multipress nebo bench press

Draper · Zaslal: pá listopad 25, 2011 8:22 am Předmět:

Predstav si ze nedoslo

Pod pojmem bench mne krivi kozy si predstavuji to, ze mas diky benchu jednu kozu treba o par cm nize nez tu druhou.
A uz dost, se*em na to

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Anonymní · Zaslal: út listopad 29, 2011 10:42 am Předmět:

nasiel som zaujimavy clanok ako zlepsit svoj bench:
edit, viz pravidla fóra!

kuše · Zaslal: pá červen 22, 2012 8:48 pm Předmět:

zdarec, nemáte někdo zkušenosti s poněkud odlišným multipressem (smithem), který je specifický v tom, že dráha pohybu není stále kolmá k zemi, ale zhruba pod úhlem 80-ti stupňů, viz http://www.google.cz/imgres?q=smith+machine&start=126&um=1&hl=cs&biw=1366&bih=587&tbm=isch&tbnid=O8qa2VbZGVLvmM:&imgrefurl=http://www.afproducts.com/products/item/star-trac-smith-machine/&docid=J-93WoIGQRaSpM&imgurl=http://www.afproducts.com/site_images/uploads/Smith-Machine---Showroom.jpg&w=296&h=315&ei=jMvkT6yJEqSO4gTVvcnCCA&zoom=1&iact=hc&vpx=628&vpy=79&dur=265&hovh=232&hovw=218&tx=119&ty=147&sig=118390894166422104407&page=5&tbnh=121&tbnw=117&ndsp=31&ved=1t:429,r:19,s:126,i:168

Mast0d0nt · Zaslal: út červenec 17, 2012 1:36 pm Předmět:

ano, mám, pro mě osobně lepší než klasický bench (dráha není kolmá, líp se hlídá zápěstí kolmo k zemi, větší váhy a činka ti neujíždí do stran)...

Johncreasy · Zaslal: út červenec 17, 2012 1:42 pm Předmět:

Ano, taky mám tu zkušenost. A můj dojem je takový, že jde o největší hovadinu v historii konsktrukce posilovacích strojů.

Mast0d0nt · Zaslal: út červenec 17, 2012 2:49 pm Předmět:

Johncreasy napsal:

Ano, taky mám tu zkušenost. A můj dojem je takový, že jde o největší hovadinu v historii konsktrukce posilovacích strojů.

a proč to? :)

blazen · Zaslal: út červenec 17, 2012 2:57 pm Předmět:

od člověka, co cvičí jen 2 cviky, bych tento názor bral s rezervou :)

Johncreasy · Zaslal: út červenec 17, 2012 3:05 pm Předmět:

Já mám vcelku averzi i vůči klasickému MP. (Ikdyž zrovna nyní, jsem byl za něj kvůli bolavému ramenu rád, a tímto mu děkuji, jelikož právě v případě nějakého zdravotního problému v MP vidím jeho pravý smysl.) O to víc jsem ale rád, že už zase mohu cvičit ramena s volnou váhou. Onen šikmý MP je podle mě už opravdu extrém. To je proti přírodě

. Naprosto nepřirozená dráha pohybu. Už normální MP uvádí často zápěstí, lokty i ramena do pozic, které by při cviku s volnou činkou při poctivém boji s gravitací nemohly nastat. Navíc pokud jde někomu o sílu, tak jsou výkony na MP mnohem méně použitelné (kompatibilní) pro následné využití s volnou váhou, nežli je tomu naopak. Toť můj názor. Nic víc.

Johncreasy · Zaslal: út červenec 17, 2012 3:14 pm Předmět:

Plácáš blázne. Cvičím sice pouze základní cviky, a to jen ty, kterým věřím, ale určitě nejsou dva. Je jich docela dost a točím je vcelku pravidelně.

Hluboký dřep,

Přítahy v předklonu k pasu, Přítahy v předklonu k hrudi, Veslování T držáku, Stahování kladky podhmatem i nadhmatem, Přítahy jednoručky

Biceps zdvih ve stoje, Biceps zdvih na Scott. lavičce

Benchpress, Benchpress hlavou nahoru, Tlaky s jednoručkami hlavou nahoru

Military ve stoje před i za hlavou, Tlaky v sedě před i za hlavou, Tlaky jednoruček ve stoji, Přítahy k bradě, Upažování

Mast0d0nt · Zaslal: út červenec 17, 2012 4:01 pm Předmět:

Johncreasy napsal:

Já mám vcelku averzi i vůči klasickému MP. (Ikdyž zrovna nyní, jsem byl za něj kvůli bolavému ramenu rád, a tímto mu děkuji, jelikož právě v případě nějakého zdravotního problému v MP vidím jeho pravý smysl.) O to víc jsem ale rád, že už zase mohu cvičit ramena s volnou váhou. Onen šikmý MP je podle mě už opravdu extrém. To je proti přírodě

. Naprosto nepřirozená dráha pohybu. Už normální MP uvádí často zápěstí, lokty i ramena do pozic., které by při cviku s volnou činkou při poctivém boji s gravitací nemohli nastat. Navíc pokud jde někomu o sílu, tak jsou výkony na MP mnohem méně použitelné (kompatibilní) pro následné využití s volnou váhou, nežli je tomu naopak. Toť můj názor. Nic víc.

jj tvůj názor, díky

Deflorátor · Zaslal: út červenec 17, 2012 7:19 pm Předmět:

Multipress je náhodou bomba, společně s předkopáváním je to můj nejoblíbenější stroj. Není nic lepšího než si trochu sklopit opěradlo, osu dát do úrovně hrudníku, zavěsit na ní ruce a mezi sériema nějakýho "normálního" cviku tam relaxovat. A to předkopávání radím taky vyzkoušet, je to jak doma v křesle, hmmm :-)

Hlavicze · Zaslal: út červenec 17, 2012 8:45 pm Předmět:

Deflorátor napsal:

Multipress je náhodou bomba, společně s předkopáváním je to můj nejoblíbenější stroj. Není nic lepšího než si trochu sklopit opěradlo, osu dát do úrovně hrudníku, zavěsit na ní ruce a mezi sériema nějakýho "normálního" cviku tam relaxovat. A to předkopávání radím taky vyzkoušet, je to jak doma v křesle, hmmm :-)

pak je posilka plná takovejch idiotů jako ty, kteří zabíraj stroje, jen aby si odpočinuli... sedni radši prdelí na zem

Johncreasy · Zaslal: út červenec 17, 2012 9:38 pm Předmět:

Deflorátor to myslel ironicky.

CIZO · Zaslal: út červenec 17, 2012 9:39 pm Předmět:

Johncreasy napsal:

Deflorátor to myslel ironicky.

A já už jsem se radoval, že někdo našel pro multipress stejný využití jako já

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Novic · Zaslal: po červenec 22, 2013 7:43 pm Předmět:

Zdravím, nechci zakládat novej topic, plácnu to sem... chtěl bych se zlepšit v benchi (článek na ronnie jsem četl), problém je ten, že 110kg je taková hranice, při který necejtím takovej ten divnej pocit v loktech atd. Zkoušel jsem třeba 120kg, ale to už mě píchalo v loketním kloubu ( ne nic strašnýho!, ale přesto, proč riskovat)... Nepomohli by třeba omotávky (bandáže), případně od jaký váhy se používají? Abych tu pak nebyl v Hloupostech, co jste viděli v posilovně, nebo jak se to jmenuje... Díky
Edit: letos mi bude 21 - lokty ani ramena/něco jinýho mě nebolí, nemám s ničím problém...