Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 371, 372, 373 ... 375, 376, 377  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: so prosinec 11, 2021 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
juchú, tréning v gyme, padol ako balzam na dušu. Pripojil sa aj sparingov kamoš a dobre sa nám makalo. Darmo, treba využiť, kým sa dá. Inak ranná váha - 85,8kg!

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
80 x 4
80 x 4
100 x 2
110 x 1 stopka
120 x 1 stopka
130 x 1, SBD, stopka
130 x 1, stopka
130 x 1, stopka
Ľahšie ako v škole, hehe, a poctivé stopky (Carabasi, já te dostanu!).

benč s vystretými nohami
90 x 8
90 x 8
90 x 8
90 x 8
Veľa stopiek a perfektný pocit z cviku, keď to tak pekne striela Bilboswaginsovi, bude aj mne a nie, že nie!

zhyby
ja x 6
ja x 6
ja x 6

sťahovanie hornej kladky s vystretými rukami s lanom
35 x 8
35 x 8
35 x 8
35 x 8

bicepsové zdvihy s ezkou
25 x 12
25 x 12
35 x 8
35 x 8
45 x 6
45 x 6
45 x 6
45 x 6
Treba ruky (..a že veru reagujú), keď sa už aj nejaká tá forma rysuje.


Zajtra na nohe, aj keď sú zasvalovkované.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne prosinec 12, 2021 8:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 6
os x 6
os x 6
40 x 3
40 x 3
60 x 3
60 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
100 x 1
100 x 1
110 x 1
110 x 1
120 x 1
120 x 1
120 x 1
100 x 3
100 x 3
100 x 3
Milión ľahších sérií ma pekne rozdepoval, že som nakoniec ani nedával sbdčka a veril, že noha bude držať, všetko rýchle s hladkým priebehom, hlboké opáčka - spoko, príjemne sa drepovalo.

lýtka
4 série

brucho
6 x 4
dvíhanie nôh vo vise
snaha o striktné prevedenie


Pohodový tréning, dobre sa dýchalo v skoro prázdnom gyme.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st prosinec 15, 2021 8:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
dnes bolo v pláne ísť sa len-tak pohrať do Sil. inštitútu, lebo do natrieskaného Čambalu sa mi nechcelo, dobre som urobil, lebo som stretol Wonderwoman a Batmana osobne (Maciaka s Dankou), vyzerajú fantasticky, instagram je instagram, no realitu neprebije, zároveň príjemný pokec ako vždy, len čas tlačil.

tlaky s jednoručkou na ramená v stoji unilaterálne - neutrálny úchop
6ka x 8 každou
12ka x 8 každou
20ka x 3 každou
20ka x 3 každou
24ka x 3 každou
24ka x 3 každou
28ka x 3 každou
28ka x 3 každou
30ka x 3 každou
30ka x 3 každou
34ka x 1 každou
38ka x 1 každou
40ka x 1 ľavou, pravou ništ
40ka x 2 ľavou
30ka x 8 každou
Trošku zmena na pár týždňov od militárka, nezaškodí aj iný impulz, 40ka v ľavačke ešte stále pomerne istá a rýchla, v pravačke bez šance, sranda.

rozpažky s jednoručkami v stoji
6ky x 10
6ky x 10
6ky x 10
6ky x 10

tricepsové extenzie s hornou kladkou v stoji jednoruč s guľovým držiakom
10 x 10 každou
12,5 x 10 každou
15 x 8 každou

tricepsové stlačovanie kladky
30 x 10
40 x 10
50 x 6
60 x 6
40 x 12

facepulls
20 x 12
25 x 10
25 x 10
25 x 10


A rýchle ešte na nákup, dnes v jednom kole.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne prosinec 19, 2021 8:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
konečne tréning, je to teraz také nijaké obdobie, ale zas je to bežné vzhľadom na danú časť roka, v novom tomu dáme opäť tak potrebný systém a pravidelnosť, dúfam len, že to situácia umožní.
Ranná váha 85,8kg.

