tunajší teoretik, amatér, kecal a nula si bol trošánek máknuť
Na jake strance toho off topicu to je ? Rad bych si to precetl
Jinak souhlasim s tim, ze bez pasu se mi taha take lepe. Mne pasek u tohohle cviku spis ubere, protoze kdyz se predklonim, strasne spatne se mi dycha a nejak ten stred tela nejsem schopnej idealne zpevnit.
hehe, ono, celý topic je úsmevný
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Zdar pěkné výkony.
Používáš při těch tazích trhačky? Od jakých vah je případně rozumné je používat?
trhačky nemám/nepoužívam/nepreferujem, skúšal som asi dvakrát v živote, nesedelo mi to, úchop mi nerobí problém, do cca 170-200 podľa tyče som schopný odťahať nadhmatom, na tejto som šiel od 160 striedavý úchop
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Jsem tak rad ze sem se trhacek zbavil, mam celkove tak citlivou kuzi ze jakekoliv trhacky mi vzdy nechaly takove oderky a fleky, ktere nezmizly do dalsiho treninku s trhackama
_________________ Happiness comes from lifting weights overhead.
Zdar,
celý víkend naprd, asi alergia riadne alebo čo, nikdy som to nemal, ale tak zjavne mestský život sa prejavil, hlava jak balón, dutiny plné, pustil som sa do diéty, pekne si papkám mäsko so zeleninkou a bum, ešte som to aj vyvrátil (blahorečil som čipsy a kolu), jak mi niečo nesadlo, proste celé zle a potom trénuj, no...ranná váha 84,7kg loja.
zadné drepy
os x xy
60 x 5 stopky
60 x 5
100 x 5
100 x 5
120 x 2
140 x 2
150 x 1 PR no belt
vcelku napohodu
zadné drepy s dosedom na lavičku
150 x 2
160 x 2
170 x 2
výživné
úzky benč
os x 10
60 x 6
60 x 6
80 x 3
100 x 3
110 x 3
120 x 3
130 x 1
140 x 1 nejak som nevedel, že či stopka, či nie a potom z toho vypadlo toto, pokus ma teda neohúril heh
115 x 3 stopky
115 x 3 stopky na kávu a cigaretku
115 x 3 stopky
brucho
1 trápna séria:)
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
to je môj dlhoročný sparing (drepovacie monštrum) a vie, že vraždím, ked mi nato niekto maká, pokým nie je panel
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
slušnýý slušný
jel jsi to bezpalce nebo se mi to zdá?
ako inak ?
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
ale to byl pěkný close-grip... s touhle váhou paráda! ostatně Ty máš obvykle užší úchop a jak je vidět, tak Ti to sedí. klasikou už bys teď na benči musel atakovat osobáček ;)
bezpalec nekomentuji, taky jsem se na to kdysi přeškolil, dobře se mi tlakovalo - protože podstatně větší opěrná plocha, že by činka mohla vypadnout může říct pouze někdo, kdo tu techniku nezvládl, ale pak jsem zjistil, že mi zeslábnul palcový úchop (soutěžní, i když nesoutěžím ;) a tak jsem se zase přeškolil zpět.
a osobáky na dřepech a tazích bez pásku jsou taky moc pěkné, tuhle sezónu jsi začal dobře :)
Soutěžící musí ležet na zádech s hlavou, rameny a více jak polovinou plochy hýždí v kontaktu s povrchem lavičky. Chodidla musí být celou plochou (jak jen to dovolí obuv) v kontaktu s podlahou nebo s bloky. Ruce uchopí činku palcovým úchopem, osa činky spočívá v uzavřené dlani. Tato pozice musí být dodržena po celou dobu pokusu. Pohyb nohou je povolen, chodidlo však musí zůstat celou plochou v kontaktu s podložkou.
Takže pokud chce někdo soutěžit a řešit pravidla, tak je to jasný.
Navíc musí být chodidla celou plochou na zemi.
Stopku neřeším.
Takže tohle není bench.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
len tak dalej!
? 
