Milan log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 29, 30, 31
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Milan log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Milan log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Mravenec1


PříspěvekZaslal: čt březen 01, 2018 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

děkuju za pochvalu turek

1. března

1/ dřep
2 x 5 x 20kg
2 x 5 x 60kg
3 x 100kg
1 x 100kg
1 x 140kg

2 x 180kg (bandáž na kolena, opasek)
1 x 200kg (bandáž na kolena, opasek)


2/ silové přemístění z visu
3 x 50kg

3 x 70kg
2 x 2 x 90kg


3/ silové přemístění ze země
2 x 50kg

2 x 70kg
2 x 80kg
2 x 90kg
2 x 100kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: so březen 03, 2018 9:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3. března

1/ pushpress (nebo výraz)
2 x 5 x 50
5 x 70
2 x 90
1 x 100

7 x 100
6 x 100
4 x 100


2/ kardio : pás 20 min.

3/ přítahy na stroji v sedě
4 x 10 x 50-60-70-70

4/ triceps kladka
4 x 10

5/ biceps kladka
3 x 8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Milan log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 29, 30, 31
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru