Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 315, 316, 317 ... 324, 325, 326  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: čt leden 03, 2019 11:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Cherchez de la femme: keby ma ista nemenovana lifterka zvozila, ze drepujem ako slecinka, tiez by ma to motivovalo k lepsim vykonom. Ale nezvozila. Nastastie. 😂

V kazdom pripade gratulujem k vykonu a zostavas jednou z mojich inspiracii aj v roku 2019. 💪
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt leden 03, 2019 11:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vďaka. Máknem, to je isté.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt leden 03, 2019 9:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

military press
os x xy
40 x 6
40 x 6
60 x 4
60 x 4
75 x 2
85 x 1
87,5 x 3
87,5 x 3
87,5 x 3
87,5 x 3
87,5 x 3
87,5 x 3
Pokračoval som s plánom, aj keď som už mal pochybnosti o splnení, no podarilo sa, drina, posledná séria však stále pomerne rýchla.

facepulls
25 x 12
25 x 12
35 x 12
35 x 12
35 x 12
báseň

bicepsové zdvihy s jednoručkami
8ky x 15
8ky x 15
12,5ky x 10
17,5ky x 10
17,5ky x 10
17,5ky x 10
17,5ky x 10

bicepsové zdvihy so spodnou kladkou
35 x 8
35 x 8
35 x 8
ruky už tuhé jak žula, dobrý pocit
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: pá leden 04, 2019 6:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dobre ides teraz natom drepe, vidim ze obom nam po dlhej dobe zachutili zadne drepy.
Drzim palce podla mna 200 tento rok padne.
Inac nepridal si trocha objem na treningoch, zda sa mi ze ti to takto viac sedi
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá leden 04, 2019 10:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Áno, snažím sa, aby tam bola vždy aj nejaká práca a drepy zachutili, lebo sa pri nich konečne necítim, ako by som sa mal celý rozpadnúť. Ktovie, čím sa to opravilo?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so leden 05, 2019 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 4
90 x 4
110 x 3
130 x 3
130 x 3
130 x 3
130 x 3
Ide to hore, začo som fakt rád, dobré prác. série dnes.

kliky na bradlách
ja x 10
ja x 10
ja + 20kg x 6
ja + 40kg x 3
ja + 50kg x 3
ja + 50kg x 3
ja + 50kg x 3
ja + 50kg x 3
ja x 25
Dnes silovejšie, stále pomerne rýchle, záverečná pumpička musí byť, ešte tam bolo dobrých 10 reps v rezerve, heh.

tricepsové extenzie s jednoručkou spoza hlavy v stoji jednoruč
8ka x 10 každou
12,5ka x 8 každou
15ka x 6 každou
15ka x 6 každou
15ka x 6 každou

oštepársky triceps
25 x 5
25 x 5
25 x 5
25 x 5
dobre padlo, super streč


Výživný tréning, môže byť!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po leden 07, 2019 8:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 8
60 x 6
60 x 6
60 x 6
85 x 3
105 x 3
130 x 3
150 x 3
150 x 3
150 x 3
150 x 3
Makendo riadne, posledné opáčko som drel zubami-nechtami, ale išlo hore, chcel som tri série, ale sparing ma zlomil na štyri a šlo to. Fakt skvelý pocit, keď sa po drepe človek netrasie ako ratlík, nebolia ho píšťaly a pod., to je hneď iné kafe.

zakopávanie unilaterálne
10 x 4 série x 8 reps v každej
tempo 301

lýtka
6 sérií

brucho
4 série


super tréning
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st leden 09, 2019 9:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

military press
os x 15
40 x 6
40 x 6
60 x 6
75 x 3
90 x 3 ejha, easy
95 x 1
100 x 1
100 x 1 najľahšia stovečka v živote doposiaľ, krásne plynulá
100 x 1
90 x 3
Jo, váhal som, či ešte pracovať s 90, ale využil som dnešné priaznivé okolnosti, keď sa to hýbalo fakt pekne a pridal, v živote sa mi nepodarilo dať stovku v troch sériách, mám radosť, lebo to nedrhlo. Mohlo by tento rok padnúť 105+? Nabudúce ale čo najviac prac. séií s 90.

tlaky s jendoručkami na ramená v stoji
20ky x 10
20ky x 10
20ky x 10
pre zmenu na prekrvenie

facepulls
30 x 12
30 x 12
30 x 12
30 x 12
balzam na dušu

brucho
3 série
statika


...a stačilo, záplava endorfínov, keď sa človeku vydarí trenál, pôjdem aj zajtra pomôcť kamošovi.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"


Naposledy upravil Turakam dne st leden 09, 2019 9:08 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ripperr


PříspěvekZaslal: st leden 09, 2019 9:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratulujem k PR a samozrejme sledujem💪😤... Ak budeš tak usilovne makať to padne ako nič! Všetko pekne trénuješ a ide to hore. Komplet celé telo🙂, len tak ďalej 👍
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st leden 09, 2019 9:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ripperr napsal:
Gratulujem k PR a samozrejme sledujem💪😤... Ak budeš tak usilovne makať to padne ako nič! Všetko pekne trénuješ a ide to hore. Komplet celé telo🙂, len tak ďalej 👍


Ďakujem, si veľkou inšpiráciou, spomíname ťa na tréningoch pomaly stále, hehe.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: čt leden 10, 2019 7:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Neskutečný. Pořád ty tvoje tlaky obdivuju, jen tak dál. Pokud byla stovka tak rychlá, v budoucnu po nějakým rozumným nafázování by mohlo být 105-110 kg. I když je to ale blbých 5 kg, víš, kolik práce a úsilí to bude stát. Pome!
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt leden 10, 2019 8:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tie tvoje tlakové predpoklady sú holt iný level, pekná robota!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: čt leden 10, 2019 12:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Super tlaky, vyzera to ze mas teraz na vsetkom zivotnu formu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt leden 10, 2019 2:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Samozrejme, makám ďalej, ak tréningy budu napredovať v podobnom duchu, tak by sa mohlo ešte čo-to vyžmýkať. Forma na drepy, ramená je asi naj zatiaľ, to je pravda. Uvidíme, či sa pomaly pohne aj benc.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt leden 10, 2019 8:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

sťahovanie hornej kladky s napnutými rukami v stoji s lanom
25 x 12
35 x 12
35 x 12
35 x 12
parádny záber latov až do rozpálenia

zhyby
ja x 4
ja x 4
ja x 4
ja + 10kg x 3
ja + 10kg x 3
ja + 20kg x 2
ja + 20kg x 2
ja + 20kg x 2
všetko striktne

zhyby s v držiakom
ja x 6
ja x 6
ja x 6
ja x 6

príťahy v predklone s veľkou činkou
60 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10

bicepsové zdvihy s rovnou tyčou
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10
ruky už odvarené

tricepsové stlačovanie kladky
40 x 12
40 x 12
40 x 12
40 x 12
40 x 12


Najbližšie v sobotu na benč, teším sa!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 315, 316, 317 ... 324, 325, 326  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru