Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

MM_Powerlifting - Silový trénink Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 18, 19, 20  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> MM_Powerlifting - Silový trénink

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
M.A.R.T.as	Zaslal: so březen 05, 2016 1:33 am    Předmět: Trénink 2.3.2016 Sklapovačky 3x20 Benchpress se stopkou 4x97,5kg 4x115kg 4x130kg 2x137,5kg 2x147,5kg 2x152,5kg 2x157,5kg 2x157,5kg Mrtvý tah 3x170kg 3x200kg 3x220kg 2x235kg 2x250kg 2x262,5kg Triceps - kladka 3x8 Biceps - EZ osa 3x8 - 40kg
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: so březen 05, 2016 1:41 am    Předmět: Trénink 4.3.2016 Sklapovačky 3x25 High bar dřepy 6x85kg 5x97,5kg 5x97,5kg 4x105kg 3x112,5kg 3x120kg 2x125kg 2x125kg 2x132,5kg Benchpress - úzký úchop 4x80kg 4x95kg 3x107,5kg 3x115kg 2x122,5kg OHP 5x55kg 4x62,5kg 4x72,5kg 3x77,5kg 2x80kg 2x80kg Veslování 3x6 - 80kg Kliky na bradlech 3x6
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: ne březen 13, 2016 9:43 pm    Předmět: Trénink 7.3. 2016 Sklapovačky 3x30 Dřepy 4x107,5kg 3x125kg 3x137,5kg 2x147,5kg 2x155kg 2x165kg 2x195kg 1x205kg 2x212,5kg 1x217,5kg Benchpress - střední úchop se stopkama 5x87,5kg 5x102,5kg 4x115kg 4x115kg 3x122,5kg 3x122,5kg Rumunské tahy z kostek - dotahy 5x87,5kg 4x102,5kg 4x110kg 3x115kg 3x122,5kg 3x122,5kg OHP 6x55kg 5x62,5kg 4x67,5kg 3x72,5kg 3x72,5kg Přítahy v předklonu 3x8 - 72,5kg Zákopy 1x10 1x8 1x6
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: ne březen 13, 2016 9:54 pm    Předmět: Trénink 10.3.2016 Sedy-lehy 3x20 High bar dřepy 6x85kg 6x85kg 5x97,5kg 3x112,5kg 3x112,5kg Benchpress - stopky 3x100kg 3x115kg 3x130kg 2x145kg 2x150kg 2x157,5kg 1x162,5kg 1x162,5kg 1x162,5kg Dotahy - klasický postoj 6x130kg 5x150kg 5x160kg 4x170kg 3x180kg 2x195kg 2x195kg Triceps - kladka 3x8 Biceps - velká osa 3x8
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: ne březen 13, 2016 10:00 pm    Předmět: Trénink 12.3.2016 Sklapovačky 3x25 High bar dřepy se stopkou 5x77,5kg 5x90kg 4x100kg 2x117,5kg 2x122,5kg Benchpress - úzký úchop 5x80kg 5x95kg 5x102,5kg 3x107,5kg 3x107,5kg 3x115kg Mrtvý tah - deficit 3x120kg 2x170kg 2x200kg 2x230kg 1x250kg
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: ne březen 13, 2016 10:29 pm    Předmět: Tady video z tahů - 2x262,5kg
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: ne březen 20, 2016 11:04 pm    Předmět: Trénink 14.3.2016 Sklapovačky 3x30 Dřepy 5x107,5kg 5x125kg 4x132,5kg 3x142,5kg 3x150kg 2x157,5kg 2x160kg Benchpress - střední úchop - stopky 6x87,5kg 5x102,5kg 4x110kg 3x115kg 3x122,5kg 2x130kg 2x130kg Přítahy v předklonu 3x8 - 70kg Biceps - velká osa 3x8 - 40kg
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: ne březen 20, 2016 11:08 pm    Předmět: Trénink 17.3.2016 Sedy-lehy 3x20 Mrtvé tahy 3x120kg 3x170kg 2x200kg 2x225kg 1x245kg - a víc ani ránu, záda totálně mrtvý a celkově totálně bez energie, shit. Holt za 2 týdny zkusím naposledy před závody těžké tahy a uvidíme. OHP 4x72,5kg 3x80kg 2x80kg Triceps - kladka 3x8 Zákopy
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: ne březen 20, 2016 11:12 pm    Předmět: Trénink 19.3.2016 High bar dřepy se stopkou 6x77,5kg 5x85kg 4x90kg 4x97,5kg 4x105kg 3x110kg Benchpress se stopkou 4x97,5kg 3x115kg 3x130kg 2x137,5kg 1x147,5kg 1x155kg 1x162,5kg 1x165kg - tady to bylo takový hraniční a myslím, že jsem trochu zvednul zadek Kliky na bradlech 3x6
nahoru	profil autora
Dave1913	Zaslal: po březen 21, 2016 6:37 am    Předmět: Možná se tato otázka už objevila, ale proč dáváš břicho před každým tréninkem? Zpevníš střed?
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: út březen 22, 2016 10:39 pm    Předmět: Dave1913 napsal: Možná se tato otázka už objevila, ale proč dáváš břicho před každým tréninkem? Zpevníš střed? Jo, zpevním střed a lépe se mi pak třeba dřepuje. Musím uznat, že to funguje opravdu na výbornou.
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: út březen 22, 2016 10:44 pm    Předmět: Trénink 21.3.2016 Poslední těžké dřepy před závody :) Břicho - sklapovačky 3x30 Dřepy 4x107,5kg 3x125kg 2x150kg 2x170kg 1x190kg 1x200kg 1x212,5kg 1x222,5kg 1x222,5kg Benchpress - střední úchop - stopky 7x87,5kg 5x102,5kg 5x110kg 3x115kg 3x122,5kg 3x122,5kg Zákopy 1x8 1x6 1x4
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: čt březen 31, 2016 10:41 pm    Předmět: Trénink 24.3.2016 Sklapovačky 3x30 High bar dřepy se stopkou 4x77,5kg 4x90kg 3x97,5kg 3x105kg 3x110kg 2x117,5kg 2x117,5kg Benchpress se stopkou 5x97,5kg 5x115kg 4x122,5kg 4x130kg 4x130kg 3x137,5kg 3x137,5kg Kliky na bradlech 3x6 Biceps - velká osa 3x6
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: čt březen 31, 2016 10:44 pm    Předmět: Trénink 26.3.2016 Sedy lehy 3x25 Dřepy 5x107,5kg 5x125kg 3x132,5kg 3x132,5kg 3x3 142,5kg Benchpress - úzký úchop 5x80kg 5x95kg 4x107,5kg 3x115kg 2x122,5kg 2x122,5kg OHP 5x60kg 3x70kg 2x80kg
nahoru	profil autora
M.A.R.T.as	Zaslal: čt březen 31, 2016 10:48 pm    Předmět: Trénink 29.3.2016 Sklapovačky 3x30 Mrtvý tah 3x70kg 3x120kg 3x170kg 3x210kg 2x235kg 1x255kg 1x265kg 1x275kg 1x275kg 1x275kg - konečně pořádný a vydařený trénink tahů :) Benchpress se stopkou 4x100kg 4x115kg 3x122,5kg 3x130kg 3x137,5kg
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> MM_Powerlifting - Silový trénink	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 18, 19, 20  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in