Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

MM_Powerlifting - Silový trénink Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 18, 19, 20  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> MM_Powerlifting - Silový trénink

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
M.A.R.T.as	Zaslal: ne únor 07, 2016 4:22 pm    Předmět: Trénink 6.2.2016 Sklapovačky 3x25 Lehké mrtvoly 3x8 70 kg High bar dřepy 4x85kg 3x95kg 2x107,5kg Supersérie: 3x120kg a 6x107,5kg 3x120kg a 6x107,5kg 3x120kg a 6x107,5kg Benchpress - úzký úchop 6x80kg 6x87,5kg 5x95kg 4x102,5kg 4x102,5kg Dotahy - klasický postoj, na bloky 6x130kg 5x157,5kg 4x167,5kg 3x175kg 3x175kg OHP 5x55kg 4x62,5kg 4x62,5kg 3x67,5kg 3x67,5kg Přítahy v předklonu 3x10 67,5kg Kliky na bradlech 3x10 - vlastní váha
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: ne únor 07, 2016 4:23 pm    Předmět: Tak konečně mám první fázi přípravy za sebou a teď konečně začne zábava - těžký váhy a míň opakování. Tak uvidíme jak to půjde. Hrozně bych chtěl těch 700kg RAW Total.
nahoru	profil autora
ryvaru	Zaslal: po únor 08, 2016 8:55 pm    Předmět: M.A.R.T.as napsal: Tak konečně mám první fázi přípravy za sebou a teď konečně začne zábava - těžký váhy a míň opakování. Tak uvidíme jak to půjde. Hrozně bych chtěl těch 700kg RAW Total. to už by bylo moc pěkný číslo držím palce, hodně sil
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: pá únor 12, 2016 8:54 pm    Předmět: ryvaru napsal: M.A.R.T.as napsal: Tak konečně mám první fázi přípravy za sebou a teď konečně začne zábava - těžký váhy a míň opakování. Tak uvidíme jak to půjde. Hrozně bych chtěl těch 700kg RAW Total. to už by bylo moc pěkný číslo držím palce, hodně sil Díky :)
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: ne únor 14, 2016 10:19 pm    Předmět: Tenhle týden byl trochu hektický, tak se zpožděním zapíšu všechny tréninky dneska. Trénink 8.2.2016 Sklapovačky 3x30 Lehké mrtvoly 3x10 - 70kg Dřepy 4x107,5kg 3x125kg 3x132,5kg 3x142,5kg 2x150kg 1x160kg 2x182,5kg 2x190kg 2x200kg 2x200kg Benchpress - střední úchop se stopkou 4x87,5kg 4x102,5 4x110kg 3x115kg 3x122,5kg 3x122,5kg Rumunské tahy z kostek 5x87,5kg 4x102,5kg 3x110kg 3x115kg 3x115kg Veslování 3x10 - 70kg Zakopávání 1x12 25kg 1x10 40kg 1x8 55kg
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: ne únor 14, 2016 10:29 pm    Předmět: Tak tenhle trénink mi nevyšel podle představ, nějak asi spánkový deficit a unavené záda a tahy vůbec nešly. Sklapovačky 3x20 Lehké mrtvoly 3x12 70kg High bar dřepy se stopkou - široký postoj 4x77,5kg 4x90kg 3x97,5kg 3x105kg 3x110kg 3x110kg Benchpress se stopkou 6x97,5kg 5x115kg 4x122,5kg 3x130kg 3x130kg 3x137,5kg 3x137,5kg - na benchi se poslední dobou cítím hrozně silný :) Mrtvý tah 6x165kg 4x192,5kg 3x207,5kg 3x220kg 1x235kg - tady prostě totálně bez síly a i to jedno totálně vydřený : (
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: ne únor 14, 2016 10:34 pm    Předmět: Trénink 13.2.2016 Břicho 3x25 Lehké mrtvoly 3x8 70kg HIgh bar dřep 6x85kg 5x97,5kg 4x105kg 3x112,5kg 3x112,5kg 3x112,5kg Benchpress - úzký úchop 4x80kg 4x95kg 4x102,5kg 3x107,5kg 3x107,5kg 3x107,5kg Mrtvý tah - deficit 5x165kg 1x192,5kg - tady opět totální smrt zad a konec : ( OHP 5x55kg 4x62,5kg 3x67,5kg 3x72,5kg 3x72,5kg Veslování 3x8 72,5kg