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
80 x 4
100 x 2 stopky
110 x 2 stopky
120 x 2 stopky, SBD
120 x 2 stopky
120 x 2 stopky
120 x 2 stopky

benč s vystretými nohami
95 x 8
95 x 8
95 x 8
95 x 8
Veľa stopiek, kvalitná robota.

zhyby
ja x 6
ja x 6
ja x 6
ja x 6
ja x 6

sťahovanie hornej kladky s napnutými rukami v stoji s lanom
40 x 8
40 x 8
40 x 8
40 x 8

bicepsové zdvihy s ezkou
25 x 12
25 x 12
35 x 8
45 x 6
45 x 6
45 x 6
Bez sily, ako som po benči cvičil sám, tak proste neviem dodržovať žiadne rozumné pauzy a idem s min. pauzami, čím tréning trpí. Toto si musím postrážiť.

bicepsové zdvihy s jednoručkami
12ky x 8
12ky x 8
12ky x 8
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út prosinec 21, 2021 9:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
zázrak, dnes tréning aj s manželkou, dobré to bolo, príjemné.

zadné drepy
os x 6
os x 6
40 x 3
40 x 3
60 x 3
60 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
100 x 1
100 x 1
110 x 1
120 x 1
120 x 1
130 x 1 SBD

130 x 1
130 x 1
100 x 6
Super, tá Eleiko osa je mazel. Dal by som aj 150, ALE som rozumný.

bulhary
ja x 8 každou
ja x 8 každou
ja x 8 každou

brucho
dvíhanie nôh vo vise
6 sérií x 5 opakovaní v každej
Snaha o striktné prevedenie, to zas bude svalovička, ale efekty pozorujem, takže dobroš.

zhyby neutrálny úchop
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja x 5
Ľahučký som teraz, tak si to užívam.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so prosinec 25, 2021 7:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
nejako sa mi podarilo uvoľniť sa ku kamošovi do dom. posilky, čo poteší.

text
benč
os x xy
52,5 x 6
52,5 x 6
82,5 x 4
100 x 8, pos. opáčko stopka
100 x 8, pos. opáčko stopka
100 x 8, pos. opáčko stopka
110 x 1 stopka, SBD
120 x 1 stopka
120 x 1 stopka
100 x 8, pos. opáčko stopka
Ťažké odoberanie, ale istý objem zrobený.

zhyby
ja x 6
ja x 6
ja x 6
ja x 6
ja x 6
ja x 6
Úplne ľahunké, lietal som, skvelá pevná hrazda.

zhyby neutrálny úchop
ja x 6
ja x 6
ja x 6
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st prosinec 29, 2021 8:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
tréning v Silovom inštitúte, budem preferovať aktuálne, lebo kontrolujú O/P, takže Čambal len cez víkend, keď je tam min. ľudí. Pripojil sa aj kamošov syn a to je prirodzený talent, prvýkrát dával aj mŕtvolu a bola to radosť sledovať - krásna technika po prvom vysvetlení, holt, niekto si pohybové vzorce osvojí aj trinásťročný, niekto nikdy.
Ranná váha 85,6kg oblečený, žiadne sprasenie sa nekonalo, ono to ani nebolo veľmi možné, keď som bol skoro nonstop so synom a potom pár dní aj bez manželky u rodičov. Inak naša pýcha má 2 roky a tri mesiace a želal si na Vianoce gitaru, husle a trúbku, ledva to vedel chytiť najprv, ale po pár inštruktážnych videách večer už dával sóla s gitarovým doprovodom - detská radosť a schopnosť nasávať informácie - nádhera!

zadné drepy
os x 6
os x 6
os x 6
60 x 4
60 x 4
80 x 3
100 x 1
100 x 1
120 x 1
140 x 1, SBD, opasok

140 x 1
110 x 3
110 x 3
110 x 3
110 x 3
Budujeme späť + 10kg týždenne, cítim rezervu stále.

mŕtvy ťah
40 x 2
80 x 2
80 x 2
120 x 2
140 x 1
160 x 1

180 x 1

Všetko inak hook, dobroš, 180 s minimom tréningu mŕtvol po dlhej dobe poteší.

Nosenie kufrov
37,5 v každej x dĺžka gymu
57,5 v každej x dĺžka gymu
57,5 v každej x dĺžka gymu

Sranda pre zmenu, dá zabrať, ale váha ešte pomerne ľahká, takže som si v poslednej sérii vcelku švihol.

supersérie zdvíhanie nôh vo vise + tricepsové stlačovanie kladky
ja x 5 + 30 x 10
ja x 5 + 30 x 10
ja x 5 + 40 x 10
ja x 5 + 40 x 10
ja x 5 + 40 x 10

Dlhočizný, no veľmi príjemný a zábavný trénál - to som potreboval.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá prosinec 31, 2021 6:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
podaril sa tréning ešte doobeda, začo som veľmi rád.

