Mates-daoc konečně chci něco dokázat

Mates-daoc · Zaslal: st červenec 10, 2013 7:16 pm Předmět:

Středa jidelak

09:00 protein ISO 90
09:45 100 g.maso . 100 g rýže
12:00 150 g maso
14:45 33 g iso 90 ,
16-17:30 trenink
17:45 60 g protein
19:00 150 g kruti , hodne zeleniny
22:00 33 g iso
23:00 150 g kruti
0:30 50 g nocnik

Mates-daoc · Zaslal: čt červenec 11, 2013 5:03 pm Předmět:

Čtvrtek
Trenink nohy

Legpress
4 serie x 8 opak

Hacken drepy
4 serie x 8 opak

Predkopavani
2 serie x 8 opak
Mates systém 100 opak

Zakopavani
4 serie x 8 opak
M systém 100 opak

Vypony
4 serie x 12 opak
M systém 100 opak

Mates-daoc · Zaslal: pá červenec 12, 2013 9:31 am Předmět:

čtvrtek jídelak

11:00 protein
11:45 pohanka ( nesedla mi )
12:00 vitaminy,a vse kolem, zeleny caj
14:00 150 g masa teleci , 50 g ryze
15:30 protein
16:30 trenink
17:45 protein
18:30 200 g kruti , 150 g ryze
21:00 150 g kruti , 50 b ryze
23:30 protein
00:00 100 g kruti
01:00 nocnik ,

jidlo jsem musel rozhazet mněl jsem moc prace ale aspon jsem něco stihl vzdy do sebe hodit ,

Mates-daoc · Zaslal: so červenec 13, 2013 8:17 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: so červenec 13, 2013 8:19 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: so červenec 13, 2013 8:27 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: so červenec 13, 2013 8:35 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: so červenec 13, 2013 8:38 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: po červenec 15, 2013 7:06 pm Předmět: pondělí

Pondělí

Pár dní jsem nestihal psát. Ale příprava a dietka pokračuje .
Trošku můžu už říct pocit z therma od firmy survival.
Beru 2 cps .ráno jak jdu do práce .super potitko se vším všudy .
Další 2cps .beru 45 minut před tréninkem ..taky spokojenost .
Další poznatek .kdysi jsem zkoušel hell gate a nic moc .
Teďka už na něm ficim a totálně spokojenost.

Děkuji ronnie .cz za pomoc . A společnosti survival za pomoc suplementy.

Mates-daoc · Zaslal: po červenec 15, 2013 7:07 pm Předmět: pondělí

Pondělí

Pár dní jsem nestihal psát. Ale příprava a dietka pokračuje .
Trošku můžu už říct pocit z therma od firmy survival.
Beru 2 cps .ráno jak jdu do práce .super potitko se vším všudy .
Další 2cps .beru 45 minut před tréninkem ..taky spokojenost .
Další poznatek .kdysi jsem zkoušel hell gate a nic moc .
Teďka už na něm ficim a totálně spokojenost.

Děkuji ronnie .cz za pomoc . A společnosti survival za pomoc suplementy.

Mates-daoc · Zaslal: po červenec 15, 2013 7:50 pm Předmět: pondělí

Pondělí

Pár dní jsem nestihal psát. Ale příprava a dietka pokračuje .
Trošku můžu už říct pocit z therma od firmy survival.
Beru 2 cps .ráno jak jdu do práce .super potitko se vším všudy .
Další 2cps .beru 45 minut před tréninkem ..taky spokojenost .
Další poznatek .kdysi jsem zkoušel hell gate a nic moc .
Teďka už na něm ficim a totálně spokojenost.

Děkuji ronnie .cz za pomoc . A společnosti survival za pomoc suplementy.

Mates-daoc · Zaslal: po červenec 15, 2013 8:04 pm Předmět: pondělí

Pondělí

Pár dní jsem nestihal psát. Ale příprava a dietka pokračuje .
Trošku můžu už říct pocit z therma od firmy survival.
Beru 2 cps .ráno jak jdu do práce .super potitko se vším všudy .
Další 2cps .beru 45 minut před tréninkem ..taky spokojenost .
Další poznatek .kdysi jsem zkoušel hell gate a nic moc .
Teďka už na něm ficim a totálně spokojenost.

Moc děkuji Ronnie.cz a firmě SURVIVAL za podporu v přípravě na závody .

Mates-daoc · Zaslal: út červenec 16, 2013 2:24 pm Předmět: utery

utery

dneska ráno naváženo 122,7 kg .

Strava zatim skvěle šlape , suplementy dobře zkombinovano .
Musim si jen přesně umístit par doplnku aby šlapali jak maj .
jinak spokojenost s ISO 90 , pomalinku už na něj přenecham hodne doplneni bilkovin a přesunu na něj hlavni zaklad.
BCAA jsem trosku stahl duvod zařadil jsem hlavne ISO 90 , ten trošku převzal hlavni roli,

Mates-daoc · Zaslal: út červenec 16, 2013 5:42 pm Předmět: úterý

Utery

Trénink nohy

Legpress
4 série x 8 opakování

Hacken drepy
4 série x 8 opakování

Predkopavani
4 série x 10 opakování

Drepy
100 opakování Mates system

Zakopavani
4 série x 8 opakování

Vypony
4 série z 12 opakování

Trénink byl super .ty moje tyčky musí růst

Peter Ustinov · Zaslal: út červenec 16, 2013 5:47 pm Předmět: Re: úterý

proc nepises i vahy?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!