Making the Game...

daymoon · Moderátor

Omotáváš si něčím palec nebo máš dobrou osu?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Turakam · Zaslal: so červenec 16, 2016 7:48 am Předmět:

Omotávam, heh, prečo? Pri týchto váhach je to náhodou aj príjemné, osa je eleiko, tá je všetko, len nie príjemná:).

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Tom.K. · Zaslal: so červenec 16, 2016 8:16 am Předmět:

zdarec,

jak přesně držíš hook grip? Snažíš se dostat palec co nejvíc do sevření co nejdál pod co nejvíc prstů, nebo držíš jen ukazovákem přes jeden článek? Dnes ho chci zkusit taky, protože po pauze mi nějak nepasuje zámek ani na jednu stranu.

_________________
I love Bůček!

ryvaru · Zaslal: so červenec 16, 2016 8:27 am Předmět:

Tom.K. napsal:

zdarec,

jak přesně držíš hook grip? Snažíš se dostat palec co nejvíc do sevření co nejdál pod co nejvíc prstů, nebo držíš jen ukazovákem přes jeden článek? Dnes ho chci zkusit taky, protože po pauze mi nějak nepasuje zámek ani na jednu stranu.

podle mě je u zámku nejlepší dát palec pod ukazováček a prostředníček... akorát se to nedá když je tlustší osa, pokud teda nemáš hodně dlouhý prsty

Turakam · Zaslal: so červenec 16, 2016 8:30 pm Předmět:

Snazim sa to tam vcelku nasroubovat, ide to prirodzene, akoby nsmotané.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: po červenec 18, 2016 8:39 pm Předmět:

Zdar,

čelné drepy
40 x 5
40 x 5
40 x 5
60 x 3
70 x 3
80 x 1
90 x 1
strašne sa mi nechce drepovať, vôbec ma to nebaví

overhead drepy
drevená tyč x 5
drevená tyč x 5
20 x 5
20 x 2
30 x 3
40 x 2
ejha, tú 40tku som krásne presadol dole, lepšie jak minule, a to je dobre

pushpress s axlom
40 x 4
60 x 3
60 x 3
80 x 3
80 x 3
90 x 1
90 x 1
95 x 1

military s axlom
60 x 3
60 x 3
70 x 3
70 x 3

brucho
4 série

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: út červenec 19, 2016 8:11 pm Předmět:

Zdar,

mŕtvy ťah s trap barom
60 x 6
60 x 6
100 x 4
100 x 4
130 x 4
150 x 4
150 x 4
ejha, normálne objem:)

legpress ala maciak
60 x 8
100 x 8
140 x 8
tempo 301, skvele bralo

split squaty na podložku
ja x 3 série x 6 reps v každej každou

benč naúzko
60 x 6
60 x 6
90 x 6
110 x 2
120 x 1
125 x 1
110 x 2
90 x 6
gut

Kvalitka dnes, stretol som aj maciaka po dlhej dobe, potešilo.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: čt červenec 21, 2016 8:17 pm Předmět:

Zdar,

zhyby
ja x 6
ja x 6
ja x 6
ja + 15kg x 3
ja + 15kg x 3
ja + 25kg x 1
ja + 25kg x 1
ja + 25kg x 1
striktne

zhyby naúzko kladivový úchop
ja x 5
ja x 5
ja x 5
tempo 401, brutus

oštepársky triceps
25 x 3 série x 6 reps v každej
tempo 401

Klokov press
os x xy
40 x 4
40 x 2
50 x 2
50 x 2
60 x 2
65 x 2
70 x 1, jo!
60 x 5
cool

rozpažky s kotúčmi v stoji
2,5ky x 3 série x 15 reps v každej

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Magumi · Zaslal: pá červenec 22, 2016 9:26 am Předmět:

Moc pěkně se zlepšuješ, výkony ti jdou pořád nahoru.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Turakam · Zaslal: pá červenec 22, 2016 9:29 am Předmět:

Magumi napsal:

Moc pěkně se zlepšuješ, výkony ti jdou pořád nahoru.

hehe, jj, nahoru, tak 20 percent za niekdajšími, ale áno, relatívne hej, cítim sa dobre, tréningy ma bavia, opäť si to užívam, a to je hlavné

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: pá červenec 22, 2016 9:30 pm Předmět:

Zdar,

zadné drepy
50 x 5
50 x 5
70 x 5
70 x 5
90 x 5
100 x 3
110 x 3
120 x 3
90 x 5
hehe, zadné drepy po polroku asi, ale hneď som sa akoby dostal do techniky a dobré to bolo, nečakal som, že pôjdem také váhy, výborne som sa vedel oprieť do zeme a zabrať celou plochou chodidiel, práca s dýchaním a spevneným stredom tela zaberá

hyperky
ja x 3 série x 6 reps v každej
tempo 401, fakt sústredenie a záber z hamov

príťahy so spodnou kladkou v sede
50 x 6
50 x 6
65 x 6
65 x 6
fixovane, čisto záber stred chrbta a práca lopatiek, výborné

brucho
3 série

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

maciak · Zaslal: so červenec 23, 2016 1:03 pm Předmět:

pekne sa vracias do tych drepov skoda ze si neskusil na 1op aspon 130

Turakam · Zaslal: so červenec 23, 2016 1:05 pm Předmět:

Slo by, aj viac, uvidim, ci im dam sancu:)).

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: po červenec 25, 2016 8:23 pm Předmět:

Zdar,

mŕtvy ťah hook grip
60 x 4
60 x 4
100 x 4
130 x 2
150 x 2
170 x 2
170 x 2
190 x 1
Easy shit! Hook grip naj vec, čo sa mi mohla stať pri ťahoch, skvele drží, skvele sa setupuje, cítim dynamiku konečne, jo!

lepgress ala maciak
90 x 12
90 x 12
90 x 12
tempo 301, peklo, ale potrebné, cítim to veľmi podobne ako mŕtvolu, krásny hlboký záber

benč naúzko
60 x 8
80 x 6
100 x 4
120 x 2
120 x 2
120 x 2, bum, šiel som jak parník!
100 x 4 stopky

brucho
6 sérií

Super tréning!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: út červenec 26, 2016 9:11 pm Předmět:

Zdar,

military press
os x xy
40 x 6
40 x 6
60 x 4
60 x 4
70 x 2
80 x 2
80 x 2
85 x 1
85 x 1
70 x 6

delt deck
25 x 10
25 x 10
35 x 6
35 x 6
kontrolovane

zhyby kladivový úchop naúzko ripper style
ja x 4
ja x 4
ja + 15kg x 2
ja + 15kg x 2
ja + 30kg x 2
ja + 30kg x 2
ja + 40kg x 1
ja x 10
ja x 10

brucho
3 série

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"