_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Zdar,
tak dnes Majstrovstvá Slovenska v silovom trojboji žien, mužov, masters, žien a mužov (Častá 2025). Pozor, silový trojboj, teda aj v dresoch, nie klasický silový trojboj, teda raw.
Od štvrtka už pociťujem príznaky choroby, slabosť, trošku kašel a pod., klasika, zároveň ma celý týždeň od minulej soboty omíňa stehno (ktoré som mal v minulosti neraz zranené), takže nič-moc pre hlavu, keďže by som bol aj tak plný pochýb o technike atď.
Navážených 71,1kg, teda váhy doma či v práci prevažujú približne o kilečko (dobré vedieť, potvrdené už na 2. súťaži). Dal som raňajky, ibáč a postupne sa šlo na vec, hehe.
Drep
os x xy
50 x 4
70 x 2
70 x 2
90 x 1
110 x 1
125 x 1, návleky
140 x 1, belt on, 1. attempt
150 x 1, 2. attempt
157,5 x 1, 3. attempt
Pfuu, neskoro som sa začal rozcvičovať, podcenil som čas, bolo to následne z rýchlika, ale ako-tak som sa presadil a čo-to tam poslal, všetko bolo ťažké, až 125ka v návlekoch dobrá. Prvý pokus super, namotivoval, predrepol som ho, kamoš vravel, že najhlbší drep zo všetkých súťažiacich, hehe (čaukymnauky, pozdravujem ), ale tak borci šli iné rakety, no. Tréner chcel 160, mal som myšlienky aj na bandáže, ale konzervatívne som zvolil 157,5, nič už nevymýšlal a dobre som spravil, vyšlo to, noha nezabolela a mákol som si s úspešným koncom, drep teda 3/3.
benč
os x xy
60 x 3
60 x 3
70 x 2
80 x 1
90 x 1
90 x 1
100 x 1
100 x 1
105 x 1
105 x 1
112,5 x 1, 1. attempt
117,5 x 1, 2. attempt
120 x 1, 3. attempt
Ach, jo, zase opačný príbeh, prišiel som sa rozcvičovať o dosť skôr, ale zas retrospektívne to až také zle nebolo, no. borci z klubu boli z mojej techniky rozpačitý, báli sa, že mi neuznajú pokusy kvôli akoby nedotlačenej ľavačke, čo som doteraz nevnímal, takže nastúpil pekný stres a snažil som sa o korektúry, heh. Bože na videách ten benč vyzerá strašne, vôbec to tak necítim, totálne do strany vyosený, ech, ales rozhodcami problém nebol a zapísal som k svojej spokojnosti prvé dva pokusy, 120 opäť odolala.
mŕtvy ťah
70 x 3
100 x 1
100 x 1
120 x 1
120 x 1
135 x 1
150 x 1
165 x 1, 1. attempt
175 x 1, 2. attempt
185 x 1, 3. attempt
Nástup na rozcvičku optimálny, trápil ma trochu hamstring, ale premazal som to a dúfal, no. Opäť ťažké, ech, pfuj, normálne 100ka ťažká, od 120 sa to zlepšilo, ale z klubu ma stopli, že nech sa už šetrím a že po 150 už neťahám, heh, že tu nemám tréning a mám sa šetriť, tak ok, no, vedia, čo hovoria, aj keď sa poznám tiež. Každopádne však základ zapísaný (jediný som ťahal bez opasku a hookom), dali sme 175, hýbala sa, ale nijak extra, videl som to na 180-182,5, tréner však zavelil 185, že neexist menej, tak teda opáčime. Pokus sa mi páčil, úchop držal, zabral som, činka išla plynule hore, cítil som to, vybojoval a ozaj si tento pokus užil, telo vydržalo (teda dúfam, teraz som rozbitý.)
Vo váhovke sme síce boli viacerí, no v kategórii mužov (do 74kg) som bol nakoniec sám, čo mi prinieslo 1. miesto, teda som majstrom Slovenska , a to si budú dejiny pamätať!
Vďaka všetkým za milé slová podpory a povzbudenia, máme tu ozaj skvelú komunitu aj po všetkých tých rokoch.
Bolo by pekné dať o rok trojboj 500 v M1, ale teraz si konečne môžem hlavne vydýchnuť, prečistiť hlavu a povenovať sa trošánek tréningu opäť inak (žmurk, žmurk hrazda/bradlá),
P. S.: ... o dva týždne ešte tlačím v BA (hádam nespadnem z tej lavičky do strany )
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Naposledy upravil Turakam dne ne únor 23, 2025 12:28 am, celkově upraveno 1 krát
pěkná práce, majstre Slovenska!! ta hloubka na dřepu byla opravdu luxusní :) na benči klasika, úzký úchop, který ti vyhovuje a k tahu jsem chtěl něco napsat, ovšem pak jsem si spočítal, že jsi zatáhnul 2.6x BW, takže cokoliv, co ti funguje ;)
Taktiež sa pripájam a gratulujem. Drep a mrtvola super, tam je priestor pre rapídny posun/progress. Bench by som pouvažoval ist trocha užšie, tricepsy a ramena sú tvoja silná stránka niečo v style ako KK kedysi. Silovo ak sa jedna o 1-2opk pre mna tiež momentálne viac vyhovuje CG a pre vyšší počet opk samozrejme wide grip.
Vďaka, vďaka, borci, dnes sa cítim, ako by ma prešiel kamión, pfuu, megasvalovice všade, ponaťahované kadečo. Noro, veľmi dobrý tip, skúsim.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
), ale tak borci šli iné rakety, no. Tréner chcel 160, mal som myšlienky aj na bandáže, ale konzervatívne som zvolil 157,5, nič už nevymýšlal a dobre som spravil, vyšlo to, noha nezabolela a mákol som si s úspešným koncom, drep teda 3/3.
)