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: st únor 17, 2016 9:41 pm    Předmět: Trénink 15.2.2016 Sklapovačky 3x30 Dřepy 6x107,5kg 5x125kg 3x142,5kg 3x150kg 2x160kg 2x160kg Benchpress - střední úchop se stopkama 5x87,5kg 4x102,5kg 3x115kg 3x115kg 3x115kg Rumunský tah z kostek 5x87,5kg 5x102,5kg 4x110kg 4x110kg OHP 6x57,5kg 5x62,5kg 5x62,5kg 4x67,5kg 4x67,5kg Přítahy v předklonu 3x10 s 67,5kg Zákopy 1x10 1x8 1x6
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: ne únor 21, 2016 8:44 pm    Předmět: Trénink 18.2.2016 Sklapovačky 3x20 High bar dřepy se stopkou 4x77,5kg 4x90kg 4x97,5kg 3x105kg 3x105kg Benchpress se stopkou 5x97,5kg 4x115kg 4x130kg 3x137,5kg 2x147,5kg 2x152,5kg 2x152,5kg 2x152,5kg Mrtvý tah 5x165kg 4x192,5kg 3x207,5kg 3x220kg 3x235kg 2x247,5kg 1x267,5kg Triceps - kladka 3x10 Biceps - EZ osa 3x10
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: ne únor 28, 2016 10:50 pm    Předmět: Trénink 22.2.2016 Sklapovačky 3x30 Dřepy 5x107,5kg 3x125kg 3x132,5kg 3x142,5kg 2x150kg 2x170kg 2x190kg 2x200kg 2x205kg 2x212,5kg Video z poslední série :) Benchpress - stopky - střední úchop 5x87,5kg 4x102,5kg 4x115kg 4x115kg 3x122,5kg 3x122,5kg Rumunské tahy z kostek 5x87,5kg 4x102,5kg 4x110kg 4x115kg 4x115kg OHP 6x55kg 5x62,5kg 4x67,5kg 3x72,5kg 3x72,5kg Přítahy v předklonu 3x10 - 72,5kg Zákopy 1x10 1x8 1x6 - váhy tak nějak na pocit. Naposledy upravil M.A.R.T.as dne ne únor 28, 2016 11:00 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: ne únor 28, 2016 10:59 pm    Předmět: Trénink 23.2.2016 sedy-lehy 3x20 High bar dřepy se stopkou 5x77,5kg 4x90kg 4x97,5kg 3x105kg 3x110kg 2x117,5kg 2x117,5kg Benchpress - stopky 6x97,5kg 5x115kg 4x122,5kg 4x130kg 3x137,5KG 3X137,5KG 2x147,5kg Mrtvý tah - deficit 5x70kg 3x120kg 3x170kg 3x200kg 3x210kg 3x220kg 3x235kg 3x235kg Triceps - stahování kladky 3x10 Biceps - EZ osa 3x10
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: ne únor 28, 2016 11:11 pm    Předmět: Trénink 25.2.2016 Sklapovačky 3x25 High bar dřepy 4x85kg 4x97,5kg 4x105kg 4x112,5kg 4x112,5kg 4x112,5kg Benchpress - úzký úchop 7x80kg 5x95kg 5x102,5kg 5x102,5kg 4x107,5kg 4x107,5kg Dotahy 6x130kg 5x157,5kg 4x167,5kg 3x175kg 3x175kg 2x185kg 2x185kg OHP 5x55kg 5x57,5kg 4x62,5kg 3x67,5kg 3x67,5kg Veslování 3x8 - 67,5kg Kliky na bradlech 3x8
nahoru	profil autora
Magumi	Zaslal: út březen 01, 2016 11:09 am    Předmět: Moc pěkně ses do toho opřel. _________________ Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max. http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: út březen 01, 2016 11:16 pm    Předmět: Magumi napsal: Moc pěkně ses do toho opřel. Díky, tak závody se blíží musím trochu zamakat.
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: út březen 01, 2016 11:27 pm    Předmět: Trénink 29.2.2016 Sklapovačky 3x30 Dřepy 5x107,5kg 5x125kg 3x132,5kg 3x142,5kg 2x150kg 2x160kg 2x165kg Benchpress - stopky - střední úchop 4x87,5kg 4x102,5kg 4x115kg 4x115kg Bohužel víc času na trénik nebylo, tak alespoň takhle.
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> MM_Powerlifting - Silový trénink	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 18, 19, 20  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in