja x 10
plynulé opáčka, záverečné s podržaním, dobre to šlo po mrťákoch, čo nebýva zvykom

sťahovanie hornej kladky nadhmat naširoko spoza hlavy čelom k gymu
4 série x 10 reps v každej
podržané opáčka, kvalitne kontrahované

príťahy s jednoručkou v predklone
40ka x 10 každou
40ka x 10 každou
40ka x 10 každou
40ka x 10 každou
podržané opáčka, makačka jak sviňa, však preto to jazdímlenobčas, bo ma ide pri tom klepnúť pepka heh, ked sa to fakt cvičí poctivo, inak bralo parádne

bicepsové zdvihy s jednoručkami v sede
5ky x 15
5ky x 15
10ky x 10
10ky x 10
15ky x 10
15ky x 10

skotovka
obojruč:
5 sérií x 10 reps v každej

kladiváky
12,5ky x 10
12,5ky x 10
12,5ky x 10

brucho
8 sérií
prvé štyri boli supersérky

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: st březen 26, 2014 8:52 pm Předmět:

Zdar,

military press
os x 12
40 x 12
60 x 6 snaha o maximálne sa dostať do dynamiky
60 x 6
70 x 4
80 x 4
90 x 2
100 x 1
102,5 x 0, no, ale pohlo sa to:)
90 x 4 PR na počet reps

tlaky s jednoručkami na ramená v stoji
30ky x 10
40ky x 6 PR na počet reps
40ky x 3 nejak som zamrzol, heh
40ky x 5
30ky x 10

rozpažky s jendoručkami v stoji
5ky x 15
5ky x 15
7,5ky x 12
7,5ky x 12

facepulls
4 série x 15 reps v každej

tricepsové stlačovanie kladky
7 sérií x 10 - 12 reps

francúzsky spoza hlavy s hornou kladkou jednoruč ala Brian Shaw
6 sérií x 8 - 15 reps v každej každou
veľmi dobrý cvik, budem zaraďovať, kontrolované opáčka

brucho
7 sérií

pullovrik s 5kou
3 série x 15 reps

Dobrý tréning, bál som sa trochu o lakeť, lebo ma nejak začal mierne pobolievať, ale nič hrozného, držal a po dni voľna to bolo dobré, nebudú žiadne pressy tak dva dni, verím, že sa to pozitívne prejaví, celkovo ma tréningy teraz bavia ešte viac, ak je to vôbec možné, ide to, tréning čo tréning nejaké čiastkové zlepšenie a to ma teší!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

cored · Zaslal: čt březen 27, 2014 6:18 pm Předmět:

Chtěl jsem se zeptat... neříkal jsi náhodou že jsi měl ten creakong od mutantu?

Turakam · Zaslal: čt březen 27, 2014 6:31 pm Předmět:

cored napsal:

Chtěl jsem se zeptat... neříkal jsi náhodou že jsi měl ten creakong od mutantu?

aj mám už druhú pixlu, odporúčam, naj kreoš, čo som mal, má š v ňom aj creapure aj dalsie dva druhy, cena priaznivá, dávam tak 2-3 odmerky denne stále a vidíš jak mutujem hehe

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

cored · Zaslal: čt březen 27, 2014 6:48 pm Předmět:

Fajn, dík za recenzi, jen jsem někde četl, že dávkování kreakongu je jen před tréningem tak jsem si tím nebyl mo jistý.

Turakam · Zaslal: čt březen 27, 2014 7:00 pm Předmět:

cored napsal:

Fajn, dík za recenzi, jen jsem někde četl, že dávkování kreakongu je jen před tréningem tak jsem si tím nebyl mo jistý.

Produkt, ktorý je tipujem z väčšej časti mono len pred tréningom, neviem, ono tie dávkovania na pixlách ber s rezervou, normálne daj nasycovačku prvý týždeň a potom udržuj konštatne nejaké dve dávky

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

spekounP · Zaslal: pá březen 28, 2014 9:18 am Předmět:

Koukam, že stovka military je už standardem s prstem v nose každej trenál

jinak ale těch 4x90kg je brutalni

Turakam · Zaslal: pá březen 28, 2014 1:02 pm Předmět:

spekounP napsal:

Koukam, že stovka military je už standardem s prstem v nose každej trenál

jinak ale těch 4x90kg je brutalni

Dík, ale tentokrát tam bol skok od 90 hneď na 100, že, či to vyjde, vyšlo, zatlačil som to opäť, ale bolo to vydrenejšie ako predošlé, teda optimálnym sa bude javiť predsa len to navyšovanie po 5kg pri pyramíde k maximálke. Inak s 90kg by mohlo padnúť aj 5 reps v najbližšom čase, budem sa snažiť.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: pá březen 28, 2014 9:16 pm Předmět:

Zdar,

zadné drepy
os x 12
60 x 8
60 x 8
100 x 5
120 x 5
140 x 5
160 x 3
170 x 1 úplne plynulá s istotou, dokonca som cítil rezervu
140 x 5
pokúšala ma v mysli 180ka, ale ešte som sa neodvážil, potrénujem čo-to a prúbneme

legpress
220 x 12
220 x 12
220 x 12
220 x 12

predkopávanie
4 série x 12 reps v každej

legpress krížom jednonož
60 x 10 každou
100 x 10 každou
100 x 10 každou
100 x 10 každou

supersérie zakopávanie + bulhary
4 série x 10 + ja x 10 reps každou v každej

lýtka
10 sérií

brucho
4 série

Tréning parádny, celkovo tie nohy režem ako viem, fakt dávam maximum do tých tréningov, ale žeby to malo aj dáky extra vizuálny efekt, holt, to teda nemôžem povedať, hádam aspoň tá sila ešte pôjde hore.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"