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 4
90 x 4
110 x 3 stopky
110 x 3 stopky
120 x 1 stopka
125 x 1 stopka
125 x 1 stopka
100 x 6 stopky
Už xtý tréning, keď si činku podávam sám, čo stojí za..., (v preklade výhovorky, prečo tam nie je sila) ale lavička a os špičkové, to teda hej.

zhyby
ja x 8
ja x 8
ja x 8

ja x 8
Dve opakovania naviac na série od min. tréningu, to beriem. Cítiť, že sa rysuje pekná zhybová forma (za tú považujem desiatkové série), onedlho tam švacnem aj nejaké závažie.

kliky na bradlách
ja x 8
ja x 8
ja x 8
ja x 8
Príjemný streč.

bicepsové zdvihy s jednoručkami s vytáčaním
5ky x 12
5ky x 12
10ky x 8
12ky x 8
14ky x 8
16ky x 6
18ky x 6
20ky x 6
Silvestrovská postupka, ruky parádne naplnené z raňajkového mekáču.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne leden 02, 2022 7:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

Military Press
os x xy
40 x 6
40 x 6
60 x 5
60 x 5
60 x 5
70 x 3
70 x 3
80 x 2
80 x 2
90 x 1, SBD
90 x 1

90 x 1
Mňam, konečne návrat k celoživotnej láske, ej, takto dlho sme neboli odlúčení už dávno.

benč naúzko s vystretými nohami
60 x 6
100 x 4
100 x 4
100 x 4
Variantu s vystretými nohami nechám tu, ak sa bude dať, bolo to ľahké, ale riadne som si zatlačil na vred, či čo mi to vyrástlo na chrbte - zajtra idem kožnej, ej, dúfam, že ma zoberú a dačo so mnou porobia, vidím to na pár stehov.

facepulls
25 x 12
25 x 12
35 x 8
35 x 8
45 x 8
45 x 8

supersérie tricepsové stlačovanie kladky s lanom + bicepsové zdvihy s ezkou
30 x 12 + 25 x 12
30 x 12 + 25 x 23
30 x 12 + 35 x 8
30 x 12 + 35 x 8
30 x 12 + 35 x 8
30 x 12 + 35 x 8
Prifukujeme ruky a že rastú, o tom potom.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st leden 05, 2022 8:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
dáky nemastn-neslaný celý na antibáčoch, už nech to ide von, lebo je to síce blbosť, ale nepríjemná riadne.

zadné drepy
os x 4
os x 4
50 x 3
70 x 3
70 x 3
90 x 1
110 x 1
130 x 1
140 x 1 SBD, opasok
150 x 1

115 x 3
115 x 3
115 x 3
115 x 3
Vytrasené to bolo nejaké, bez sily, veľká opatrnosť pri umiestňovaní činky, ale tak odrobené, no. Toto bolo pred pár mesiacmi mušia váha na osem opakovaní...

mŕtvy ťah
70 x 2
70 x 2
110 x 2
110 x 2
130 x 2
160 x 2
160 x 2

160 x 2
Všetko hook, no belt.

zhyby
ja x 10
ja x 10

ja x 10
Radosť zhybovať teraz - aspoň niečo.

zhyby neutrálny úchop
ja x 5
ja x 5
ja x 5

brucho
dvíhanie nôh vo vise - 5x5
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so leden 08, 2022 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
80 x 4
100 x 3
100 x 3
110 x 2
120 x 1
130 x 1
120 x 3 SBD
120 x 3 SBD
To bolo blaho konečne cvičiť s podaním, hneď vyletela aj 130ka bez návlekov.

zhyby
ja x 6
ja x 6
ja + 10kg x 3
ja + 10kg x 3
ja + 10kg x 3
ja + 10kg x 3
Hlúpa klzká hrazda, no tentokrát aj so závažím, nabudúce + 5kg.

