Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 401, 402, 403, 404, 405, 406  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: st prosinec 06, 2023 7:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nie, nie, správne si ma nakopol, počkaj pár týždňov.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: st prosinec 06, 2023 7:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty bradla mas neskutecny.
Taky jsem zkousel klikovat ale z nejakyho blbyho duvodu me picha na prednim deltu, hlavne druhy den a technik jsem zkousel vic.
Kolik bys na ne chtel dat?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st prosinec 06, 2023 8:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vlastnú váhu na opasku. Zopátkrát v živote som dal +80. Dobrí streetlifteri dajú sj cez 150...
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt prosinec 07, 2023 9:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Vlastnú váhu na opasku. Zopátkrát v živote som dal +80. Dobrí streetlifteri dajú sj cez 150...

Otazka ci su natty?
A je to jejich specializace
Alempristi rok to muzeme skusit
Shyb i dip s bw na opasku
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt prosinec 07, 2023 9:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Uff, urvalo by mi to ramená. Ale ja som ja, takže len budem sledovať a fandiť
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt prosinec 07, 2023 10:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Uff, urvalo by mi to ramená. Ale ja som ja, takže len budem sledovať a fandiť

A pak prijde milan a dá to 10x
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt prosinec 07, 2023 10:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Sanmozrejne, že sú nastrelení, o tom, potom, to bol len príklad pre predstavu, pomaly každý z nich má k tomu tak 200 benč, viď. Makulák. Super výzva Ustinove, ale zhyb je nereál.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt prosinec 07, 2023 1:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dip mas ¾, shyb ½
Nestahuj kalhoty, kdyz brod je daleko!
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so prosinec 09, 2023 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
ranná váha 82,1kg, rovnaká ako na konci diéty, a to ma ozaj teší, nepripadám si malý a aj s jedným výdatným jedlom naviac nenastal žiadny jo-jo efekt, samozrejme, ešte tam také 2-4kg tatkovského bachora sú, ale tie na zimu nedám dole, no na leto pokojne pôjdem na 80. Nesnackujem, ak aj výnimočne niečo sladké, tak len s jedlom, nedal som si čipsy pomaly 4. mesiac, režim to zjavne pekne drží, jediné, čoho som sa nevzdal, je večerné pifko/pohárik, čo však zjavne ničomu neškodí.

zadné drepy
os x 6
os x 6
60 x 3
60 x 3
90 x 3
90 x 3
110 x 1
130 x 1
145 x 3, SBD on, belt on
145 x 3
145 x 3
Fúú, ťažko veru, nepomohlo tomu ani to, že som si zabudol tričko a len v kompresnom nátelníku som tam nechcel behať, no a činka nesedela bohvieako na chrbte cez mikinu s kapucou...

zadné drepy s dosedom
130 x 3, belt off
130 x 3
150 x 3
150 x 3

zakopávanie unilaterálne na stroji v stoji
20 x 8 každou
25 x 8 každou
30 x 8 každou
30 x 8 každou
Riadny záber každé opáčko.

lýtkostroj v stoji
70 x 6
70 x 6
90 x 6
90 x 6
110 x 4 + 90 x 4 + 70 x 4
Podržané každé opáčko v streči v dolnej fáze a poriadne prepnuté v hornej.

brucho
3 trojsérie
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne prosinec 10, 2023 6:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
40 x 6
60 x 6
60 x 6
80 x 3
100 x 6
100 x 6
100 x 6
100 x 6, pos. op. stopka
Mierny objem so stovečkou ma pekne preveril, sila má teda rezervy.

zhyby
ja x 4
ja x 4
ja + 10kg x 4
ja + 20kg x 5
ja + 20kg x 5
ja + 20kg x 5
ja + 20kg x 5
ja x 13

Prac. päťky s 20kou sú tu, dobroš!

supersérie: bicepsové zdvihy s ezkou + tricepsové stlačovanie kladky
20 x 12 + 35 x 12
20 x 12 + 35 x 12
30 x 8 + 45 x 10
30 x 8 + 45 x 10
35 x 8 + 55 x 8
40 x 6 + 55 x 8
25 x 15 + 35 x 15
Ruky vypovedali službu, sú slabé.

kladiváky
12ky x 8
12ky x 8
12ky x 8
Heh, ledva-ledva.

brucho
statika - plank: 3 x 50 s., umrel som.


Čo vám poviem? Všetko treba zlepšiť!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: ne prosinec 10, 2023 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:

brucho
statika - plank: 3 x 50 s., umrel som.[/b]

planky jsou depresivní... když u toho děláš něco jiného než že se na to soustředíš, vydržíš déle a nepřijde ti to ani tak těžké (třeba u kliků se zátěží, když je někdy vyzkoušíš, si všimneš, že tě nejvíce bude bolet druhý den střed těla a mnohem víc, jak třeba z planků - samozřejmě pár tréninků a tělo si zvykne)

a ty ruce jsi pěkně rozmlátil


Naposledy upravil MilanT dne ne prosinec 10, 2023 7:22 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne prosinec 10, 2023 7:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Heh, boli časy, keď som dával na biceps rovnú tyč - 60kg série bez rozcvičky. Holt, mládí.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: po prosinec 11, 2023 8:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Máš to všechno moc pěkný. Ty dipy jsou inspirace - teď na to nemám v tréninku prostor, ale až přestanu s benčem, taky je asi zařadím, opasek se řetězem ještě někde mám.
_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so prosinec 16, 2023 6:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
streda, žiaľ vynechaná, akcia v škole, ale tak aspoň podľa novej schémy.

zadné drepy
os x 5
os x 5
60 x 3
60 x 3
80 x 3
80 x 3
100 x 1
100 x 1
115 x 1
130 x 1
140 x 1, SBD on
150 x 1
150 x 1
150 x 1
Zabudol som si opasok, tak aspoň čo-to v návlekoch, sila je fuč, motať sa však stále okolo 2xbw nie je najhoršie. Nič, chce to variáciu ľahšieho drepu v stredu, dám tam zerchery.

zadné drepy s dosedom
150 x 3
150 x 3
160 x 3
160 x 3
Udržať návyk na váhy na chrbte, záber je veľmi pekný.

mŕtvy ťah pauzovaný
60 x 3
60 x 3
110 x 3
110 x 3
110 x 3
110 x 3
Výdatné pauzy tesne pod kolenami, super.

zakopávanie unilaterálne na stroji v stoji
25 x 8 každou
30 x 8 každou
30 x 8 každou

obrátený lýtkostroj v polosede
10 x 12
10 x 12
10 x 12

brucho
statika: 30s + 30s. x 3


Jooj, tréning mi ozaj chýbal, dnes to bolo výdatné i príjemné.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so prosinec 16, 2023 8:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

150 aj bez opasku!
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 401, 402, 403, 404, 405, 406  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: