|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
decarabas
|
 Zaslal: čt duben 28, 2016 7:16 am Předmět: |
 |
|
| Turakam napsal: | | Zdar, ranná váha 85,1. Teda uz pekných 5kg dole. |
Má to u teba nejaký vplyv na silu? Ja by som po takom úbytku nezvládal ani rozviazať šnúrky na botách. _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Turakam
|
| Zaslal: čt duben 28, 2016 12:09 pm Předmět: |
|
|
Samozrejme, ubytok je citelny, ale zas da sa trenovat s chutou a pre radosť stale.
Jedálniček napr.:
5:40 brucho cvičenie
6:00 vitamíny
7:10 tvaroh ochuteny
10:40 tuniak 80g
13:00 obed v jedalni
17:30 4 vajicka, paprika
22:00 50g protein,glutamin, alavis, vitaminy
A tak pod. (Jem dost udeneho lososa, skvarkov este, syrov, bieleho greckeho jogurtu, inak nist ani), pijem vodu, denne dve kavy nesladene. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Petey
|
| Zaslal: čt duben 28, 2016 1:39 pm Předmět: |
|
|
no...ja by som na takom jedalnicku asi umrel  nemas stale hlad? _________________
Komu tim prospejete?!
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: čt duben 28, 2016 1:59 pm Předmět: |
|
|
ja nie som zrovna expert na vyzivu ale musim skriknut: kde su kurva sacharidy?! :D _________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: čt duben 28, 2016 2:14 pm Předmět: |
|
|
Ked nemas hlad, nebudes chudnut, vcelku si ten pocit aj viem uzit. A sacharidy, no, ehm, zosekane. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt duben 28, 2016 2:36 pm Předmět: |
|
|
| seeya napsal: | | ja nie som zrovna expert na vyzivu ale musim skriknut: kde su kurva sacharidy?! :D |
Holt není ektomorf jak my  Já si bez problému můžu dopřát refeedy dvakrát do týdne s okolo 3000 - 4000kcal a stejně hubnu.
|
|
| nahoru |
|
|
AHOLA
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: čt duben 28, 2016 3:08 pm Předmět: |
|
|
Podobne dobroty mavame vynimocne, ale musim uznať, vedia ich urobiť skvele! _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
AHOLA
|
| Zaslal: čt duben 28, 2016 6:13 pm Předmět: |
|
|
To su jedalnove klasiky, to nikde inde v takej podobe a kvalite uz nedostanes.
Na druhu stranu, jedla ako cevabcici ci vajcova polievka s rascou mi nechybaju.
Dufam, ze ti davaju poriadne porcie. _________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: čt duben 28, 2016 6:30 pm Předmět: |
|
|
| AHOLA napsal: | To su jedalnove klasiky, to nikde inde v takej podobe a kvalite uz nedostanes.
Na druhu stranu, jedla ako cevabcici ci vajcova polievka s rascou mi nechybaju.
Dufam, ze ti davaju poriadne porcie. |
poriadne, ehm, áno, keď je niečo ako neidentifikovateľná rozvarená kopa nejakej cestoviny, tak vtedy áno hehe, ale zas, čo by človek chcel za 1 evríčko, niekedy býva fakt luxusný obedík, ryžu bežne ani nejem, ale v jedálni dám do posledného zrniečka, takú skvelú jasmínovú robia _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: čt duben 28, 2016 8:38 pm Předmět: |
|
|
Zdar,
supersérie príťahy v predklone nadhmat + kliky na bradlách
50 x 5 + ja x 5
50 x 5 + ja x 5
50 x 5 + ja x 5
70 x 5 + ja x 5
70 x 5 + ja x 5
70 x 5 + ja x 5
90 x 5 + ja x 5
90 x 5 + ja x 5
90 x 5 + ja x 5
dôraz na techniku, dobre padlo
oštepársky triceps
os x 6
15 x 6
20 x 6
25 x 6
30 x 6
30 x 6
potím krv pri tomto cviku, no milujem mechaniku toho pohybu, komplexnosť a báječný streč celého vršku
zhyby užší kladivový úchop
ja x 6 sérií x 4 reps v každej
rôzne tempo
brucho
3 série
veľmi príjemný tréning _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
lifestylegym
|
| Zaslal: čt duben 28, 2016 10:04 pm Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | Zdar,
supersérie príťahy v predklone nadhmat + kliky na bradlách
50 x 5 + ja x 5
50 x 5 + ja x 5
50 x 5 + ja x 5
70 x 5 + ja x 5
70 x 5 + ja x 5
70 x 5 + ja x 5
90 x 5 + ja x 5
90 x 5 + ja x 5
90 x 5 + ja x 5
dôraz na techniku, dobre padlo
oštepársky triceps
os x 6
15 x 6
20 x 6
25 x 6
30 x 6
30 x 6
potím krv pri tomto cviku, no milujem mechaniku toho pohybu, komplexnosť a báječný streč celého vršku
zhyby užší kladivový úchop
ja x 6 sérií x 4 reps v každej
rôzne tempo
brucho
3 série
veľmi príjemný tréning |
Za jak dlouho to prosimtě stihneš?
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: čt duben 28, 2016 10:09 pm Předmět: |
|
|
| lifestylegym napsal: | | Turakam napsal: | Zdar,
supersérie príťahy v predklone nadhmat + kliky na bradlách
50 x 5 + ja x 5
50 x 5 + ja x 5
50 x 5 + ja x 5
70 x 5 + ja x 5
70 x 5 + ja x 5
70 x 5 + ja x 5
90 x 5 + ja x 5
90 x 5 + ja x 5
90 x 5 + ja x 5
dôraz na techniku, dobre padlo
oštepársky triceps
os x 6
15 x 6
20 x 6
25 x 6
30 x 6
30 x 6
potím krv pri tomto cviku, no milujem mechaniku toho pohybu, komplexnosť a báječný streč celého vršku
zhyby užší kladivový úchop
ja x 6 sérií x 4 reps v každej
rôzne tempo
brucho
3 série
veľmi príjemný tréning |
Za jak dlouho to prosimtě stihneš? |
Hodinku aj štvrť žeby? Neviem, čas neriešim a k cvičeniu s meraním prestávok a pod. sa nemienim vrátiť, nie som robot, tréning si užívam podľa pocitu. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