kliky na bradlách
ja x 10
ja x 10
ja + 20kg x 6
ja + 20kg x 6
ja + 20kg x 6

supersérie tricepsové stlačovanie kladky s lanom + bicepsové zdvihy s jednoručkami
40 x 8 + 12ky x 8
40 x 8 + 12ky x 8
40 x 8 + 12ky x 8
40 x 8 + 12ky x 8
40 x 8 + 14ky x 8
40 x 8 + 14ky x 8
40 x 8 + 14ky x 8
40 x 8 + 14ky x 8
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne leden 09, 2022 7:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
dnes druhýkrát v týždni drepung, nech si opäť nastavím tradičné rozdelenie tréningov:

streda - tlak na ramená, triceps

sobota - benč, chrbát, biceps

nedeľa - drepy, doplnky na nohy, prípadne mŕtvy ťah


zadné drepy
os x 4
os x 4
os x 4
50 x 4
50 x 4
50 x 4
70 x 3
70 x 3
90 x 1
100 x 1
110 x 1
120 x 1
120 x 1
135 x 1 SBD, opasok
150 x 1 oveľa lepšia jak v stredu
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
Kvalitka v rámci aktuálnych možností.

bulhary
ja x 10 každou
ja x 10 každou
ja x 10 každou
ja x 10 každou
krásne bralo, super

lýtka
3 série

brucho
dvíhanie nôh vo vise 6 x 4
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt leden 13, 2022 11:18 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
tento týždeň je iný záhul a dobre ma fackuje, uff...

Military Press
os x xy
40 x 8
40 x 8
40 x 8
50 x 3
60 x 3
70 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
Kdežeby viac, sila nikde, ledva som toto ustál.

tricepsové stlačovanie kladky s lanom
20 x 10
20 x 10
20 x 10

tricepsové extenzie spoza hlavy s hornou kladkou s lanom
20 x 10
20 x 10
20 x 10
20 x 10

facepoulls
20 x 10
20 x 10
20 x 10
20 x 10
20 x 10


Stále však lepšie ako nič. Teda, asi.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so leden 15, 2022 8:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
ranná váha 86,0kg, tak kilečko sa nakoniec po sviatkoch a istom večernom uvoľnení režimu vrátilo, no neva, na leto bude s prehľadom 83. Tréning dobrý, ale cítiť únavný týždeň + som bol sám, čo je smutné.

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
80 x 4
80 x 4
100 x 2
105 x 6 SBD
105 x 6
105 x 6
105 x 6
105 x 6
Vydrel som dáky objem.

zhyby
ja x 8
ja x 8
ja x 8
ja x 3 podržané hore i v polke negatívky
ja x 3 podržané hore i v polke negatívky
ja x 3 podržané hore i v polke negatívky
ja x 3 podržané hore i v polke negatívky
ja x 3 podržané len hore

sťahovanie hornej kladky s napnutými rukami v stoji s lanom
35 x 10
35 x 10
35 x 10

supersérie bicepsové zdvihy s ezkou + tricepsové extenzie spoza hlavy s jednoručkou jednoruč
25 x 10 + 7ka x 10 každou
25 x 10 + 7ka x 10 každou
35 x 10 + 10ka x 10 každou
35 x 10 + 10ka x 10 každou
35 x 10 + 12ka x 10 každou
35 x 10 + 12ka x 10 každou
Just pump, brother (...a že ruky parádne reagujú)!

koncentrované bicepsové zdvihy v sede s jednoručkmi
10ky x 8
10ky x 8
10ky x 8
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"


Naposledy upravil Turakam dne ne leden 16, 2022 7:52 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne leden 16, 2022 7:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 6
os x 6
os x 6
50 x 3
50 x 3
50 x 3
70 x 3
70 x 3
90 x 2
90 x 2
110 x 1
125 x 1 SBD
140 x 1 SBD, opasok
155 x 1
110 x 2 stopky, belt off
110 x 2 stopky
110 x 2 stopky
110 x 2 stopky

110 x 2 stopky
110 x 2 stopky
Rozdrepovanie super, ťažšie váhy rýchle, ale istota chýba, 155ka sa stehnu nepáčila, no s menším pichnutím padla, následne série so stopkami však, našťastie, boli vcelku príjemné so zlepšujúcou sa tendenciou a zranenie sa neobnovilo, som zvedavý na 160 bud. týždeň. Dokonca aj sám vojak v poli vcelku pekné videjko zrobil.

mŕtvy ťah
70 x 3
70 x 3
110 x 3
110 x 3
140 x 1
140 x 1
160 x 1
160 x 1

bulhary
ja x 8 každou
ja x 8 každou
ja + 5ky x 8 každou
ja + 12ky x 8 každou
ja + 12ky x 8 každou
ja + 12ky x 8 každou
Pridal som jednoručky a bolo z toho teda výživné makendo, aj som si zaručal trošánek, heh.

brucho
dvíhanie nôh vo vise - 5x5
kvalita
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 371, 372, 373 ... 375, 376, 377  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: