@turek . to je nejaka blbost tych 160kg, moja trapna 182cm oska za stovecku ma podla oficialnych parametrov nosnost 300kg...
Stála 30 eur , 28 mm priemer, 30 mm je hnus, pre mňa by bol ideál 27 mm, ako majú deadlift bary, na tlaky pokojne 25 mm mi vyhovuje najviac.
OK, to vysvetluje vela. Kedze to mam v cerstvej pamati, konkretne pri oske som si hovoril, ze pojdem do co najvyssej moznej kvality a nosnosti, pretoze co keby som zrazu zacal dvihat sialene baliky...
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Military Press
os x xy
40 x 6
40 x 6
55 x 5
55 x 5
70 x 3
80 x 2
90 x 3
95 x 1
100 x 1
100 x 1
100 x 1
Nebol morál na opáčka, aspoň solídna intenzita, všetko bez opasku či návlekov, takže pekne ťažké pressy na moje pomery.
Klokov Press
70 x 3
70 x 3
70 x 3
striktne - uff
tricepsové stlačovanie kladky s lanom
20 x 8
20 x 8
20 x 8
20 x 8
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
pěkné stovečky! a ten Klokov je tedy taky drsný... jestli je to jak si pamatuju, na zádech, naširoko, z nuly, z klidu.
Presne tak. Vďaka.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
benč
os x xy
50 x 6
50 x 6
80 x 4
80 x 4
100 x 4
115 x 3
125 x 4
125 x 4
125 x 4
125 x 4
125 x 4
125 x 4
Pokračuje zvykanie si na širší úchop, ujde to, len na lavičke stále plávam, čo už.
príťahy v predklone s veľkou činkou
50 x 10
50 x 10
70 x 8
70 x 8
70 x 8
70 x 8
Po dlhej dobe a že to bolo cítiť, heh, kvalitka.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Odpálený už druhý deň z očkovania, ale že kvalitne, roky som sa tak zle necítil (roky som nebol ani chorý, heh).
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Slabý jak mucha, kosti a svaly bolia, hlava treští, nespal som, zimnica a teplota, ALE už to, hádam, pomaly odoznieva. Covid si neprosím, vďaka.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Slabý jak mucha, kosti a svaly bolia, hlava treští, nespal som, zimnica a teplota, ALE už to, hádam, pomaly odoznieva. Covid si neprosím, vďaka.
Je mi jasné, že covid si neprosíš, kto by si prosil. Na druhú stranu máš jeho horšie príznaky ako som mal ja a už skoro rovnako dlho. Čím nič nenaznačujem, len konštatujem.
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Áno, nič príjemné, no to, že si mal teraz ľahký priebeh, neznamená, že situácia bude rovnaká o tri mesiace, žiaľ, mnohí, ktorí to prekonali, na mesiace stratili športovú výkonnosť, je to individuálne, pliaga nech sa len od nás drží.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Zdar,
konečne na tréningu, stredu som ešte preventívne vynechal, bo sa ma držala slabosť, no od štvrtka som už ok. Som zvedavý, aká bude druhá dávka, heh.
benč
os x xy
50 x 8
50 x 8
80 x 4
100 x 4
100 x 4
110 x 1
115 x 6
115 x 6
115 x 6
115 x 6
115 x 6
100 x 10
Super, nehrotil som, ale spravil pekný objem, všetko rýchle a isté, dobrý pocit.
príťahy v predklone
50 x 6
50 x 6
70 x 6
70 x 6
85 x 6
85 x 6
Tréning padol veľmi dobre, nič nebolelo, neťahalo, môže byť!
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
zadné drepy
os x 6
os x 6
60 x 4
60 x 4
60 x 4
85 x 3
100 x 3
100 x 3
120 x 1
135 x 1
150 x 3 SBD, opasok
150 x 3
150 x 3
Drepung po dvoch týždňoch, bolo to teda pekne cítiť, heh, ale vcelku som si vyšplhal a odrobil.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Zdar,
vážil som sa v pondelok asi po troch mesiacoch, heh, 92kg rovných, dobroš, nie je to až tak sprasené, dáme do leta tak 87, nech to má nejaký tvar.
Military Press
os x xy
40 x 6
40 x 6
55 x 5
55 x 5
70 x 3
83 x 1
93 x 2 SBD
93 x 3
93 x 3
93 x 3
93 x 3
Ono dva týždne som nepressoval, takže prvá prac. séria trošku neistá, no potom to už šlo zo série na sériu lepšie, sila sa udržala s prehľadom.
facepulls
15 x 8
15 x 8
25 x 8
25 x 8
tricepsové stlačovanie kladky s lanom
25 x 6
25 x 6
25 x 6
25 x 6
Pekný tréning.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Zdar,
tréning posunutý pred zajtrajšími narodkami, ej, cítim sa výborne, možno aj lepšie ako po minulé roky 3-4 roky, no číslo 35 až tak neteší, heh.
benč
os x xy
50 x 6
50 x 6
80 x 6
100 x 4
100 x 4
110 x 1 ľahučká
120 x 5 SBD
120 x 5
120 x 5
120 x 5
120 x 5
120 x 5
Pokračujem v riadnom objeme dnes, opakovania svižné, na videu posledná séria, kde už trochu prituhlo, ale inak odcvičené v značnej pohode.
príťahy v predklone s veľkou činkou
50 x 8
50 x 8
80 x 6
80 x 6
80 x 6
80 x 6
výborné
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru